7 Rautaki Tino mo te Whakaora Whai-Mahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te wa whakaora i muri mai o to whakangungu he mea nui ano i te mahinga ake. Na te mea me nui te wa mo to tinana ki te okioki kia pai ai te whakatika i nga uaua, kia whakakiihia te kaha, kia whakaitihia te mamae o muri i te parakatihi. Mo te wiki whakamutunga o ta maatau raupapa oranga hauora e rua-marama, kua tuhia e matou e whitu nga tikanga putaiao kua puta hei awhina i a koe kia tere ake ai to mahi whakaharatau kia pai ai to mahi ina hoki ana koe ki te whare takahuri.

I roto i te raarangi arowhai i raro nei, ka kitea e koe he wiki ngawari ki nga huarahi ngawari ki te whakaora i to tinana i muri i nga whakangungu kaha. Mai i te noho whakamahana tae atu ki te whakamama i nga waahi mamae, ko enei tohutohu e whitu te muna muna kia kaha ake, kia tere, kia pai ake to ahua i mua atu.

Patohia ki te taarua te mahere i raro nei ka tiimata ki te toha atu ki to tinana nga mea e hiahiatia ana!

Arotake mo