E 5 nga tohutohu ngawari hei whakaora i te mamae o te taringa

Toka Te Manawa

• 1. Kōpeke mahana
• 4. Tikina he mirimiri
• 5. Nga totoro o te kaki
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko te mamae o te taringa he tohu tino noa, ka ara ake kaore he take, he mate ranei, a he maha nga wa ka pa te roa ki te makariri, te pehanga ranei o te taringa i te wa o te makariri, hei tauira.

I te mea kaore e tika ana kia whakamaimoa motuhake ki nga antibiotic me etahi atu momo rongoa, tera ano etahi tohutohu ngawari ka taea i te kaainga kaati kia pai ai te whakama. Ahakoa i roto i nga tamariki, i nga pakeke ranei, ka kaha te mamae o te taringa i te po ka kino ake ka pa ana te mate o te sinusitis, o te mate mate ranei.

Mena i muri i te whakamatautau i nga tohutohu, ka haere tonu te mamae, mena ka neke atu i te 2, te 3 ra ranei, he mea tika kia whakapiri atu ki tetahi ENT, ki tetahi kaiwhakaako whanui ranei, kia tirohia mena kei te puta he mate hei whakaora ma nga rongoa rongoa rongoa. Tirohia nga take nui o te mamae o te taringa me nga mea ka mahi i ia ahuatanga.

1. Kōpeke mahana

Ahakoa i roto i te nuinga o nga keehi, ko te tono i te kohanga mahana tera pea he huarahi pai ake hei awhina ake, kei kona ano etahi ahuatanga ka whakaitihia te mamae i te wa e makariri ana te waahi. Na te makariri tenei e awhina ki te whakaiti i te mumura o te taringa, me te tuku i nga pito o te io kia moe.

Hei whakamahi i te makariri, makahia he huka iti ki roto i te peeke kirihou ka tautoko ai i te peke ki runga i te taringa me nga takiwa, tiakina ana me te kakahu ma. Ahakoa te take, kia tika te whakamahi o te peeke tio ki te kiri, ina koa mo nga tamariki me nga koroheke, na te mea ka wera pea.

4. Tikina he mirimiri

Ko te tuku i te mirimiri maamaa tetahi huarahi ngawari ki te whakaora i te mamae o te taringa, ina koa ka pa te mamae i muri o nga ahuatanga tino taumaha, na te mea ka awhina te miihini i te ngoikore o nga uaua ka taea pea e te kaha o te awangawanga me te awangawanga.

Hei whakamahi i te mirimiri, me neke koe mai i runga ki raro me to koromatua, ka tiimata i muri o te taringa ka whakamama i te pehanga i te wa e heke ana ki te kaki. Na, me pena ano te nekehanga mai i mua o te taringa.

5. Nga totoro o te kaki

Ko te toronga o te kaki tetahi atu waahanga hei whakangawari i o uaua me te whakaora i te mamae o te taringa, ina koa ka nui te kaha. Ko tetahi o nga waahanga whai hua ko te pupuri kia tuara to tua ka mutu, kaore e huri to tinana, tirohia ki tetahi taha ka mau to mahunga mo te 10 ki te 15 hēkona, katahi ka huri ki tetahi taha ka pupuri ano i to mahunga.

Ko tetahi atu toronga ka taea te whakamahi ko te titiro whakamua ka anga ano to mahunga ki tetahi taha, kia tata ai te taringa ki te pakihiwi. Na, purihia tenei turanga me to ringa i te taha kotahi ka mau mo te 10 ki te 15 hēkona. Hei whakamutunga, me whakahoki ano i tera taha.

Tirohia etahi atu waahanga mo te kaki o te kaki ka awhina pea.

Ahea ki te haere ki te taakuta

I te nuinga o nga wa, ko te mamae o te taringa kaore he tohu nui ka taea te awhina i te kaainga, engari, me toro atu ki te taakuta mena:

• Kaore te mamae e pai ake i muri i nga ra 2, 3 ranei;
• Ko etahi atu tohu ka puta, penei i te kirikaa, te mate mahaki nui, te pororaru ranei;
• He pana, tetahi momo wai ranei e puta mai ana i te taringa;
• He uaua ki te puaki i tou mangai.

I enei ahuatanga, ka tupu pea te mate turoro me te mea nui kia tiimata te maimoatanga tika me nga paturopi. Ako atu mo te rongoa i te mamae o te taringa.