8 Nga mea ngaro e mohio ana te tangata marie

Toka Te Manawa

• Kaua e Moe Me To Waeaea
• Nga Iwi Mahanahana Nga Iwi Marie
• Ka hongi i nga Rohi (He Aramara ranei)
• Haere i roto i te Nature
• Waea he Hoa
• Motuka Motuka To Ara ki te Whakaahuru
• Whakatikatika
• Ataata me te Mauria
• Arotake mo

Kua panuihia e koe nga rau korero mo nga kaihe e mahi ana i te yoga, e whakaaroaro ana ranei ki te awangawanga o te pakanga. Na ko nga tikanga e rua ka whakamatauhia nga kaihanga marino. Engari he maha ake ano nga huarahi maamaa,-a-hangarau ranei-kua whakamanahia hei whakaiti i waho. Anei, tokowaru o ratou.

Kaua e Moe Me To Waeaea

Whakaahua Getty

I te tuatahitanga o tana kiriata tuatahi, he whakaari mo nga mahanga o te hangarau i kiia Momotu, te kaihoahoa Marc Jacobs ki nga uiui kua peia katoatia e ia nga waea waea mai i tana ruuma. He whakaaro pai, Marc. E ai ki nga tohunga mo te moe, ko te maama o nga taputapu (kaua e whakahua i te hiahia ki te tirotiro i to imeera, ki te ngaru paetukutuku ranei i nga wa katoa e ara ake ai koe) ka tino raru ki to moe, ka parai koe, ka raru hoki. Inaa, he rangahau UK i kitea ko te tirotiro noa i to pukoro ka piki ake to ahotea. Na puehu atu i to karaka whakaoho tawhito ka utu i to waea ki tetahi atu waahi ka moe koe.

Nga Iwi Mahanahana Nga Iwi Marie

Whakaahua Getty

Ko te rangahau mai i a Yale e whakaatu ana i te takai o o ringaringa ki tetahi mea mahana, penei i te mika ti, te kawhe ranei, ka kaha ake te noho humarie me te ora. Ko nga homoni taumaha penei i te kortisol ka whakaoho i nga whakautu-a-rererangi ranei o to tinana, ko tetahi o enei ka kukume i te toto me te wera mai i o peka me o roto. Ko te mutunga, ka whakamaoritia e to roro nga ringa makariri, waewae ranei hei tohu o te pouri. Engari ko te whakawera i o ringaringa te tohu ki to roro kei roto koe i tetahi waahi haumaru, pai hoki, hei awhina i a koe ki te waatea, e ai ki te rangahau.

Ka hongi i nga Rohi (He Aramara ranei)

Whakaaroaro

Leonardo DiCaprio tata nei i hokona he whare $ 10 miriona Manhattan e whakaatu ana i te punaha rererangi rererangi-aromatherapy (e pai ana, me te momo-o-te-waipiro huaora-C). Engari kei te uru atu ia ki tetahi mea me te kakara. Ko nga rangahau mai i Korea e kii ana ko nga kakara pera i te kirikiri, te pepa, me te paari ka awhina i te awangawanga.

Haere i roto i te Nature

Whakaahua Getty

Ka porangi ana te ora, Wahine Tuatahi Michelle Obama kua korero ki nga mema o te perehi ka eke ia ki runga i tana paihikara mo te whakaheke taumahatanga (he pai ki te taha o te roto o Michigan ina hoki ana ia ki Chicago). Ko te korikori he tangata marino, e ai ki nga rangahau mai i te Harvard Medical School. Ana ko te whakapau taima i roto i te ao maori tetahi huarahi e tautokohia ana e te putaiao kia pai ai te ata noho, e whakaatu ana i te rangahau mai i Kotirana.

Waea he Hoa

Whakaahua Getty

Kendall Jenner Ka karanga tana tuahine mo tana kata ina whakaaharahia ana ia. He maha nga rangahau kua kitea te taunekeneke hapori, ina koa me tetahi hoa tata ka kata koe, he huarahi pai ki te whakangawari me te patu i te ahotea. Ko te korero me te papa ka whakanui i to mauritau o te hapori me to tuunga, hei kawe i a koe kia maia ake, kia marino ahakoa ko etahi atu waahanga o to koiora kua kore e taea e koe te whakahaere. Rangahau Whakawhitinga Korero.

Motuka Motuka To Ara ki te Whakaahuru

Whakaahua Getty

Ko te pupuri i to kauae ka mau ranei o niho ka puta te tuku o te homamu ahotea cortisol, e ai ki nga rangahau. Engari ko te whakangawari i to mangai he painga ke. E ai ki tetahi purongo mai i te Whare Wananga o Cambridge, ko te tarai i ou ngutu (a.k.a. te tangi o te waka motopaika) ka whakangawari i te taumahatanga o to waha, kauae, puta noa i to tinana. (Na koinahe aha i kii ai to kaiako yoga ki a koe kia mahia!)

Whakatikatika

Whakaahua Getty

Halle Berry kua korero ki nga kairipoata ka whakahekehia e ia ma te horoi i tona whare. Kei runga ia i tetahi mea, na te rangahau mai i te Whare Wananga o Princeton i whakaatu i te tangohanga o nga mahi whakariterite, te whakarite ranei i to waahi kia pai ai to noho humarie me to ota. E ai ki nga Kairangahau o Princeton, na te marakerake o te tirohanga ka puta he whakataetae i roto i nga whatunga neural o to roro, ka nui ake te ahotea. Engari ko te whakatikatika i nga mea ka whakamama ake i taua raruraru.

Ataata me te Mauria

Whakaahua Getty

Ahakoa karekau he take e kata ai koe, ko te ataata ka whakamaarama i to roro kua pehia, e ai ki nga rangahau. Kotahi (haurangi!) Rangahau mai i te Whare Waananga o Wisconsin i kitea ko nga taangata i uru ki nga werohanga Botox-a kaore i taea te tarai i o raatau karu i roto i te ahua korekiko-he iti ake te riri me te ngakau pouri i a ratau hoa-kore Whakaahua. Ko te tikanga, ko te ia e rua-ara e hono ana i o kare-a-roto me o ahua kanohi. Na te ahua o te harikoa ka ataata koe, ko te ataata ka hari koe, e ai ki nga kairangahau.

Arotake mo