E 5 te tumu no te haamata i te faaineine i te maa—na!

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena kua tae mai koe ki hea e tata ana ki a Pinterest, Instagram, ki te ipurangi ranei, kei te mohio koe ko te taka kai he ahua hou o te oranga, e mauhia ana e nga momo A ultraresponsible huri noa i te ao.

Engari titiro, inaianei kei te noho tonu nga tangata e taka kai ana (ko matou)! Ehara i te mea whakamataku pera i tona ahua, a tera ano etahi painga nui. Tirohia nga take katoa me timata koe, penei, inaianei.

Ka penapena moni koe.

Kei te kapo koe i te kai mai i te wharekai i te mahi ia ra? E hia nga moni e whakapaua ana e koe mo to hararei tina? Ma te whakarite kai, ka penapena moni koe ma te hoko i te nuinga (nga whakauru ka taea te whakatio, ka roa ake ranei te ora) me te whakakore i te tohu wharekai.

Ka ngaro pea koe i te taumaha.

Mena kei te ngana koe ki te whakaheke taumaha, ko te whakarite kai tetahi o nga huarahi pai ki te timata.

Ka iti ake te kai.

Na te mea kei a koe te mana whakahaere o au wahanga (me te Tupperware kei o ringaringa!), ka iti ake pea koe ki te maka kai. E hia nga wa ka mutu koe ki te maka atu i etahi atu kai mai i te ota haere? Ma te hoko me te whakarite i nga mea e hiahia ana koe, he pai ake to tuunga ki te patu i te mate uruta para kai.

Ka ako koe i nga tohutao hou, hauora.

Ma te arotahi ia wiki ki te whakarite kai maau, ka ako koe me te mahi i nga tohutao hou e pai ana koe. Ka taea te whakamatautau me te he, engari i mua i to mohio, ko etahi o nga kai tino pai ka ngawari ki te mahi. Ka mutu, kei te whai hua o moemoea Pinterest!

He tino ngawari!

Ahakoa ko te ahua o te taka kai mo nga mama noho-i-kaainga me nga atua wahine kihini kua oti te whakarite, he ngawari, he ngawari hoki nga mahi takahanga kai e whakamaarama ana, e ngawari ana, a - ka maia ki te kii - ngahau. Ahakoa te ngawari me te whakamahere i tetahi kai i ia wiki ka awhina koe ki te tarai i te ao o te taka kai i mua i te ruku tuatahi. E ai ki tera, mena kua reri koe ki te whakamahere i to wiki, whakamatauria a maatau whakaaro whakarite kai mo te parakuihi, tina me te tina.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Popsugar Fitness.

Ētahi atu mai i te Popsugar Fitness:

15 Nga Whakaaro Whakaritea Parakuihi ngawari hei awhina i te whakatuu i to wiki katoa

He Mahere Maamaa Iti E Tika Ana Ki Te Kai-Hauora Katoa

26 Huamata Quinoa Ka Whakaorangia Koe Mai i te Tina Tepu Pouri

Arotake mo