E 5 nga tohutohu ngawari hei whakaora i te werawera

Toka Te Manawa

• 1. Kia pai te whakamatao i te kiri
• 2. Tukuna he kohinga makariri o te chamomile
• 3. Aukati i nga hua akuaku
• 4. Whakakuku te kiri
• 5. Pau i nga kai whakaora
• Awhina tuatahi mo te weranga

Ma te roa e pa ana ki te ra ka wera nga rereketanga rereke o te kiri, ka whero, ka wera, ka nui hoki te kore o te manawa. Heoi, tera ano etahi huarahi maamaa hei awhina i nga wera kia tere ake te whakaora, me te whakaiti i te mamae me te whakanui ake i te whakamarie.

Ko te tikanga, ka taea te rongoa i te ra i te kaainga ma te whai i enei tohutohu, engari mena he nui te kore o te mamae, ka taunaki kia haere ki te whare hauora, ki te tiimata i nga rongoa tika ake, ka uru pea ki te whakamahi i te patu paturopi, te waipiro, te anti ranei. -o te hinu whakamama, hei tauira.

Tirohia nga tohutohu ngawari e 5 hei awhina i te wera tere me te tikanga:

1. Kia pai te whakamatao i te kiri

Ko te pito tuatahi pea te mea nui i roto i te mahinga katoa mo te tiaki i te werawera o te ra, me te whakamaana i te kiri kia pai. Mo tenei, me horoi e koe me te wai matao, kia rere te wai ki te rohe e pa ana mo te 5 ki te 10 meneti, kia pai ai te maama o nga papa katoa o te kiri ka mutu te wera.

2. Tukuna he kohinga makariri o te chamomile

Whai muri i te matao o te weranga, he mea noa kia haere tonu te whakamarie, ina koa he wera rawa. No reira, ko te huarahi ki te whakaora i te haangai me te pupuri i te maeke matao ko te whakamahi i nga kokopi makariri, ka taea te hanga me te tii chamomile. Kei te Chamomile nga mea whakamarie me nga rongoa hei whakaora i te kiri. Heoi, ko nga momo kokiri makariri ka nui te awhina ki te whawhai ki te kore ahuru.

Hei hanga i nga kokiri makariri o te kamomere, me hanga e koe he tiamara, waiho ki te pouaka whakamātao kia paari ana ka whakamakuku i te wharekarakia, tetahi waahanga miro, tetahi kakahu ma ranei i roto i te ti. Hei whakamutunga, me tango te taikaha o te wai ka whakapiri te whatu ki te kiri kua wera, ka waiho kia mahi mo etahi meneti, he maha nga waa i te ra. Tirohia etahi atu waahanga mo nga rongoa kaainga mo te kiri o te ra.

3. Aukati i nga hua akuaku

Ko nga hua mo te akuaku, penei i te hopi me te hopi, ka whakaeke i te kiri, he pai ki tona maroke ana, no reira, mena ka paina te ra, he pai ake te horoi me te wai anake, ko te mea iti rawa kei te rohe e pangia ana, me te kore e mirimiri i te kiri. Ka tae ana ki te waa ki te maroke, kaore ano hoki kia tūtohu kia whakamahia te tauera i te waahi wera, kia maroke ai i te rangi tuwhera.

4. Whakakuku te kiri

Ko tetahi tohu nui ano he pai ki te whakamakuku i te kiri i nga ra katoa, i muri tonu mai o te ua ka maha nga waa i te ra, he pai te whakamahi i te kirikiri kiri hei whakaora i te kiri maroke. Ka taea hoki te whakamahi i nga kiri makuku me te whakamarie i runga i nga tipu rongoa, penei i te aloe vera, na te mea ka pai ake te kiri o te kiri, ka iti ake te awangawanga.

Ki te whakamakuku i te kiri o roto ki waho, e taunaki ana hoki kia inumia kia 1 rita o te wai ia ra.

5. Pau i nga kai whakaora

Ko etahi kai penei i te miraka, miraka miraka, hua manu, tuna, broccoli ranei he rongoa hei whakaora i te kiri ka whakaheke i te mumura o te wera, kia tere ake ai te whakaora. Engari, ko nga kai nui i te huka me te maha o nga mea taapiri ka aukati i te whakaoranga.

Na, ko te kai i te kai pai ki nga kai whakaora me te ngoikore o nga kai tukatuka, hei tauira, tetahi atu huarahi pai ki te manaaki i te tinana me te awhina ki te whakaora i nga weranga. Tirohia te raarangi katoa o nga kai whakaora.

Awhina tuatahi mo te weranga

Ko te neehi a Manuel Reis e whakaatu ana i te riipene ataata i raro ake nei nga mea katoa ka taea e ia mena ka wera te kiri.