E 4 nga tohutohu hei karo i nga maikuku totika

Toka Te Manawa

• 1. Kaua e tapatapahia nga whao
• 2. Mau nga hu hu
• 3. Tirohia o waewae i nga ra katoa
• 4. Haere hore

Ko te huarahi pai ki te karo i te whanaketanga o nga whao kiki ko te tapahi i nga whao ki te raina tika, na te mea ka aukati tenei i nga kokonga kia tipu ki roto i te kiri. Heoi, mena ka piri tonu nga whao i te wa e tipu haere ana, he mea tika me toro atu ki tetahi tohunga rongoa mate ki te arotake i ia keehi ka kitea mena he pai ake te tapahi i nga whao.

I a koe e tatari ana mo te korerorero ki te tohunga koiora, ka taea hoki e koe te whakamatautau i etahi atu tohutohu ngawari me ngawari hei whakatau i te raru.

1. Kaua e tapatapahia nga whao

Ko te mea pai ko te waiho i te whao me te roa e tika ana hei hipoki i te maihao. Ma tenei, ka aukati te pehanga o te hu i runga i te waewae ki te aukati i te titi ki raro, kia tupu i raro o te kiri;

2. Mau nga hu hu

Ka mau ana i nga hu tino kiki ka nui ake te pehanga o nga maihao, no reira, ka nui ake te tuponotanga o te whao ka whanake i raro o te kiri. He mea nui tenei tohu mo te hunga kei te mate huka, na te mea kaore pea ratou e mohio e whanake ana te titi i raro o te kiri;

3. Tirohia o waewae i nga ra katoa

I te wa i muri i te ua ranei, kaua e wareware ki te matakitaki i o maihao, e rapu ana i nga whao e pirangi ana. I te nuinga o te wa he maama ake te whao o te titi i te tiimatanga, a, ma tenei, ka taea te karo i nga whara me te mamae kino;

4. Haere hore

Kaore he huarahi pai hei whakaora i te pehanga o o maihao i te haere hu hu. Na, ka taea te tuku i te whao kia tupu noa, kia kore e whanake i raro i te kiri.

Ma te whai i enei tohu ka taea te whakaiti i te tuponotanga o nga whao kikii ana kia ora ai o maikuku me o waewae. He tohutohu ngawari noa engari he mea nui enei hei whakamarie i o waewae.

Mena kua pangia koe e te mate kirika, tirohia me pehea e taea ai e koe te whakaora i te raru me te whakamamae i te mamae.