5 Nga Huarahi Hei Whakapai i To Hararei

Toka Te Manawa

• Whai Mahere Putaatu
• Takiuru Iti Iti
• Waiho Tueke ki muri
• Relax And Reclain
• Whatiwhati Tikanga
• Arotake mo

Whai Mahere Putaatu

Getty

Ae, ka taea e koe te whakaware i to mahi me te kore e awangawanga mo te ahua o te kino ka tau ki runga i to teepu i to wa e ngaro ana koe. Ko te mea ngaro ko te patai ki to rangatira me o hoa mahi mo te awhina ki te whakarite kaupapa matua i mua ka wehe koe, ka whakahaere i o taumahi mahi i a koe e ngaro ana. Kia mahara, ko enei tono e kore e kino te ahua o o kaha-i te pono, he rangahau a te Kura Pakihi Harvard i kitea ko te rapu awhina ka puta koe atu matatau ki nga hoa mahi, kaua e iti iho.

Takiuru Iti Iti

Getty

Ko te "detox mamati" kore-waea, kore-mata, he imeera-iti i te wa hararei kare e whai hua mo te nuinga o nga tangata. E ai ki tera, ki te rite koe ki te hautoru o nga Amelika katoa-ka kitea ko te urunga-a-ipurangi he uaua ake ki te whakamutu i te whakaaro mo te mahi i a koe i waho o te tari, whakaarohia te whakatakoto i te rohe mo koe. Ngana ki te tohu i tetahi haora i te ra mo te whakamahi hangarau e pa ana ki te mahi. Ka taea hoki e koe te okioki mai i o tikanga-e ka aro ki te whakamahi i te hikohiko ma nga huarahi e tata atu ai koe ki to whanau: Tonoa atu ki to tama kia whakaatu ki a koe me pehea te takaro. Minecraft, hei tauira, utaina etahi pukapuka hou ki runga i to papa hei panui i te waa korero.

Kei te rapu koe mo te waahi hei whakawiri i te hangarau? Tirohia te Spa escapes: 10 Hotera Nui mo A Little R&R.

Waiho Tueke ki muri

Getty

Kare koe i haerere puta noa i te motu kia tautohetohe koe me to teina mo nga mahi torangapu. I a koe e whakamahere ana i to haerenga, tukuna he imeera roopu (me toha ranei to mema o te whanau takawaenga) ki te tono kia whakaae te katoa ki te karo i nga kaupapa whakapataritari (hei tauira, te kaupapa wera o te wharangi o mua, me te mea kei te noho tonu koe 't whanau he kuia). "Kaua e whakairihia he mea he kei te he o ou whanaunga, kei parekura ranei ratou," e kii ana a Akin. A faaite râ i te reira ei tutavaraa na roto i te pǔpǔ: “A parau atu ia ratou, ‘Ia nehenehe te taata atoa e haere e farerei, e ape tatou i teie mau mea.’”

Relax And Reclain

Getty

Ko te tohatoha i te ra haere ki te ruuma o to kamupene rererangi ka taea te neke atu i te haerenga hararei. A, ahakoa kare e taea e koe te whakatika i nga whakapaunga, ka taea e koe te whakamaarama i ou uaua i roto i te tauranga pukumahi ma te kimi nohoanga noa: Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te noho ki raro, te okioki whakamuri ranei mena kua noho kee koe, ka awhina i te whakamaarama i te awangawanga me te riri. , e kii ana a W. Robert Nay, Ph.D., ahorangi hoa haumanu mo te mahi hinengaro i Georgetown Medical School me te kaituhi o Te Pukamahi Whakahaere Riri.

Whatiwhati Tikanga

Getty

Te kitenga Te Nutcracker, te haeremai ki te hui riipei a-tau, ki te toro ki a Kuia mo te Kirihimete… me nga tikanga tuku iho ko te hararei he mea motuhake. Engari ko te taapiri i tetahi haerenga hou ki roto i te ranunga i tenei tau ka pai ake pea koe me to taangata, i kitea he rangahau tata nei. Ko nga tokorua e ngana ana ki nga mahi hou ka nui ake te aroha atu i te hunga e piri ana ki te "tawhito kotahi" i nga po ra, e ai ki nga kairangahau o te Whare Wananga o New York, Stony Brook. Na me haere ki te pukapuka i taua wiki reti-retireti he moemoea-ta korua kia haere mo te ra haerenga ki tetahi taone e tata ana-ka matakitaki kia rere nga mura. (Kei te whakamahere i mua? Tuhia tetahi o enei 5 Nga Haerenga Whakapaipai Whakamiharo ki te tango i tenei takurua.)

Arotake mo