5 Nga Akoranga Ora i Akona mai i te Paihikara Maunga

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I te wa tuatahi i haere au ki te eke paihikara, ka eke ahau ki runga i nga huarahi kua eke rawa atu ki taku taumata pukenga. Kaore e tika ana te kii, he nui aku wa i pau i te paru atu i te pahikara. Puehuehu ana, hinga ana, he whainga marino taku ki te-ahakoa te noho ki tetahi taone nui-kore o te taone nui o New York - me ako tonu ki te eke pahikara.

I te wa i ora ai aku wiriwiri me aku moni, ka whakatau ahau ka hiahia au ki te awhina ngaio, no reira ka rere au puta noa i te motu i runga i te rapu kore-ki-rahua ki te ako me pehea te pai o te tarai i te puni pukenga Trek Dirt Series i Santa Cruz, CA.

Ko te Trek Dirt Series he kaupapa paihikara maunga whakaakoranga me te tuku puni paihikara maunga mo nga ra e rua nga wahine-motuhake me te mahi tahi puta noa i te U.S. me Kanata. Ka tuwhera nga puni ki te tiimata, ki waenga, ki nga kaieke hoiho - ko nga waahanga pukenga katoa me nga ekeeke ka tukuna ki to taumata, a ko te aronga ko te whakawhanake i nga pukenga hangarau e tika ana kia ngahau i runga i to pahikara.

Ko nga kaiwhakangungu ngakau nui me te whakatapua i tino rite ki ahau ki nga pukenga taketake e hiahiatia ana ki te hapai i nga piki hangarau, nga aukati, me nga huringa whakamuri. Engari he aha te mea i tino miharo ki ahau? Te nui o taku ako mo te oranga i te huarahi. Kare au i whakaaro ko etahi o nga kaupapa matua o te pahikara maunga ka huri ngawari ki nga wero o te pahikara.

I hikoi atu au i te puni me te maia ki runga i te pahikara maunga, me te mea miharo, he mohio ake ano ahau, na enei akoranga e rima i mau ake i taku huarahi. (Hiahia he kupu whakahoki kia hoki mai ano to peeke i runga pahikara? E 14 Nga Take e Haumaru Ana Te pahikara.)

1. Akohia te Kanikani, kaua ki te Tu

Ko tetahi mea tuatahi ka akohia e koe i runga i te pahikara maunga ko te tuunga "rite". Ko te tu ki runga ara o nga hikoiti, kei te piko o ou turi me o tua whatianga, ka tau nga maihao tohu ki runga i nga reihi pakaru, me nga karu e matawai ana i mua. "He tuunga hakinakina, he mahi kaha tenei e taea ai e koe te titiro ki nga mea kei te haere mai me te urutau ki te whenua, te neke i te paihikara i raro i a koe me to tinana huri noa i runga i te pahikara," ta Candace Shadley, kaiwhakarewa o Dirt Series, kaiwhakahaere, me te kaiako. I roto i tenei tuunga kaha, ngawari, ka mahi to tinana hei "whakarewa" i runga i te whenua, "kanikani" i runga i te paihikara-kaore i te noho maro-mo te mana whakahaere.

I a koe e eke ana, kaore koe e eke ki runga i te raina (pahikara maunga korero mo te huarahi i te huarahi e hiahia ana koe ki te whai) engari me noho rite koe ki te eke. he raina hou. He pera ano mo te oranga. I roto i te meka, e ai ki te rangahau i whakaputaina i roto i te Tuhinga o te Hinengaro Hinengaro, Ko nga taiohi i kaha ki te urutau ki nga ahuatanga hou me nga ahuatanga whakarereke ka kii he pai ake te ora me te whai tikanga me te kaupapa i roto i o raatau ao. Ko nga mea kaore e rite ki taau e hiahia ana, e whakamahere ana ranei, engari me ngawari koe. I te wa e toka ana te huarahi, mauhia he tuunga "reri" kia taea ai e koe te pakaru i te ao.

2. Titiro ki hea e hiahia ana koe ki te haere

Ko te matua ki te whiriwhiri i te raina pai? Te matawai i te huarahi ki mua. "He maamaa ake te korero atu i tenei," e kii ana a Lena Larsson, kaiwhakaako o te Rarangi Dirt, me te kaieke heke / maunga katoa. "Ahakoa nga kaieke mohio ka ngaro i etahi wa ka ngaro te aro, ka makariri i tenei wa, kaore e titiro whakamua," e kii ana ia. He mea nui ake tenei i te wa e huri ana, e ngana ana ranei ki te karo i tetahi waahanga kino o te huarahi. "Waimarie, mena ka tukuna e o taatau tinana ta raatau e hiahia ana, ko te whai i o maatau mahunga ka whai i ta maatau titiro, kaatahi kua tika taatau," ta Shadley i kii.

Ina tae mai ki te oranga, kaore he painga o te aro ki te waahi kei hea koe kaua kei te hiahia koe, ahakoa ko to taumaha, to umanga, o whanaungatanga ranei. Engari, titiro ki te waahi e hiahia ana koe ki te haere me te whai ki reira, ina koa ko te hinengaro. He maha nga rangahau i whakaatuhia ko te tirohanga matakite ka puta he angitu, me te rangahau mo nga kaitakaro Orimipia Kanata 235 e whakarite ana mo nga Taakaro i kitea e 99 ōrau o ratau e whakamahi ana i nga whakaahua, he tikanga ki te mahi hinengaro i tetahi mahinga, ki te whakaaro ranei kua whiti koe i te raina mutunga. Ko te titiro whakamua ki o whaainga me te matakite i te angitu ka awhina i a koe kia tere ake i te mea ka moumou taima kia titiro whakamuri. (Tirohia enei Tohu Awhina Paihikara 31 mai i nga Wahine Pahikara Elite.)

3. Kaua e Ngana ki te Mahi I Te Waa Katoa

I te puni, ka ako koe i te putunga o nga pukenga i roto i te waa tino poto. He maama noa ki te whakaaroaro i nga mea katoa ka haangai ki nga korero. Engari i runga i te paihikara maunga, he kino te whakaaro nui na te mea, he maha nga wa, kare koe e whai wa ki te whakaaro i nga mea katoa-e hiahia ana koe kia noho parapara me te tuku noa i to tinana ki te mahi. "Whakaarohia te mea tino nui mo koe inaianei ka waiho to kaha ki roto kia tae ra ano ki te tikanga ka puta. Na ka neke ki tetahi atu mea, "e kii ana a Shadley.

I roto i te ora, he ngawari ki te hopu i roto i te pikitia nui. Engari kia rite ki te tango i tetahi pukenga i ia wa i runga i to paihikara, me ngana koe ki te whai i tetahi taahiraa i ia wa i roto i te ao, ina koa i nga wa o te huringa, o te raru ranei. Nga rangahau-penei i tenei kua whakaputaina i te Te Whanonga Whakahaere me nga Tukanga Whakatau Tangata-kua whakaatu mai he iti ake te hua o te mahi maha i te arotahi ki te mahi kotahi. No reira, kaua e kaha ki te ngana ki te mahi i nga mea katoa i te wa kotahi, wawahia nga mea e tika ana kia tupu, kaua e uru ki tetahi mea i ia wa, ka whai waahi iti ki te whainga nui. (Ko te mea pono, kua whakamatauhia e te pūtaiao he nui rawa atu te mahi a te Mutlttasking ka pakaru to tere me to manawanui.)

4. Whakaarohia nga Whakaaro Harikoa

Mena he ra uaua koe i runga i te pahikara, kei te mataku koe i tetahi ahuatanga o te ara, kua kii ranei koe i etahi maramara, he maama noa ki te heke iho ki a koe kia uru mai te kino, engari ko te noho pai ko te ki mo te angitu. "Whakaarohia nga mea e hiahia ana koe kia pa atu, whakaarohia me pehea e hiahia ana koe kia puta nga mea, ana he maha ake ano pea te angitu kia angitu koe," e kii ana a Shadley. E pai ana ki te hinga. Ka mahia e te katoa. He pai ki te mohio he aha koe me nga mea kaore koe e kaha. He pai te hikoi i to pahikara i etahi wa. "Whakamahia o pukenga, me to mohiotanga ki o pukenga, hei whakamaumahara i a koe ki nga mahi ka taea e koe," te tohutohu a Shadley. "Whakatauritea te mea kei mua i a koe ki tetahi mea penei i angitu koe i mua. Tirohia koe e eke pai ana. Ana mena kaore e taea, waiho noa mo tetahi atu waa." No bigggie.

He maamaa ake te korero atu i te mahi, engari ma te whakaaro pai ka taea e koe te eke paihikara a i roto i te ora. Ka mutu, ahakoa kaore pea e taea e koe te whakarereke i nga ahuatanga, ka taea e koe te whakarereke i to waiaro. Kia mau ki te tirohanga ma te whakaaro ma te turaki hinengaro i nga ngakau ruarua, ngakau pouri, riri, hinga, kore ngoikore ranei. Mena ka kite koe i te whakaaro pouri ka puta ake, ngana ki te huri i te pai me te whakaputa ano. Ma te mahi pera ka raru to tinana me to hinengaro.Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te whakaaro pai ka pai ake te aarai mate, te whakaheke i te cholesterol, ka taea hoki te awhina i a koe kia roa to ora. No reira mai i konei tonu, pai noa iho. (Whakamātauria enei Tricks-Whakaaetia e te Kaitohutohu mo te Pumau tonu mena ka hiahia koe ki te whakanui ake.)

5. Tuwhera ki runga-Koira te wa ka puta te ngahau

I a koe he wahine, i kii pea to mama ki a koe kia noho tahi o turi i a koe e tamariki ana. Ina tae mai ki te eke paihikara maunga? "Wareware ki tera, na te mea me matua tuwhera koe kia tiimata te ngahau!" kata Larson. "Ko te whakatuwhera i o waewae ka taea e koe te tuku i te paihikara kia huri haere i raro i a koe ki muri, whakamuri, mai i tetahi taha ki tetahi taha," e kii ana ia. Mena ka piri ngatahi o turi, kaore he waahi o to pahikara, ka mutu ka tino ngoikore koe.

I roto i te ao, he mea nui kia mau ki o whakaaro nui mo nga wheako hou ka uru atu ki roto i a raatau me te kore e mohiotia i mua. Ahakoa he korikori hou, he mahi hou, neke ki tetahi taone hou-ahakoa te ahuatanga-ma ia ahuatanga ka whakawhiwhia koe ki tetahi mea kaore ano koe kia mohio, me te whai waahi ki te ako i tetahi mea hou. Na i te ara, ko o koutou waewae, he rangahau i whakaputaina i roto i te Pukapuka Hiko o te Ira tangata e whakaatu ana ko nga kaiwhakaako i nga wa katoa he nui ake te maia o a raatau ano, i kite he pai ake te hiahia taangata, he nui ake te pai o te moepuku i te hunga korekore. Na ka whiwhi koe i te pikitia. (Ko wai i mohio? Tirohia nga Mea Miharo e 8 e pa ana ki To Ao Taiao.)

Arotake mo