16 Nga mea ka totohu i to (ranei tana) Puku Ira

Toka Te Manawa

• Ono Haora o te Moe
• Te ngongoro
• He Hinengaro Koura
• Jeans Kaore e taea e koe te whakakii i te waenganui-huha o mua
• He Ngakau Kore-te-Haora
• To Poari Mo Te Rongoa
• To kaki
• Te Pakanga Toa o te wiki
• To Waea Waea Maama
• Te kai paipa me te inu
• Kaore he Hararei Mai i te 2007
• "Whakaahua" rawa ki te taha maui (maatau ranei)
• Te Pepe i te Ruma Panuku
• Ko taua Whawhai mai i nga wiki e toru ki muri
• He Wahine Koretake
• Whakawhanautanga -Te Marenatanga
• Arotake mo

He maamaa noa te taangata (mehemea karekau koe e tatau i te mana whanau, STD, me te haputanga kore i whakamaheretia). Engari i te mea ka uaua ake te ao, ka piki ano to puku ira. Ahakoa kua rite koe ki te haere i te pata o te potae (te tarau ranei, peera pea), he maha nga awangawanga kare a roto, a-tinana, a-hinengaro hoki e ngawari ai te whakangaro i to taraiwa. I korerohia e maatau etahi tohunga iti me te whakahiato i tenei raarangi mo nga 16 libido nui rawa atu. Tirohia mena kei te haere mai i waenga i a koe me te ao taangata e tika ana koe.

Ono Haora o te Moe

He iwi tatou no nga pakeke-koretake e moe moe ana. Ehara tenei i te mea ka pa ke o matou ahua, hauora, me te kaha ki te whakatutuki i nga taumahatanga o ia ra, kei te patu ano i to taatau taatai. E ai ki a Dr. Robert D. Oexman, Kaiwhakahaere o te Sleep to Live Institute i Joplin, MO, ko te korenga o te moe roa, ka puta ahakoa he ono haora i te po (te nuinga o nga pakeke e hiahia ana kia whitu iti rawa), ka taea. he iti iho nga taumata o te testosterone-te homoni puku ira-i roto i nga tane me nga wahine.

Te ngongoro

Ko te ngongoro mau tonu ka haukotia te moe a te kaihopu, engari ko te tangata e moe ana i tona taha. Ko te mamae o te moe moe, ko te take e kore ai e puta te manawa puta noa i te po, ka mate pea te moe roa, kaore nei e pa ki te taraiwa taangata engari ka whakanui ano hoki i te hiahia, kia piki te taumaha, e kii ana a Takuta Oexman.

He Hinengaro Koura

Ko te ngakau pouri te take o te koretake o te taraiwa, a, i te ahua o te heihei me te hēki, he maha tonu te take e kino ana te moe o te tangata. Hei aha te korero ka puta te taumaha, ka tae atu ki etahi atu mate hauora e whakangenge ana penei i te mate huka me te toto toto tiketike, hei ki ta Takuta Oexman.

Jeans Kaore e taea e koe te whakakii i te waenganui-huha o mua

Mena ko nga patiti i kakahuria e koe i te kaareti (ara ko tera tau) kaore e pahemo i waenga o te huha, ka tupono kua piki ake koe e rua nga rahi o te pantana-tata ki te 20 pauna taapiri. Ko te kore e aroha ki te ahua tahanga koe e kore e awhina i to puku ira tangata, me era ahuatanga hauora e pa ana ki te taumaha ka taea te whakararu i te puku ira tangata, ka whakaparahako ki te whara.

He Ngakau Kore-te-Haora

I te mea e mohio pai ana tetahi tane toto whero, ki tonu te ure i nga uaua, a, e ai ki a Cully Carson, MD, he Ahorangi rongonui o Rhodes mo te Urology i te Whare Wananga o North Carolina, ko tetahi o nga mea tuatahi ka tirohia e nga taote ina he E amuamu ana te manawanui mo te ngoikoretanga o te erectile (ED) kei raro i te mate ngongo, i nga raru ngakau ranei.

Mena kaore i te pupuhi o o uaua, ka aukati i te rere o te toto ki te takiwa o te ira, ka ngoikore te hanga. Ko te nui o te cholesterol me te toto toto nui ka mate pea ki a ED.

To Poari Mo Te Rongoa

Ko te mea whakamiharo, ko etahi o nga raau taero e whakamahia ana hei whakaora i nga tikanga e whakaheke ana i te taraiwa taatai ​​(te whanau SSRI o nga rongoa pouri, etahi rongoa toto teitei) ka taea te whakangaro i a raatau ake.

"Ko nga raau taero e pa ana ki te punaha o te puku e whakaawe i te taraiwa," e kii ana a Dr. Carson.

To kaki

Kei te turanga o to korokoro ko te repe taikaro, e whakahaere ana i te paopaotanga ma nga homoni taikaro. E ai ki a Karen Boyle, MD, he taote urologic i te Greater Baltimore Medical Center me te tohunga mo te hauora taangata tane me te wahine, ka taea e te taikaro kino te whakaheke i te puku ira, ina koa i nga wahine kua pahemo. I runga ano i te ahua o te mate taikaro, tera pea ka paheke te taumaha, e (kia ora te heihei me te hua manu) ka raru ano to puku ira.

Te Pakanga Toa o te wiki

Ka rite ki te koretake o te moe, ko nga mea e raru ana i te ngoikoretanga, o te ngoikoretanga o te taumata-iti ka heke iho nga homoni taangata me te whakanui i te hiahia. I tenei wa, he nui te mahi. Ahakoa ehara tenei i te raru nui mo te nuinga o te iwi, ko te tarai ki te mahi i te ra katoa ka pa ki te omaoma i nga po katoa i muri o te mahi ka hua pea te ngenge o te wairua ki te moe, e kii ana a Takuta Boyle.

To Waea Waea Maama

Engari mena kei te whakamahia e koe kia matakitaki ngatahi ana i te kiriata whakaari (kaore a maatau ki te whakaata i runga i tetahi mata iti nei), ko te hangarau kei te moenga te kaikohuru moepuku, e kii ana a Sharon Gilchrest O'Neill, he marenatanga raihana me te kaiwhakawhanau whanau. Tuhinga o mua He aratohu poto mo te marena harikoa.

"Ko nga rorohiko rorohiko me nga waea atamai ka whakararu noa i a koe i a koe ano, a ka tata ki te kore e taea te eke i to mahunga ki te waahi tika mo te taangata i te rua hēkona i mua i te whakautu koe ki tetahi imeera mai i to rangatira," hei tana.

Te kai paipa me te inu

Kei Tangata Tangi, Ka taea e Don raua ko Roger te inu bourbon tika puta noa i te ra, te paowa hikareti, me te whakapohehe i nga wahine katoa e kite ana. Koina te take he whakaaturanga pouaka whakaata. Hei ki ta Takuta Carson, ko te momi momi, ko te kaipatu ehara i te mea mo to ngakau me to pungarehu noa, engari mo te hauora o te uaua, tetahi o nga mea kino rawa atu ka taea e koe ki to taraiwa, me te inu iti (te nuinga ki te ahua-nui Tangata Tangi), e taea ai te whakaiti i te mohio me te ahei ki te whakatutuki i te mahi totika i roto i nga taane me nga waahine.

Kaore he Hararei Mai i te 2007

He taumaha te noho. Ana mena e noho ngatahi ana koe, kei te noho taumaha ano koe. O nga puna kare-a-roto o te libido iti, ko te ahotea pea ko te hoariri tuatahi, ahakoa he aha te take. Ko te rongoa (he iti rawa mo te wa poto) ko te mawehe atu i te ahotea, aka tango i te hararei. Na te mea karekau ratou e kii i te moe moe mo te kore noa.

"Whakaahua" rawa ki te taha maui (maatau ranei)

Ko tenei euphemism whakarite tika mo te ahunga e taea ai e nga kopu o te tangata te tohu i tetahi ahuatanga e mohiotia ana ko te mate o Peyronie, na te kiko o te kiri (te tikanga na te kino i puta i te wa o te taangata wahine) ka hua ake te kopikopiko mamae o te ure, kaua ko te waa tino ataahua ka taea e taatau te whakaaro. Tuhinga o mua. Waimarie he tino ngawari te whakatika i nga ahuatanga me nga rongoa a-waha me nga weronga.

Te Pepe i te Ruma Panuku

Taapirihia te moe moe, nga homoni rereke, te taumaha o muri o te haputanga, te awangawanga, ana kua whai koe i tetahi tohutao mo te libido tino iti, hei ki ta O'Neill. Ana ki ta Takuta Boyle, ma te whanautanga tonu e taea ai te whakarereke i nga tara me te roimata, te whakaheke i te mohio, me te ngoikore o te tara e uaua ana ki te whakatutuki i te orgasm, ki te ara ake ranei.

Ko taua Whawhai mai i nga wiki e toru ki muri

Ko te riri kare i whakataua tetahi o nga tino take ka kitea e O'Neill i roto i ana mahi, ina koa i roto i nga hononga roa. I te wa e pupuhi ana te riri me te riri mo nga ra, he wiki ranei i te mutunga, ka puta mai enei kare i roto i te whare moenga, ka tangohia nga mana o waho (tamariki, hoa, hoa mahi), he uaua ki te aro atu ki to hoa i te wa e noho ana koe. te tunu i tetahi mea, e kii ana a O'Neill. He maha nga wa ka horoia e nga waahine te pakanga i raro o te whariki kia mau ai te rangimarie, ka taea ai te tarai i te taraiwa taatai, hei taana ano.

He Wahine Koretake

Ko tenei pea kaore pea i te raru. Ahakoa e aroha ana koe ki tetahi ki tetahi i roto i te matotoru me te angiangi, mena kua heke te hoa angiangi ki te matotoru, he mea noa kia ngoikore te kukume.

Whakawhanautanga -Te Marenatanga

Ehara i te kino mena kaore tetahi e pa, tika? Ko te tikanga, ko te "mahi kare-a-roto" me te whanoke ka puta i te mahi, i roto i to porowhita hapori, i runga i Facebook, ara i runga i Pinterest (ahakoa kaore matou e tino mohio me pehea te mahi) he mea kino na te mea ka pau te wa me te kaha mai i to hoa. , he mea nui ki te pupuri i te ngakau nui kia ora tonu, hei whakamarama a O'Neill.

Arotake mo