22 wiki hapu: tohu, tohu, me te maha atu

Toka Te Manawa

• 22 wiki hapu: He aha ka tatari
• Nga rereketanga o to tinana
• To peepi
• Whanaketanga mahanga i te wiki 22
• 22 wiki tohu hapu
• Nga uaua uaua
• Hemorrhoids
• Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora
• Rangahaua nga akomanga whanau whanau
• Tikanga rangahau
• Whakaritehia te moemoea (haerenga i mua i te peepi) me to hoa
• Ahea ka karanga ki te taakuta

Boris Jovanovic / Stocksy United

Nau mai ki te wiki 22! I te mea kua eke koe ki te waahanga tuarua, engari kaore i te tata atu ki te tuatoru, he tupono pea kei te pai koe inaianei. (Engari mena kaore koe - i te mea ka roa te mate o te ata, ana ko te koretake o te haputanga he mea noa - he tikanga noa hoki tera.)

Me haere tonu te ihiihi ka ako ano mo nga mea e tumanakohia ana i te wiki 22 o to haputanga.

22 wiki hapu: He aha ka tatari

• Kei te tiimata te whakarongo a Pēpi, kei te tipu ake i nga tukemata, ka ako ki te hopu ma o ratau ringa.
• Akene he marie koe mai i nga tohu o te hapūtanga wawe, engari tera pea ka pa ke te tuara o muri, te hemorrhoids, te uaua mokowhiti ranei.
• Akene ka hiahia koe ki te tiimata ki te tirotiro i tetahi tohu, ana ko te mea pai, ko te “peepi peepi” pea.
• Ka hiahia koe ki te tirotiro mo nga tohu o waho-o-te-noa ka tuku atu ki to taakuta.
• Akene he pai ki a koe!

Nga rereketanga o to tinana

Kua rongo koe i era o nga nekehanga tuatahi o nga nekehanga o to peepi? Mena, ka pai ake pea te ahua o to wairua.

Ahakoa kua tau pea nga mamae o te wa hapu, ka tipu haere to kopu kia pai ai to peepi e tipu ana. Inaianei kua toro atu ki te 2 henimita (3/4 inihi) ki runga ake o to puku puku.

Kei te maumahara tonu pea nga hoa me te whanau ki taua peepi peepi inaianei. Kaore koe e pai ki te tuku i nga taangata kia pa ki to kopu. Kia kaha ki te tono kia raru o ratau ringa mena kei te hiahia koe.

Akene kei te kite koe i o waewae ka piki haere na te relaxin, ko te homoni e wewete ana i nga hononga me nga hononga i roto i to kopu kia ahei ai te peepi ki te puta nui. Ko tenei homoni ka whakangawari i etahi atu hononga i roto i to tinana kia maamaa ai o hononga o waewae (a inaianei kua whanui).

To peepi

Whakaahua na Alyssa Kiefer

Ko te pauna o to peepi inaianei tata atu ki te 1 pauna (.45 kirokaramu) a he tata ki te 7.5 inihi te roa. He rite tenei ki te rahi o te papaya. Ehara i te mea ka nui haere to peepi, engari kua nui te whanaketanga kia rite ai ki te kohungahunga.

Ahakoa he nui tonu te tipu o to peepi ki te mahi aa ka nui ake te taumaha i ia wiki kua hipa, ko aua whakaahua ultrasound kia ahua rite ki te ahua o te ahua o te peepi.

Kei te haere tonu te whanake o nga kanohi o to peepi i tenei wiki. Kaore ano i te iris nga peariki, engari ko era atu waahanga tirohanga katoa kei reira, tae atu ki nga kamo me nga tukemata iti.

Akene ka tiimata pea te peepi ki te ako ki te hopu me o ratau ringa ka tiimata ki te whakarongo ki nga mea e korero ana koe me nga mea e mahia ana e to tinana. Ka tiimata ki te mohio ka hiakai ana koe i era kopu puku.

Whanaketanga mahanga i te wiki 22

Mena kaore ano kia tiimata nga peepi i tenei i te wiki 21, ka taea e ratau te horomia, ana he makawe rino e kiia ana ko te lanugo te taupoki i te nuinga o o ratau tinana. Ma Lanugo e awhina ki te pupuri i te vernix caseosa ki te kiri o a koe peepi. Ma te vernix caseosa e aarai te kiri o o peepi i te wa e hapu ana koe.

Ko nga tohu i roto i te haputanga mahanga he rite ki te waahine i tenei wiki. Akene he iti nei te rahi o o peepi.

He wa pai pea tenei wiki ki te tiimata ki te rangahau i nga hikoi takirua.

22 wiki tohu hapu

Anei te tumanako he wiki ngawari tenei mo nga tohu hapu. He maha nga taangata e pai ana i waenga o te waahanga tuarua, engari kei reira ano etahi mea whakararuraru ka puta.

Ko nga tohu ka pa ki a koe i te wiki 22 ko te:

• uaua uaua
• hemorrhoids
• mamae puku
• tuarā
• pehanga puku
• huringa i roto i te putanga tara

Nga uaua uaua

Ko te nui o te rere o te toto i te wa e hapu ana ka uru ki nga uaua varicose. Ko enei ka kitea ki o waewae, engari ka kitea ano i etahi atu waahanga o te tinana, penei i nga ringaringa me te taimana.

Hei awhina i a raatau, whakaarahia o waewae i nga wa e taea ana e koe. Ka taea e te teitei te awhina, a, ka taea te tautoko i nga tokena, tokena ranei.

Hemorrhoids

Ko te hemorrhoids, te mamae, te pupuhi o nga uaua huri noa i to raro, tetahi amuamu noa i te wa e hapu ana koe. Ko te taumaha ke atu i to nono mai i to kopu e tipu haere ana ka kaha ki te whakaheke toto. Ko nga homoni hapu me te taatai ​​ka taea hoki te whakaheke toto.

Ko te inu i te maha o te wai me te kai i nga kai e nui ana te muka hei aarai i te hemorrhoids. Te whaainga kia 8 ki te 10 karahe wai me te 20 ki te 25 karamu o te muka kai ia ra. Ka taea hoki e te korikori tinana te awhina.

Ki te kore e taakuta to taakuta i o mahi, ngana kia uru ki te 30 meneti o te korikori ia ra. Ehara ko te mahi korikori anake te awhina i a koe ki te karo i te hemorrhoids, engari ka awhina i a koe ki te pupuri i te haputanga hauora.

A ape i te koretake. Kai i nga kai muka nui ka haere i te wa e tae atu ana te hiahia ki a koe. Ma te whakaroa i te paru e kaha ake ai te mate o te hemorrhoids.

Mena ka whakawhanake koe i te hemorrhoids, ka whakatau noa i a raatau ake. Hei awhina i te mamae e pa ana ki te hemorrhoids, ngana ki te panui i roto i te kaukau mahana i nga wa maha i te ra, kaua hoki e noho mo te wa roa. Ka taea hoki e koe te korero ki to kaiwhakarato hauora mo nga kirikiri hemorrhoid tino-kore-toa, mo te horoi horoi rongoa ranei.

Mena ka whakapakeketia e koe te pupuhi o te hemorrhoids o waho e totika tonu ana te whakaheke toto, kua pakaru ke koe i nga hemorrhoids. Mena koina te take, tirohia ki to taakuta mena ka hiahia pea koe ki te whai i tetahi waahanga pokanga iti hei peera i a raatau.

Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora

Rangahaua nga akomanga whanau whanau

Mena koinei to haputanga tuatahi, ma te akomanga whanautanga koe e ako ai (me te marino o te hinengaro!) Mo nga mea e tumanakohia ana i te wa e whanau ana koe me tua atu.

He pehea te ahua o te mahi? Kia pehea te roa o te roa? Ana ka taea e au te whakahaere i nga mamae? Me aha ahau me taku peepi ina whakahokia ana e au ki te kaainga? Katoa o enei kaupapa me te maha atu ka tukuna ki te karaehe whakawhanautanga.

Ko enei akomanga kaore e whai hua noa ki nga whaea-a-whanau, ano hoki. Mena he hoa taau, kawe mai, a, kaore ratau e ako noa i nga mea ka pa ki a koe, engari ka akohia e raatau etahi tikanga whakangawari hei awhina i a koe kia pakari, kia pakari hoki i nga wa mahi me nga ra wawe o te noho he matua hou.

Ka taea e nga karaehe te whakakii tere, no reira me tono pea inaianei. He maha nga hohipera e whakawhiwhia ana ki nga karaehe whakawhanautanga whaanui me etahi atu tohunga hoki, penei i nga mea e pa ana ki te CPR o nga kohungahunga, nga mea u e u ana ki nga u, tae atu ki nga rapunga whakaaro mo nga kaimahi, penei i te tikanga Bradley ake.

Ka taea hoki e nga hohipera te tirotiro i o raatau whanau whanau, i to waahanga peepi ranei, hei waahanga o a raatau akomanga whanautanga, hei awhina i a koe ki to noho humarie.

Mena kei te rapu koe i nga akomanga kei waho atu o te hohipera o to rohe, Lamaze International or The International Childbirth Education Association Association tera pea e awhina. Ahakoa kei hea koe e titiro ana, whakariteritehia etahi akomanga i mua i to wiki 35 kia mohio koe kua waatea koe mo nga mahi moata, mena ka puta.

Tikanga rangahau

He doula kua whakangunguhia hei awhina i te wa o te whanautanga, a, i etahi wa, i muri i te whanautanga. Ka whakawhiwhia e te Doulas he tautoko aronganui, a-tinana, a-korero hoki ki te tangata hapu me te whanautanga.

Mena ka whakatau koe ki te mahi me tetahi tohu, kaore koe e tiimata ki te awhina i a koe tae atu ki etahi marama i mua i te wa e whanau ai to peepi. Mena kei te hiahia koe ki tetahi taakapa muri, ko te tomokanga e tuku awhina i muri i te taenga mai o te peepi, kaore e tiimata te awhina o te doula ki a koe kia tae ra ano ki te whakahoki mai i to tamaiti ki te kainga

Na te mea ko te doulas he tautoko, ko te rapu tangata tika te mea nui. Ko te taakuta mahi ka noho ki a koe i te wa e mahi ana, a ka tae atu ki a koe tetahi taakuta rewharewha i te wa e hiamoe ana koe ki te moe me te whakatika ki nga whakarereketanga maha.

Kaore noa koe e hiahia kia nui te wa ki te uiui i nga tohu, engari me mohio ano kei te waatea te tohu e hiahia ana koe ina hiahia koe. Ko te whakarite wawe ka taea te whakarite ka taea e koe te utu i to whiringa tuatahi.

Mena kei te hiahia koe ki te mahi me tetahi pou, korero ki to kaiwhakarato hauora. Ka ahei pea raatau ki te whakarato ki a koe i te raarangi o nga taatai ​​kua tohua, etahi atu rauemi ranei hei awhina i a koe ki te rapu. Ko nga tohutoro mai i o hoa tetahi atu huarahi pai ki te rapu tohu.

Whakaritehia te moemoea (haerenga i mua i te peepi) me to hoa

Kei te pai pea koe me te ataahua o to pupuhi, engari kaore ano kia uaua te haereere. Heoi, ka hoki mai pea to mauiui i te toru o nga marama, a ka kaha ake to pupuhi ka nui noa atu te whakaaro ki te haere, ka hoha koe.

I mua i te uaua o to kopu ki te mahi i nga mahi o ia ra (penei i te whakakakahu i o tokena) me taau e hiahia ana ko te moe, akene me whakamahere he haerenga poto, he peepi ranei, me to hoa.

Ko te waatea ki to hoa i mua i to huringa o to oranga ki te whai waahi mo tetahi mema hou o te whanau, he huarahi pai ki te whakakaha i te hononga e tohaina ana e koe.

Mena ehara tenei i to tamaiti tuatahi, whakaarohia te haerenga a te whanau ki te whakaū i te peepi hou kaore e whakarereke i nga hononga i waenga i a koe me to hoa me tetahi atu tamariki, tamariki ranei.

Mena kei te rere koe, ko te haerere haererangi rererangi te nuinga ka kiia he haumaru mena he hapu hapu koe. Me tirotiro tonu e koe ki to taakuta i mua i to eke ki runga rererangi. Ko etahi o nga kamupene rererangi he kaupapa here mo te haerere rererangi i te wa e hapu ana. Tirohia me te kamupene rererangi hoki.

I a koe e eke ana i te rererangi, kia pai te wai me te huri haere ki te whakatairanga i te tohanga. Akene he hiahia koe ki te whai whakaaro mo tetahi nohoanga huarahi kia ngawari ake ki te ara ake ina hiahiatia ana.

Ahea ka karanga ki te taakuta

Karangahia to taakuta mena ka kite koe i te rerenga toto, i te rerenga wai ranei, te kirikaa, te mamae o te puku, te mate mahunga ranei, te kite pouri ranei.

Mena kua tiimata koe ki te mohio he aha pea te mamae o te mahi, kaore koe e tino mohio he kirimana Braxton-Hicks te mea pono ranei, waea atu ki to taakuta mo te whakaaro tohunga.