5 Hipanga hei whakangawari ki te Kai Huawhenua

Toka Te Manawa

• Hangaia he Raarangi (ka Tirohia E Rua Ana)
• Mahia to Rangahau
• Akohia to Huarahi huri noa i te Kaihini Huawhenua
• Peia atu te Whakamatau
• Rapua he Awhina
• Arotake mo

Ahakoa kua rongo pea koe mo nga kai-kore kai e mohiotia ana ko te hunga kai huawhenua, kei kona tetahi wehenga tino nui e kiia ana he vegan, he hunga kore ranei e mokowhiti i te kiko, engari ka karo ano i te miraka, nga hua manu, me nga mea katoa e ahu mai ana-i te mahinga ranei. kararehe-whakamahi, kararehe ranei.

Me nga rongonui penei Ellen DeGeneris, Portia De Rossi, Carrie Underwood, Rea Michele, a Jenna Dewan Tatum e kii ana ko nga hua hauora o te haere ki te kaanawaa, ko te mahinga kua rongonui ake i nga wa katoa. Alanis Morisette ka mihi ki te kai me te awhina i a ia ki te whakaheke i te 20 pauna, me nga wahine wahine Olivia Wilde a Alicia Silverstone whakatapua raua tokorua ki ta raatau tuhinga. I tuhi ano a Silverstone i tetahi pukapuka mo taua mea, i tetahi wa i kii "[koinei] te mea tino pai kua mahia e au i roto i toku oranga. He tino harikoa ahau, he maia ake."

He hiahia ki te whakamatau? I haere matou ki tetahi tohunga kai totika ki te rapu kia rima nga huarahi kia ngawari ai te haere ki te mahi veganism-me te whakatau mena maau tenei kowhiringa pai.

Hangaia he Raarangi (ka Tirohia E Rua Ana)

Mena "Na Ellen DeGeneris e mahi ana" koinei anake te take ka taea e koe te whakaaro mo te haere ki te Vegan, akene he hiahia ki te whakaaro ano.

"Tirohia te raarangi o nga take katoa e hiahia ana koe ki te whakamahi i tenei momo momo kai," e kii ana a Elizabeth DeRobertis, Kaiwhakahaere o Te Pokapū Kai Kai i Scarsdale Medical Group i Scarsdale, New York, me te kaiwhakaara i te hua whakahaere pauna HungerShield. "Ma tenei koe e mohio ai mena he tino ngakau nui koe ki te mahi na te mea ka whakapau kaha koe ki te whakatutuki i tenei," e kii ana ia. "Ka awhina ano koe kia kaha koe ki te whakautu ki te hunga e patai ana i to whiringa kai, kia tino mohio koe ki to whakautu."

Mahia to Rangahau

Kia rite ki te whakatakoto i etahi waa, na te mea he reanga ako.

"He nui te wa me te whakapau kaha ki te tirotiro i nga tapanga katoa ka kitea nga hua kai kaore pea e ea ki o kai hou," e kii ana a DeRobertis. "Me waia koe ki te panui i nga tapanga mo nga mea katoa ka ako koe me pehea te whakatere i nga korero whakauru, kia mohio ai koe ko nga kai he otaota he pea he hua kararehe huna ranei."

Ano, ka hiahia pea koe ki te tirotiro ki to taakuta i te tuatahi. "He mea nui ano kia tirohia o hitori o to hauora me to hitori o te whanau hauora, i te mea he maha nga kai o te vegan i roto i te soy. Mena he hitori ke koe mo te mate pukupuku o te u, ko nga puoro totoro ranei, he nui te koiora ka kino pea i te wa e mahi ana he whakakapinga estrogen, "hei ki tana.

Akohia to Huarahi huri noa i te Kaihini Huawhenua

"Kimihia he paihere o nga tohutao vegan nui," te tohutohu a DeRobertis. "Ko te kai i roto i te momo vegan ka aata whakamahere me etahi mahi whakarite kia tautuhia etahi paetukutuku me nga pukapuka tunu kai me nga tohutao e pai ana ki a koe, no reira kua whakamaherehia e koe o kai mo mua."

Ka mohio ana koe ki etahi tohutao pai ki a koe ka taea te mahi i nga waa katoa, ka ngawari ake ki te hoko toa ano hoki.

Peia atu te Whakamatau

Hangaia he taiao kai vegan. "He mea nui kia kaua e maka noa o kowhiringa kai karekau kia kore rawa i roto i to whare, engari he mea nui ki te penapena i to pouaka pouaka me nga kaata me te maha o nga whiringa vegan hauora," ta DeRobertis. Ano hoki, i te wa e kai ana koe i waho, waia ki te kii atu ki nga kaitautoko me nga kaiawhina he vegan koe kia taea ai e ratau te kii rihi e whakaritea ana maau.

Rapua he Awhina

He mea nui kia mohio he tino taurite te kai o te otaota. "Ko te tikanga tenei kia makona rawa nga pūmua me ngā momo momo huaora me ngā kohuke," e kii ana a DeRobertis. "Ko te noho tahi me tetahi tohunga whai rehita ki te arotake i o kai i ia wa, he pai ake." Ka kitea e koe tetahi i to rohe ma te toro ki te Eatright.org.

Arotake mo