E 4 Paramanawa-Pai mo te Ra-Taonga (me te Inu Kotahi!)

Toka Te Manawa

• Keriweri Whakakapi Koti
• Kirikiri, Panu Iti-Iti o Mexico
• Maramara Aporo
• Faux "jito"
• Edamame Guacamole raukikini
• Arotake mo

Ko te "Hauora" me te "paati" nga kupu e rua kaore koe e rongo ngatahi, engari ko enei paramanawa e rima o te peihana Super Bowl kei te huri i te kemu-raa, aue, te keemu. Ahakoa he aha te hiahia o o hiahia (he tote, reka, ngawari, ngawari, ngawari) ka kitea e koe tetahi pikitia) kei konei tetahi mea mou. manaaki? Ka mīharo o manuhiri ki te horahanga o nga paramanawa mo te ra keemu hauora me te reka. Te toro? Kawea mai tetahi o enei paramanawa ki te paati a to hoa a ka pai taatau ka powhiri mai raatau ki a koe, ahakoa kei te pakiaka koe mo te roopu whakahee. (P.S. Kaore koe e whakapono ki enei Shockers Kai Superbowl.)

Keriweri Whakakapi Koti

Tae noa ki nga paramanawa o te ra-takaro, he mea rongonui te buffalo-engari he tikanga he poma-te-poma-te tikanga. Ko tenei Buffalo-Style Stuffed Celery he ahua iti-calorie me nga poti herewi. Tena ki te rukuhia te maramara piipi ki roto i te peihana tiihi kirimi kikii ana i te ngako, tiia kia maama ake te whakakii i nga tao o te tieri. Taapirihia he ranu wera mo te whana ka pai koe ki te haere.

Kirikiri, Panu Iti-Iti o Mexico

Kaore koe e aroha noa i te wa e reka ana tetahi mea kia waiho mo nga ra tinihanga anake, engari he tino pai te hauora ki te whakauru haere i nga ra katoa o te wiki? Ka mahia e matou! Na ka pera ano o hoa poikiri whutupaoro. I te tiimatanga o nga riu hauora pai katoa, ko te mirakaraka Kariki te turanga mo tenei Riu Mekihana Karekau, iti-Calorie, engari ka konatunatua ki te salsa me etahi atu reka o Mehiko, ka eke te katoa ki tetahi atu taumata. Ki runga ki nga wahanga o te avocado hauora ngakau, te riki tapatapahi, me te cilantro, a inaianei he paati! (E aroha ana ki te tiihi? Anei me pehea te hanga tiihi pai ake.)

Maramara Aporo

Kia pono taatau, ko nga roopu whutupaoro (tetahi atu paati ranei mo tera mea) ko te nuinga e toru haora te paramanawa iti. Kaore koe e hiahia ki te tatari mo te "kai reka" mena he haurua noa te haora, me te hiahia koe i tetahi hikoi reka-i roto i enei Apple Chips. Ko te reka o te taiao he nui noa ki te makona i to niho reka, i te wa e tino pai ana to ratou kirikiri kirikiri ki te taha o te horapa o etahi atu huawhenua me nga riu.

Faux "jito"

Ki te kore e mahi maau te pia kaha (FYI: koinei nga pia pai me te kino rawa mo te Superbowl), whakamatauhia te "jito" a Faux, he inu whakahou mo te inu tawhito kaore e mate i te kaute o te kaata. Mint, kotakota, rama me te houra (ngana ki te tarai kia pai ake ai maau) ka hui mai i raro iho i te rua meneti. Hangaia he puranga nui kia mau i to ringaringa ka waiho i etahi manga pini ki waho hei whakapaipai.

Edamame Guacamole raukikini

Kaua e māharahara, kei roto tonu tenei raukikini raukikini Edamame Guacamole he kahotea, he awhekawhe taumaha-omega, engari kua taapirihia e matou etahi pūmua nui me te edamame. Mauruuru ki nga haunga o te tonga ki te hauauru penei i te karika, kotakota, me te cilantro, e whakapono ana matou ka taea e o manuhiri te whakaatu i te rereketanga. Whakaorangia me nga rakau huawhenua mo te paramanawa tino mohio.

Arotake mo