E 7 nga pakiwaitara kai rongonui i whakamaramatia

Toka Te Manawa

• 1. Ka kikokore te kai huawhenua
• 2. Ko te tii ka ngoikore
• 3. Ko te mango me te miraka he kino
• 4. Ko nga kai katoa kaore i te momona
• 5. Ma te rehu hukapapa e puta ai te cellulite
• 6. He kino nga momona mo to hauora
• 7. Ko te karaka te hua momona o te huaora C

Ki te whakapono o te nuinga, he maha nga pakiwaitara e pa ana ki nga kai i puta i roto i te roanga o te waa me te pupuri mo nga whakatupuranga maha.

Ko etahi tauira ko te mataku ki te kai mango me te miraka me te kai kai huawhenua ranei hei ngaro i te taumaha ka ngaro te taumaha, hei tauira.

Heoi, me matua whakamohio atu i mua i te whakapono ki nga pakiwaitara rongonui, na te mea me whakamahi te kai hei whakapai i te kounga o te ora me te oranga. E whai ake nei ko nga korero pakiwaitara e 7 e pa ana ki te kai:

1. Ka kikokore te kai huawhenua

Ko nga kai huawhenua kaore e ngaro te taumaha, na te mea ka heke te taumaha mena ka iti ake te kohinga o nga kaimoana e pau ana. Ahakoa te nui ake o te muka, nga huawhenua me nga huawhenua, ka taea ano i te kai huawhenua etahi momona momona, nga paraoa paraoa me te ranu kai, ina ka kore e ata whakahaere, ka pai ki te whakapiki pauna.

2. Ko te tii ka ngoikore

Ko nga tii kaore he ngoikoretanga, engari ko tenei whakapono na te mea na te mea inu wera i tuku ai te ahua o te akaaetanga me te awhina kia marino. Heoi, ko etahi o nga tii ka waiho hei aphrodisiacs, penei i te ti pango me te tiu catuaba, te whakanui ake i te libido, te whakapai ake i te tohanga me te awhina ki te aukati i te ngoikoretanga.

3. Ko te mango me te miraka he kino

E rangona nuitia ana he kino te inu i te miraka mango, engari he maha nga matūkai o tenei ranunga, he tino pai mo to hauora.

Ko te miraka he tino kai, me te maha o nga matūkai, ka whakatoia noa iho i nga wa o te koretake o te lactose, i te mango he hua ki nga muka me nga hauropi e whakangawari ana i te puku.

Pataihia kia mohio koe mena he kino ki a koe te kai mango me te panana i te po.

4. Ko nga kai katoa kaore i te momona

Ko nga kai katoa, pera i nga purapura, parāoa, raihi me te rimurapa wholegrain, ka pau i te taumaha ka momona koe.

Ahakoa te momona o te muka, kei roto ano i enei kai te kaiora e ngakaunui ana ki te whakanui i te taumaha, ki te kore e pau i te tikanga taurite.

5. Ma te rehu hukapapa e puta ai te cellulite

Inaa hoki, ko te mea hei whakanui i te cellulite ko te huka kei i nga inu ngawari, kaua ko te hau i roto i nga inu. Ko nga mirumiru i hangaia na te korohuu i roto i nga inu maeneene kaore e pa ana ki te cellulite, na te mea kaore o roto i nga kaata ka tangohia mai i te kopu.

6. He kino nga momona mo to hauora

Ko nga momona kaore i te kino mo to hauora, na te mea ko te painga me te kino ka pa ki te momo me te hinu e kainga ana e koe.Ko nga momona momona me te momona, kei roto i nga kai whero me nga kai parai, he kino ki te hauora, engari ko nga momona kaore i te waatea, kei roto i te hinu oriwa, i nga ika me nga hua maroke, ka awhina i te whawhai ki te cholesterol me te whakapai ake i te hauora, ina koa ko te ngakau.

7. Ko te karaka te hua momona o te huaora C

Ahakoa he hua e mohiotia ana te karaka mo te whai huaora C, kei kona ano etahi atu hua whai nui i tenei huaora, penei i te rōpere, te acerola, te kiwi me te kuawa.

Me maataki ano te riipene ataata e whai ake nei ka kitea he aha nga hapa kai e tino kitea ana me te aha hei whakatika kia ea: