24 wiki hapu: tohu, tohu, me te maha atu

Toka Te Manawa

• Nga rereketanga o to tinana
• To peepi
• Whanaketanga mahanga i te wiki 24
• 24 wiki tohu hapu
• Papamuri
• Tuhinga o mua
• Ka huri te kiri
• Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora
• Ahea ka waea atu ki to taakuta

Tirohanga

Kua pahemo koe i te haurua haurua o to haputanga. He tohu nui tera!

Whakanuia ma te tuu o waewae ki runga, na te mea he wa ano tenei ka huri koe me to peepi ki etahi whakarereke nui. I roto i era ko te tipu tere o to kopu. Akene ka kite koe i te tihi o etahi inihi noa mai i to paati kopu.

He tuponotanga, kua hapu pea koe inaianei. Akene kei te raru ano koe i etahi tohu hou.

Nga rereketanga o to tinana

Ahakoa e wha marama pea to ra whanau, ko to tinana e pa ana ki nga "whakangungu kakahu" mo te taenga mai o te peepi.

Hei tauira, akuanei pea ka tiimata mai o u i te iti o te miraka wawe, e kiia ana ko te colostrum. Ka haere tonu pea ka mo nga toenga o to hapu. Ko etahi waahine kaore i te whakaputa i tetahi colostrum kia mutu ra ano te tuku, no reira kaua e awangawanga mena kaore e tupu.

Mena he paatai ​​taau e pa ana ki te colostrum, kia aata paatai ​​atu ki to kaiwhakarato hauora. Kaua e whakahua i te u u, na te mea ma tenei e puta ai nga mahi whakaheke me te mahi.

He maha nga waahine ka tiimata ki te kite i nga kirimana Braxton-Hicks (mahi teka) i tenei waa. Ka taea e koe te whakaaro ko enei he kirimana mahi mo te tino mahi me te tuku. I te nuinga o te waa kaore he mamae, ahakoa ka raru koe i te kopu o te kopu.

Mena he mamae nga whakawhitinga raanei kei te piki haere ranei te waa, heoi, whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora. Koinei pea te tohu mo te mahi totahi.

To peepi

Ko to peepi penei i te 10 ki te 12 inihi te roa, ana i nga wiki 24, neke atu i te pauna te taumaha o te peepi toharite.

I tenei wa, kei te tere haere te whanake o te roro o te peepi. He peera ano mo nga pungarehu me nga puoro e whakaputa ana i te ngaru i roto i nga puku. Ko te Suractactant he matū kei roto i te momona me te lipid. He pai ki te whakapumau i nga peeke hau iti i roto i nga pungahuka e tika ana hei manawa hauora.

Kei te whanake haere ano to peepi i nga puku reka, me nga kamo me nga tukemata.

Whanaketanga mahanga i te wiki 24

Ko o peepi e 8 inihi te roa. He mea whakamiharo te 1 1/2 pauna. Kei te pihi o nga arero reka i runga i o raatau arero. Ka oti hoki a raatau tapuwae me o raatau tapuwae.

24 wiki tohu hapu

Ko nga tohu o te hapu ka maama i te huringa tuarua, engari he mamae tonu me nga mamae kino ka pa ki a koe. I te wiki 24, ka uru pea o tohu ki:

• tohu totoro
• kiri mangu
• maroke, tiimata ranei nga kanohi
• te whakaputa kororo iti o te uma
• i etahi wa ka whakahekehia a Braxton-Hicks
• tuarā
• kōroke

Papamuri

Na te rereketanga o to ahua me te pauna hou o te pauna, me te taumaha kei runga i to kopu e tipu ana ki to tinana, he mamae noa nga tuara i te wa e hapu ana koe. Mena he nui to mamae o muri, korero ki to taakuta, akene ka taea e koe te tuku atu ki tetahi tohunga.

Ka hiahia pea koe ki te tiro i nga puranga o mua. He maha nga waahi e tohaina ana nga mirimiri mo te whanautanga o mua, e hoatuhia ana e nga kaimanaaki e tino whakangunguhia ana ki te mirimiri wahine hapu. Kia mahara ki te whakahua i to ra waa kua tono koe i to waa whakarite.

Ka taea hoki e koe etahi mea hei whakaiti i te maha o nga tuara o muri. Me noho ki te piko o ou turi ka pupuri totika to tua ka hika e koe tetahi mea, kaua e kohi i tetahi mea taumaha rawa.

Noho tika, whakamahia te urunga, te papa ranei hei tautoko i to tuara o raro mena ka pai ake. Mena kei te mahi koe i te teepu, kia tino nui to papa mahi kia kore ai koe e kikii.

Tuhinga o mua

Heoi, ko te koretake he tohu ka raru pea koe puta noa i to haputanga. Kia mahara ki te whakauru i nga kai whai kiko-muka ki roto i to kai kai, inu i te maha o nga wai, ana, ki te whakaaetia e to taakuta, whakangunguhia mo te 30 meneti i te ra. Ko enei huringa ahuatanga ngawari ka awhina i te parekura.

Mena he nui to mate kupukupu, korero ki a koe me to kaiwhakarato hauora. Ka taea pea e raatau ki te taunaki i tetahi mea ngohengohe ki te waimarie e pai ana mo te hapu. Ahakoa he uaua te rino o te huaora whanau i mua i te wa o te wa whanau, kaua e whakamutua o huaora whai oranga me te kore korero ki to kaiwhakarato hauora.

Ka huri te kiri

I a koe ka paku haere i nga ra katoa, ka toro atu te kiri o to u me to kopu. Ehara ko nga waahine katoa he tohu totika i te wa e hapu ana, a he maha nga wa ka iti haere te kite i nga tohu toro. Akene ka tiimata te kite i nga raina ngoikore e whanake ana i tenei waa, ahakoa.

Ka mangu ano to kiri. Kia pai te whakahinuhinu ki to ringa hei awhina i te mangungu. Akene ka tiimata hoki ka maroke, ka tiimata hoki o kanohi. Ko te roimata hangai ka awhina i te awangawanga o etahi o to kanohi.

Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora

Inaianei kua pahemo koe i te waa whakapairuaki me te mauiui o te ata o te haputanga, ka tipu haere pea to hiahia.

Ahakoa nga whanaketanga katoa kei te haere me to peepi, he mea nui kia mohio koe kei te kai koe i tetahi kai totika. Ko etahi o nga matūkai tino nui maau me to peepi ko te rino, ko te folate (he huaora B), te konupūmā, te huaora D, te pūmua, me te huaora C.

Ka taea e to taakuta te whakarite i tetahi whakamātautau glucose mo koe mo tenei wiki. Hei tirotiro tenei mo te mate huka hapu. Ko tenei momo mate huka ka tata ngaro i muri i te whanautanga o te peepi. Ka whanake ka kore te tinana e whakaputa i te nui o te insulin ki te whakaputa huka i roto i te ia toto.

Ma te whakamatautau toto ngawari ka awhina i te tohu mate huka kia hapu. Ko nga tohu o te mate huka hapu ko te nui o te huka i roto i to mimi (i te mea kua whakatauhia e te whakamatautau mimi i te tari o to taakuta), te matewai rereke, me te mimi maha.

He iti ake i te 10 ōrau o nga whaea tatari ka mate i te mate huka hapu. Mena kei a koe, maumahara he pai te maimoatanga me te nuinga o te wa poto.

Ahea ka waea atu ki to taakuta

Te mamae pinepine, te kino ranei o nga momo katoa i roto i te kopu, i te rohe papatoiake ranei, kia piiraa ki to taakuta. He peera ano mo te whakaheke toto, ma te waahi ranei, te turuturu o te wai maama, mena kaore ano koe kia rongo kua neke to peepi mo tetahi wa I timata pea koe ki te whakaaro i te nekehanga o te peepi i roto i nga wiki kua hipa, na mena ka kite koe i te ngoikore o te mahi, whakatupatohia to kaiwhakarato hauora.

Mena ka uru koe ki nga waahi waatea, ka whanau ranei te peepi inaianei, ko nga tupono ka ora te peepi kei te tata ki te 50 ōrau. Ka pai haere te haere o aua taumahatanga, kia 32 wiki, ka kaha pea te ora o nga peepi.

Ko nga mamae hou, nga mamae, nga ahuatanga rereke ranei ka raru pea. Karangahia te tari o to taakuta mena kei te awangawanga koe. I etahi wa ka awhina etahi kupu whakaahuru mai i te tapuhi. Ana mena kei te kii atu tetahi mea ki a koe me whai whakamatautau koe, to peepi ranei, whaia o whakaaro rangatira o te whaea.