13 Wiki hapu: tohu, tohu, me te maha atu

Toka Te Manawa

• Nga rereketanga o to tinana
• To peepi
• Whanaketanga mahanga i te wiki 13
• 13 wiki tohu hapu
• He kaha ake
• Te mamae o te ligament porowhita
• Uha turuturu
• Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora
• Ahea ka waea atu ki to taakuta
• Ki te tuarua marama

Tirohanga

I nga wiki 13, kei te uru koe inaianei ki o ra whakamutunga o te marama tuatahi. Ka tino heke te reanga haputanga i muri o te marama tuatahi. He nui ano hoki nga mea e pa ana ki to tinana me to peepi i tenei wiki. Anei nga mea e hiahia ana koe:

Nga rereketanga o to tinana

Ka uru ana koe ki to huringa tuarua, he ahiahi te taumata o te homoni i te wa e riro ana te peehi i te mahi.

Ko to kopu e haere tonu ana ki te toro haere ki waho o to papatoiake. Mena kaore ano kia tiimata te whakakakahu i nga kakahu ka hapu, ka pai pea ki a koe mo te ruuma taapiri me te toro atu ki nga papa hapūtanga. Akohia nga mamae o te puku i te wa e hapu ana.

To peepi

I nga wiki 13, kua tipu to peepi ki te rahinga o te peapod. Ko nga whekau o to peepi, i pau i nga wiki kua hipa e tipu ana i te puku, ka hoki ano ki te puku. Ko te hononga ki te mahunga o to peepi, o ringaringa, me nga waewae o to peepi kei te whakaheke haere hei wheua. Kua timata ano to tamaiti ki te mimi i roto i te wai amniotic. Ko te nuinga o tenei wai ka hanga i te mimi o to peepi mai i tenei wa tae atu ki te mutunga o to haputanga.

I nga wiki e whai ake nei (ko te tikanga 17 ki te 20 wiki) ka taea pea e koe te tohu i te taangata o to peepi ma te ultrasound. Mena he waahi whanau ka puta mai i mua, me whakarongo koe ki te tangi o te manawa o te ngakau me te whakamahi o te miihini Doppler. Ka taea e koe te hoko miihini rite mo te kaainga, engari kia maarama ka uaua ki te whakamahi.

Whanaketanga mahanga i te wiki 13

Hei te mutunga o tenei wiki, kua tae koe ki te tuarua o te marama! I tenei wiki, ka whangangahia nga peepi e tata ana ki te 4 inihi ana te taumaha neke atu i te oneti. Ko te reihi ka riro hei ringaringa me nga waewae me nga wheua puta noa i nga mahanga o to mahanga kei te hanga i tenei wiki. Kua tiimata hoki o tamariki nohinohi ki te mimi i roto i te wai amniotic e karapoti ana ia ratou.

13 wiki tohu hapu

No te 13thwiki, ka kite koe i o tohu o mua ka tiimata ki te memeha ka kitea pea kei roto koe i te ahua pai i mua i to urunga ki to waahanga tuarua. Mena kei te raru tonu koe i te whakapairuaki me te mauiui ranei, ka taea e koe te tumanako ki te whakaheke i nga tohu i roto i nga wiki e whai ake nei.

Akene ka wheako koe:

• rohirohi
• whakanui i te kaha
• mamae ligament a tawhio noa
• u turuturu

He kaha ake

Haunga te mamae o te ligament a tawhio noa me te roa o nga tohu trimester tuatahi, kia tiimata koe kia kaha ake. Ko etahi e kiia ana ko te trimester tuarua ko te "waa moemoea" o te haputanga no te mea ka memeha te nuinga o nga tohu. I mua i to mohio, ka uru koe ki te toru o nga marama ka pa ki nga tohu hou penei i nga rekereke pupuhi, te mamae o muri, me te moe ohorere.

Te mamae o te ligament porowhita

I tenei wa, kei te tipu haere haere to kopu. Me mohio koe ki te tihi o runga noa atu o to wheua pelvis. I te mutunga, ka tiimata pea te mamae o te puku o raro e kiia nei ko te mamae o te ligament huri noa i te wa e maranga wawe ana koe, ka neke ranei i nga tuunga. I te nuinga o nga wa kaore enei tohu i te tohu mo tetahi mea nui. Engari ki te mamae koe i te taha o te kirika, te wiri, te whakaheke toto ranei, waea atu ki to taakuta.

Uha turuturu

Kei te huri ano hoki o u. I te timatanga o te toru o nga marama, ka tiimata te whakaputa i te colostrum, koinei te tomua mo te miraka u. He kowhai kowhai, he maarama ranei te tae o te Colostrum he matotoru me te piri. Ka kite pea koe i te rerenga o ou u i etahi wa, engari ki te kore koe e mamae, e kore e raru, he waahanga noa iho te ahua o te haputanga.

Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora

Kaore i te mutunga o te tiimata ki te timata i nga kai kai pai hei oranga mo to tinana me to peepi. Me arotahi ki nga kai katoa e maha ana nga huaora, nga kohuke, me nga momona pai. Ko te toast-toast toast with peanut butter tetahi huarahi pakari hei tiimata i te ra. Ko nga hua nunui kei roto i nga antioxidants, peera i nga hua, he paramanawa pai rawa atu. Whakamātauria te whakauru i te pūmua hiroki o te pīni, te hēki, me te ika hinu ki roto i ō kai. Kia mahara ki te karo i:

• kaimoana nui i roto i te kōkiritanga
• kaimoana mata, tae atu ki te sushi
• nga kai kaore i tunua
• nga kai tina, ahakoa ko enei e kiia ana he haumaru mena ka whakawera i a koe i mua i to kai
• nga kai koretake, tae atu ki nga tiihi maeneene maha
• nga hua me nga huawhenua kaore i horoi
• hua manu
• kawhe me te waipiro
• etahi tipu otaota

Ka taunakihia te whakakori tinana mena kua horoia e to taakuta. Ko te hikoi, ko te kaukau, ko te omaoma, ko te yoga, ko nga taumaha marama he pai katoa. I nga wiki 13, me timata koe ki te kimi huarahi rereke ki nga mahi puku, penei i te nohonoho, me okioki koe ki to tua. Ko te taumaha o te taumaha mai i to kopu ka iti ake te rere o te toto ki to ngakau, ka marama a tae atu ana ki a koe, kia puhoi ai te kawe o te oxygen ki to peepi. Panuihia nga waahanga pai mo te hapūtanga pai mo te 2016.

Ahea ka waea atu ki to taakuta

Whakapa atu tonu ki to taakuta mena ka kite koe i te puku o te puku, i te puku ranei, i te waahi, i te toto ranei, na te mea he tohu mo te haputanga tenei. Ano hoki, mena kei te raru koe i te manukanuka, i te pouri, i te taumahatanga nui ranei, he mea pai kia rapua he awhina. I roto i te arotake i whakaputahia e, ko enei putanga ka kitea ko te mea nui hei awhina i te taumaha o te whanautanga o te whanautanga, te whanautanga o mua, me te pouri o muri.

Ki te tuarua marama

Ahakoa etahi pukapuka me nga purongo kaore e whakaae mo te tiimata o te timatanga tuarua (i waenga i te 12 ki te 14 wiki), hei te wiki e haere ake nei ka uru koe ki nga rohe e kore e tautohetia. Kei te huri haere to tinana me to peepi, engari kei te uru koe ki etahi wiki tino pai o to haputanga. Whakamahia katoatia. He wa pai tenei ki te whakarite i nga haerenga whakamutunga, nga haerenga rawe ranei e hiahia ana koe kia haere i mua i to peepi.