3 U.S. Open-Inspired Workout Moves

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te tere haere te US Open, a he kirika tenehi ta matou! No reira kia hikaka koe mo te whakataetae US Open e whai ake nei, kua whakahiatohia e matou he huinga o nga mahi korikori tenehi. I whakaaweahia e te U.S. Open, ko enei nekehanga ka tino rite koe ki te toa whakangungu!

3 U.S. Open-Inspired Tennis Workout Moneke

1. Nga raina rererangi. Tangohia he tohu mai i te pukapuka a Caroline Wozniacki ka rere ki waho. Ahakoa kei runga i te papa tenehi, kaore ranei, whakaritea kia toru nga waahi ki nga tawhiti rereke hei oma. Rere ki te mea tawhiti rawa atu i te tuatahi, muri ki te tuarua-tawhiti, ka tata. Me okioki mo te meneti kotahi, ka mutu kia wha ano nga wa. Korero mo te hanga i te manawanui cardio pai!

2. Taura peke. Me titiro noa ki nga kaitakaro US Open ka kite koe i nga mea e rua - he pakari o ratou waewae, a ka peke ke ano he haurangi. Mahi ki o peke tenehi ma te peke taura! Tirohia te maha o nga peke ka taea e koe te mahi rarangi me te kore e mutu - me te maataki i te piki o to tinana i a koe e mahi tonu ana i tenei nekeneke tenehi.

3. Mahere ki te piko turi. I te U.S. Open, ka kite koe i te maha o te puku kaha. Na te mea ko te taakaro te mahi takaro e tika ana kia tere, kia tere, kia tere hoki te haere. Mahi kia rite ki te US Open tennis me tenei papa me te piko o te turi. Ehara i te mea ko te abs anake - ka mahi katoa te kaaka!

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo