7 Hipanga ki te Whati i te Huringa ‘Tino Tino Tino, Whakaroa, Wharewhare’ Huringa

Toka Te Manawa

• Engari kaore e kore, ka puta mai tetahi take kua roa rawa atu te karo - ana ka tae ki te waa ki te haki? Ka whakatio koe.
• 1. Kia maama te tuku i te pa
• 2. Kia ngau-rahi o mahi
• 3. Aroturukihia to wa
• 4. Karapoti i a koe me te tautoko pai
• 5. Te whakaharatau ki te kī 'kāo'
• 6. Whakamahia te punaha utu
• 7. Whakauruhia te hinengaro
• Ko te mea nui kia mahara? Ehara i a koe anake.

Kua tae ki te waa ki te tuku i te pa. Raro… kāo, haere tonu. Kei kona.

Whakaarahia to ringa mena he mohio tenei: He raarangi mahi e mahi ana i roto i to roro. He raarangi roa roa ahakoa ko te mahi maamaa ka raru, ka pau katoa.

Ahakoa e noho ana au ki konei e tuhi ana i tenei tuhinga, he nui toku ngakau ki nga tohu e hiahia ana ahau ki te whakaputa me pehea te kīwaha.Ka waiho i ahau te hiahia ki te tuku i oku ringa ka mahi ki muri.

Ko te whakatutuki i nga mahi, ko te waiho ranei kia tika te whakahaere i a koe e tautohetohe ana koe me te manukanuka ka kaha rawa atu.

Koinei te ahua o te ngakau nui e whangai ana i tetahi o nga tauira noa e tautohetohe ana te tangata: te huringa tino-whakaroa-pararau.

Mo te nuinga o nga taangata, ko te whakaaro ki te mahi i tetahi mahi ma te mea iti-i te-tino tika pea te take hei ki, "Wareware i te katoa!"

Ahakoa ko te tapatahi mai i te wehi ki te whakatau, ki te whakatau ranei kei a koe ano, he pai ki te awangawanga ki a koe mena ka kore e taea e koe te mahi i nga mea katoa ka mahi tino pai? Kaore pea koe e mahi i tetahi mea.

Engari kaore e kore, ka puta mai tetahi take kua roa rawa atu te karo - ana ka tae ki te waa ki te haki? Ka whakatio koe.

Ana ka haere mai te hoa pai o te manukanuka: te whakama. Kei te hiahia te whakama kia whakamaumahara tonu koe kaore i oti te mahi, hei whakakaha i to mahi tino tika… me te pupuri i te huringa.

Ko te whakariterite inaianei kaore i te mahi nui noa iho - kua raru ke inaianei, i a koe e tarai ana he aha pea te "he" ki a koe ka piri tonu koe.

He mangere noa iho ahau? Kua pakaru taku roro? He aha ahau ka penei ai ki ahau? He aha te mea kei ahau?

Kia kaha, kaore koe i te noho takitahi. Ana he tino whaihua nga huarahi ki te hiki i te manukanuka kia kore ai tenei huringa he mea noa ka taea e koe te whakahaere, engari me taea e koe te wikitoria.

"Ko te mea pai mo nga huringa ka taea te huri ma te huringa huringa," e kii ana a Takuta Karen McDowell, kaiwhakahaere haumanu o AR Ratonga Hinengaro.

"Ka pa ana koe ki te tino tika, kaare e roa te whakaroa," e kii ana ia. "Ka roa ana koe e whakaroa ana, kaore koe e kite i te awangawanga me te pararutiki, no reira ka mutu te ahua o to mahi me te pai ake o te ahua ka pai ke atu."

Engari me timata ki hea? Hei pakaru i te huringa, whai i enei ara e 7:

1. Kia maama te tuku i te pa

Ko te mahi tuatahi ki te whati i taua huringa ko te mohio he maha nga wa, ko te whakatutuki i nga mahi he mahi puhoi, he koretake hoki - a he mea noa tenei tino pai.

Kaore e puta katoa i te wa kotahi. He pai ki te tango i to wa. He pai ki te mahi he (ka taea tonu te hoki me te whakatika i muri ake!).

I etahi atu kupu, he pai ki te tangata.

He maama ki te wareware i tenei, ahakoa, i te mea e maha ana o tatou tumanakohanga mo tatou ano e piri mai ana i raro noa iho o te mata, e whakaohooho ana i o tatou manukanuka.

Hei kaituhi, ko taaku mahi te tuhituhi i nga ra katoa. Ko tetahi o nga tohutohu pai kua homai e tetahi ki ahau, "Kia mahara, kaua ko nga waahanga katoa hiahia kia waiho hei kohatu. ” Te tikanga, kaua e kopere mo te Tohu Pulitzer me nga taumahi katoa kei a au. Kaore rawa he mea e oti ana ka hiahia ahau ki te whakawero i taku uara-i ia ra. Ano te mauiui!

Engari, kua ako ahau ki te wehe kohea nga mahi e tika ana kia nui te waa me te aro, me nga mea e pai ana kia ngawari ake. Ehara tenei i te whakaae ki te mangere! Ko te tikanga ko te maarama ko nga mahi taumata-B he tino tawhiti rawa atu i te koretake - me te waa noa o te koiora.

I mua i te ruku ki o mahi, whakatau maatau ki te tuku i te papa. Whakaora i a koe ano mai i te tumanako me tuku e koe te 100 ōrau o koe ki nga mea katoa e mahi ana koe.

2. Kia ngau-rahi o mahi

"Ko te whakatau kia tino tika te tangata kia kore e raru nga whakaaro," e kii ana a Takuta McDowell. "Hei tauira, mena kei te ngana koe ki te whakariterite i to pouakaroto, kaore he painga mena ka whakaarohia e koe tena hei mahi kotahi. Tirohia he aha nga waahanga o te mahi, ka mau ki te rahi o te ngau. "

Ko te tohatoha i nga mahi ki o raatau waahanga iti kaore i te kaha ake te whakahaere, engari he maha ake te ahua o te whakatutukitanga i a koe ka whiti atu i tana raarangi.

Kia penei te titiro: Me whakamahere to marena. Ka whakamatautauria koe ki te tuhi "tiki putiputi" hei mahi, hei tauira, engari tera pea ka awhinahia koe.

I etahi wa ko te mahi whakawhiti i tetahi mea mai i te raarangi ka whakatinana i te hihiri kia nui ake te mahi. Koinei te take kaore he mahi iti rawa mo to raarangi! He ngawari noa penei, "Ko nga putiputi a Google kei taku rohe." Whakawhitihia, kia pai te whakatutuki i tetahi mea, me te whakahou i te pai.

Ko nga wikitoria iti ka whakatutu! Na whakatauhia o mahi kia rite.

3. Aroturukihia to wa

He mea nui kia maumahara ki te tata mai o te mahi ki runga i a maatau kua hangaia kia waiho hei behemoth, he maha tonu te wa e paahitia ana e tatou te waa hei whakaoti. Ki te whakaaro koe ka roa te ra e mahi ana koe i nga mahi e awangawanga ana, kaore hoki koe e paku whakariterite i tetahi waa mo te tiaki i a koe ano.

"He mea nui te taurite i nga mea nui," e kii ana a Takuta Supriya Blair, tohunga hinengaro haumanu raihana. "Koinei te take ka whakauruhia e taatau te wa mo nga mahi hapori me nga mahi tiaki-a-tangata i roto i ta maatau mahere o ia ra me ia wiki. Ko te whakautu i a ia ano ki te whai i nga mahi me nga taumahi ngahau me whakangungu, manawanui, me te ngakau-tangata. "

Ka maama ake te wa tirotiro ma te whakamahi i te tikanga 'Pomodoro':

• Whiriwhiria tetahi mahi e hiahia ana koe kia mutu. Kaore he aha he aha, mena he mea e tika ana kia aro atu koe.
• Whakatakotoria te waahi mo te 25 meneti, e oati ana ka tohaina e koe te 25 meneti (me te 25 meneti noa iho) ki tenei mahi.
• Me mahi kia mate ra ano te taima. Mena ka uru mai tetahi atu mahi ki roto i to mahunga, tuhia noa iho ka hoki ki te mahi e tu mai ana.
• Whakanohia he tohu tohu ki te taha o to mahi i muri i te weto o te matawā (ma tenei e awhina koe i te maha o nga wa i pau i a koe mo te mahi i tetahi mea!).
• Noho poto (he poto, penei i te 5 meneti pea).
• Whai muri i te 4 Pomodoros (2 haora), whakatā roa ake tata ki te 20 30 meneti ranei.

Ma te whakamahi i tenei tikanga taima hei awhina i a koe ki te mohio ki te nui o te waa e hiahiatia ana e koe mo tetahi mahi, ma te whakawhirinaki ki to kaha ki te whakaoti i o mahi me te whakaiti i nga aukati.

He waahi ano hoki mo te tiaki i a koe ano ma te whakamahara ki a koe kei te tika taau mahi, me whai waahi ki taau mahinga mo taua mea!

4. Karapoti i a koe me te tautoko pai

Mana i roto i te tau! Ko te whakatau noa i tetahi mea noa atu he kaha ake i te mahi me te punaha tautoko.

Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakariterite i a koe e manukanuka ana ko te whakahoahoa ki tetahi hoa tautoko, pukumahi, ahakoa ko to hoa nui, hoa, matua, tamaiti ranei. Ka taea hoki e koe te toro atu ki tetahi kaiwhakaora, ki tetahi kaiwhakaako ora ranei, kia whai whakaaro nui koe.

“Ehara i a koe anake. Kei kona atu etahi taangata ka taea te awhina, "hei ki ta Briana Mary Ann Hollis, LSW, me te rangatira / kaiwhakahaere o te Ako To Kore Kore.

"Tuhia nga mea e hiahiatia ana e koe hei tautoko i tenei wa, ana i te taha o te tuhi tuhia tetahi tangata pea ka awhina i a koe ki taua mahi," e kii ana ia. "Ma tenei e whakaatu ki a koe kaore koe e mahi i nga mea katoa."

5. Te whakaharatau ki te kī 'kāo'

Kaore e taea e te tangata kotahi te whakapau kaha ki nga mea katoa, engari i nga wa katoa ka hiahia maatau ki te whakamana i te katoa.

Ko te kawe i nga kawenga maha he huarahi tino-ahi ki te raru, ka taka ki roto i te huringa whakangaro-whaiaro.

"Whakaarohia te waahi ka taea e koe te whakatikatika i to waarangi, ki te toha atu ki etahi atu, ki te ki atu ranei ki nga huihuinga me nga mahi kaore i te wa tonu, i te akiaki ranei,"

"Ko te whakaaro kia taapirihia he rohe ki roto i taau mahinga. Ma te mahi tenei ka maama to hinengaro me to waa kia taea ai e koe te mahi i etahi mahi e koa ai koe. He pai noa iho te kii kaore, ”hei taapiri.

Me pehea e mohio ai he aha nga rohe ki a koe? Kua rongo ano koe i te korero, "Ki te kore he 'reinga ae, kaare he kore"? Ahakoa he okotahi ki tetahi ture, he tauira pai tenei hei whai atu mo te kawe kawenga.

He pukumahi katoa taatau, he herenga ano ta tatou katoa, na mena kaore whai ki te tango kaupapa ranei ki te whai i taua maaramatanga mai i te kaareti kaore koe i korero mo nga tau 14, katahi kaua e hara ki te kii kaore.

6. Whakamahia te punaha utu

Kaore koe i te koroheketanga ki te utu i a koe ano, ana ko te whakarite i nga utu iti koinei tetahi o nga huarahi whai hua hei whakaohooho i a koe ki te whakatutuki i nga mahi whakahaere.

"Me aro atu koe ki to ahua ka ma ana to kaainga me te ma, me pehea te whakaongaonga me te harikoa ki te whakamahere i to marena, te ahua o te kawenga ka oti i a koe o taake," e kii ana a Takuta Nancy Irwin, tohunga hinengaro me Seasons Malibu.

"Na utua ki a koe ano mo te mahi kua oti pai. Ma te whakapakaritanga pai e maarama ai te rere o te kaupapa ka whai ake me te whakamohio atu ki a koe he nui ake koe i te manukanuka, "hei ki tana.

Ia ra, ka tuhia e au he raarangi mahi me nga mahi a te kaainga e hiahia ana ahau ki te whakatutuki. He rite tonu te ahua o te "tango i te paru" ki nga mea nui penei i te "whakatika oti" "te tuku nama ranei."

Ahakoa te rahi o te mahi, whai muri i ahau ka manaaki ahau i ahau ano. Ka hikoi au, ka tuku ranei au kia matakitaki 30 meneti i te pouaka whakaata. Ka oti ana e au te raarangi ka inu pea ahau i tetahi ipu waina.

Kei te whakawhiwhia ahau ki enei mahinga ngahau kia tatari atu ki tera ka pakaru te ra, ka huri i taku raarangi mahi tino hira hei mea takaro!

7. Whakauruhia te hinengaro

Ko te noho taurite ki to tinana me to hinengaro i a koe e mahi ana i nga tauira pakaru ka tino painga.

He mea nui te tirotiro whaiaro, ina koa ka kaha koe ki te whakairi i nga korero iti rawa. Kia kore ai e raru, he mea nui kia hoki whakamuri koe ki te hoha me te whakamahara ki a koe ano.

"Ko te whai mahara te mea nui," hei ki a Fried. “Ko te pukenga maumahara tonu ko te kawe i a koe ki waho mo te hikoi, ki te noho ranei i runga i to tuuru. Ko te noho ki waho o nga mea timatanga he mea ngawari ki te kite me te matakite kia uru mai koe ki tenei wa. ”

Ko te pupuri i te whenua tetahi waahanga nui hei pupuri i to manukanuka ki te arowhai. Kaua e ruarua ki te tango i te manawa ka rongo koe i to maaharahara kei te tipu - ka mihi to tinana me to roro a muri ake nei!

Ko te mea nui kia mahara? Ehara i a koe anake.

Inaa hoki, ko nga mate ohorere ko te mate hinengaro noa o te U.S., e pa ana ki te 40 miriona pakeke ia tau.

Mena ko to awangawanga kei te hanga pakitara ina tae mai ki te whakariterite i to koiora i nga mahi o ia ra-ra, kia mahara he miriona kei reira e pakanga ana ki nga kaupapa kotahi.

Ko te mea pai ko nga mate manukanuka he tino rongoa, a ko nga tauira e pupuri ana koe i te koropiko kino ka pakaru. Ko te mahi tuatahi ko te whakatau he pai ki te tapahi i a koe kia mangere.

Kei a koe tenei!

Ko Meagan Drillinger he kaituhi haerere me te waiora. Ko tana kaupapa nui ko te mahi whaihua i te haerere wheako me te pupuri i te noho hauora. Ko ana tuhinga kua puta i roto i te Thrillist, Hauora Tangata, Haerere Haerere, me te Time Out New York, me etahi atu. Tirohia tana tuhinga, Instagram ranei.