3 Nga Mahi Whakaora Whakaora mo Columbus Day 2011

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua tata te ra o Columbus! I te mea ko nga ra whakataa hararei he whakanui, he aha e kore ai e whakarereke i to mahinga whakangungu ka whakamatau i tetahi mea rereke? I muri i nga mea katoa, ko wai e hiahia ana kia mau ki roto i runga i te wīwīwī ka puta koe ki waho e pārekareka ana ki te rangi ataahua o te ngahuru? Anei nga ara ngahau e toru me te pai kia puta koe ki waho ka koa ki te ra o Columbus:

1. Haere ki te kohi aporo. Te paukena ranei, ahakoa e pai ana koe! I waenga i te hīkoi haere me te rapu i nga paukena me nga aporo tino pai, ana ka kawe atu ki te kaainga, ka taea e koe te tahu ki te 175 Calories i roto i te haora. Ano hoki, ka puta he kupu whakahoki mo koe ki te whakamatau i nga tohutao hou taka reka.

2. Taakaro i tetahi whutupaoro haki. Engari kaua e matakitaki noa i te whutupaoro i runga pouaka whakaata i tenei wiki, huia etahi hoa, whanau ranei ki te takaro i tetahi keemu i mua i to whakatau ki te matakitaki i to roopu tino pai. Mena ehara i a koe te whutupaoro, he aha e kore e kopikopiko i te poi whutupaoro? Ahakoa ko nga rau e rake ana ka wera i nga kaataa, ka ngahau (ina koa mo nga tamariki iti).

3. Haere ki te hikoi. Mena ka hemo koe i tenei mutunga wiki kaore koe e tae ki te tari a te Mane, akene koinei te huarahi tino pai ki te haereere me te hikoi, me te hikoi ranei. Akene kei te rapu koe i tetahi rohe hou o to taone nui, he huarahi hikoi ranei e tata ana ki a koe. Mena kei te hiahia koe mo tetahi mea iti ake, haere mo te eke hoiho. He mea harikoa ki te whai hoa korikori, a he mea ano mo te mahi tahi me nga kararehe e pai ake ai te korikori tinana i te mahi ko koe anake.

Arotake mo