He aha te Limonene? Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio

Toka Te Manawa

• He aha te limonene?
• Nga whakamahinga noa o te limonene
• Kua honoa ki etahi painga hauora
• Nga painga anti-mumura me te antioxidant
• Akene ka pangia e te mate anticancer
• Kia whakanui i te hauora o te ngakau
• Othertahi atu hua
• Te ahuru me nga paanga o te taha
• Nga waahanga whai hua
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te Limonene te hinu i tangohia mai i nga kiri o nga karaka me etahi atu hua citrus (1).

Kua roa nga iwi e tango ana i nga hinu nui penei i te limonene mai i nga hua citrus mo nga rautau. I tenei ra, ko te limonene e whakamahia ana hei rongoa maori mo nga momo tuumomo hauora, a he mea tino pai ki nga taonga o te whare.

Heoi, kaore ko nga painga me nga whakamahinga o te limonene katoa e tautokohia ana e te putaiao.

Ka tirohia e tenei tuhinga nga whakamahinga a te limonene, nga painga pea, nga paanga o te taha, me te inenga.

He aha te limonene?

Ko te Limonene he matū e kitea ana i te kiri o nga hua citrus, penei i te rēmana, te rimurapa, me te karaka. He mea nui ki nga kiri karaka, e 97% pea o nga hinu o te kiri nei ().

He maha nga waa e kiia ana ko te d-limonene, koinei te momo matū matua.

Ko te Limonene no tetahi roopu whakahiato e mohiotia ana ko terpenes, na te kaha o te kakara hei tiaki i nga tipu na te aukati i nga kaiwhai ().

Ko te Limonene tetahi o nga terpenes noa e kitea ana i roto i te taiao me te tuku pea i etahi painga hauora. Kua whakaatuhia he anti-inflammatory, antioxidant, anti-stress, me te aukati i te mate pea.

Ko te Limonene he hinu hei kitea i roto i nga kiri hua citrus. No tetahi o nga karaehe whakahiato e kiia ana ko te terpenes.

Nga whakamahinga noa o te limonene

Ko te Limonene he mea tino taapiri ki nga kai, nga mea whakapaipai, nga hua horoi, me nga miihini ngarara taiao. Hei tauira, ka whakamahia i nga kai pera i te houra, te purini, me te monamona hei whakarato i te haonga remoni.

Ko te limonene ka tangohia mai i te hydrodistillation, he mahinga e puhia ai nga peera hua ki te wai ka wera kia tae ra ano ki te tukuna nga ngota ngutu e puta mai ana i te korohū, te korohuu, ka wehe (4).

Na te kaha o te kakara, ka whakamahia te limonene hei ngarara whakamomona. He whakaongaonga kaha i roto i nga hua rongoa pesticide maha, penei i nga momo ngarara taiao-taiao (5).

Ko etahi atu o nga hua o te kaainga kei roto i tenei whakahiato ko nga hopi, hopi, hinu hinu, hinu kakara, horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi, me etahi atu mea hou mo te whare kei roto i tenei kohinga nga hopi, hopi, hinu hinu, hinu kakara, horoi horoi horoi horoi horoi horoi horoi,

Hei taapiri, kei te waatea te limonene ki nga taapiri kapi i roto i te capsule me te ahua wai. He maha nga wa e hokona ana enei mo a raatau painga hauora.

Ko tenei kohinga citrus ka whakamahia hei hinu kakara mo ona ahuatanga whakaahuru me te whakaora.

Ko te limonene e whakamahia ana i roto i nga momo hua, tae atu ki te kai, te poke, me te pesticides taiao. Ka kitea ano i roto i te puka taapiri, na te mea ka kaha te hauora me te whawhai ki etahi mate.

Kua honoa ki etahi painga hauora

Kua akohia a Limonene mo ona ahuatanga e pa ana ki te anti-mumura, te aukati hakihaki, te patu anticancer, me nga momo mate ngakau-mate-whawhai.

Heoi, ko te nuinga o nga rangahau i whakahaerehia i nga ngongo whakamatautau i nga kararehe ranei, he uaua ki te tino mohio ki te mahi a te limonene ki te hauora o te tangata me te aukati mate.

Nga painga anti-mumura me te antioxidant

Kua whakaatuhia te Limonene ki te whakaheke i te mumura i etahi rangahau (,).

Ahakoa ko te mumura poto he urupare maori o to tinana ki te ahotea me te painga, ko te mumura tonu ka pa ki to tinana, a, ko te mate nui tenei. He mea nui ki te aukati ki te whakaiti ranei i tenei momo pupuhi ka taea ().

Kua whakaatuhia a Limonene ki te whakaheke i nga tohu mumura e pa ana ki te osteoarthritis, he ahuatanga e kitea ana e te mumura maau.

He rangahau ngongo-ngongo i roto i nga kopae karetao tangata i kii i whakaitihia e te limonene te hanga waikura nitric. Ko te Nitric oxide he ngota tohu hei mahi nui i nga ara mumura ().

I roto i te rangahau i roto i nga kiore me te colitis ulcerative - tetahi atu mate e whakaatuhia ana e te mumura - ko te maimoatanga me te limonene kua tino heke te mumura me te kino o te kopirua, me nga tohu mumura noa ().

Kua whakaatuhia hoki e Limonene nga hua o te antioxidant. Ma nga antioxidants e awhina te whakaheke i te kino o te pūtau e ahu mai i nga ngota tuturu e kiia nei he tuwhena koreutu.

Ko te kohikohi tuwhena koreutu ka arahi atu ki te ahotea hāora, akene ka huaki te mumura me te mate ().

I whakaaturia mai i tetahi rangahau ngongo-ngutu ko te limonene ka aukati i nga rauropi koreutu i roto i nga pukupuku leukemia, e kii ana he whakaheke i te mumura me te kino o te pūtau ka uru ki te mate ().

Ahakoa he whaihua, ko enei awangawanga me whakatuturu e nga rangahau a te tangata.

Akene ka pangia e te mate anticancer

Ka pangia pea e te Limonene nga mate anticancer.

I roto i te rangahau a te taangata, ko te hunga i kai i nga kiri citrus hua, te puna nui mo te limonene kai, i tino iti ake te raru o te mate pukupuku kiri ki te whakataurite ki te hunga e kai ana i nga hua citrus me a raatau wai ().

Ko tetahi rangahau i roto i nga waahine 43 i kitea tata nei kua pa te mate pukupuku o te u, kua tino heke te 22% o te pukupuku pukupuku uma i muri i te tango 2 karamu o te limonene ia ra mo nga wiki 2-6.

Hei taapiri, ko te rangahau i roto i nga kiore i kitea ko te taapiri ki te limonene i aukati i te tipu o nga puku kiri ma te aukati i te mumura me te ahotea hāora ().

Ko etahi o nga rangahau kiore e tohu ana ka whawhai pea te limonene ki etahi atu momo mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku o te u ().

Ano hoki, i te hoatutanga ki nga kiore i te taha o te tarukino doxorubicin tarukino, na te limonene i aarai te aarai i te maha o nga paanga o te rongoa, tae atu ki te kino o te waikura, te mumura, me te kino o te whatukuhu ().

Ahakoa he whaihua enei hua, he maha ake nga rangahau mo te tangata.

Kia whakanui i te hauora o te ngakau

Ko te mate ngakau tonu te take o te mate o te United States, tata ki te kotahi i roto i te wha o nga mate ().

Ka whakaitihia e te Limonene to mate o te ngakau ma te whakaheke i etahi take morearea, penei i te teitei o te cholesterol, te huka toto, me nga taumata triglyceride.

I roto i tetahi rangahau, ko nga kiore i whakawhiwhia ki te 0.27 karamu o te limonene mo ia pauna o te taumaha o te tinana (0.6 karamu / kg) i whakaitihia nga triglycerides, LDL (kino) cholesterol, te huka toto huka, me te kohinga momona i roto i te ate, i whakaritea ki te roopu whakahaere ().

I tetahi atu rangahau, ko nga kiore whai-whiu i whakawhiwhia ki te 0.04 karamu o te limonene mo ia pauna o te taumaha o te tinana (20 mg / kg) i whakaatuhia he whakahekenga nui o te pehanga toto ki te whakatauritehia ki nga kiore o te mana hauora rite kaore nei i whiwhi ki te taapiri ().

Kia mahara ko nga rangahau tangata ka hiahiatia i mua i te whakataunga kaha.

Othertahi atu hua

I tua atu i nga painga kua whakarārangitia i runga ake nei, kia limonene:

• Whakaitihia te hiahia. Ko te kakara o te limonene kua kitea kua tino whakaitihia te hiahia ki nga pupuhi. Heoi, kaore ano kia rangahauhia tenei paanga ki te tangata ().
• Whakaitihia te ahotea me te manukanuka. Ko nga rangahau a Rodent e kii ana ka taea te whakamahi i te limonene i roto i te aromatherapy hei anti-ahotea me te anti-manukanuka ().
• Tautokohia te nakunatanga hauora. Ka tiakina e Limonene nga mate o te puku. I roto i te rangahau i roto i nga kiore, ko te hinu citrus aurantium, ara 97% limonene, i tiakina te nuinga o nga kiore ki nga papahuu na te whakamahinga rongoa ().

Ka taea e Limonene te tuku i te antioxidant, anti-inflammatory, anticancer, me nga painga anti-ngakau-mate, me etahi atu. Heoi, me nui ake nga rangahau mo te tangata.

Te ahuru me nga paanga o te taha

Ko te Limonene e kiia ana he pai mo nga taangata he iti nei te awangawanga. Ko te Whakahaere Kai me te Taero (FDA) e mohio ana ko te limonene he kai haumaru me te whakakakara (5).

Heoi, ka pa ana tika ki te kiri, ka raru pea etahi o nga taangata ki te limonene, no reira me tupato i a koe e whakahaere ana i ona hinu tuuturu (, 25).

I etahi wa ka tangohia te Limonene hei taapiringa totika. Na te ahua o to tinana e pakaru ana, he pai pea ka pau i tenei puka. I kii, ko nga rangahau a te tangata mo enei taapiringa kaore i te ().

Ko te mea nui, ko nga taapiringa tino nui te rongoa ka mate pea etahi taha. Ano hoki, kaore i te rawaka nga taunakitanga hei whakatau mena ka manakohia nga taapiringa limonene mo nga wa hapu, wahine whakangote ranei.

He pai ake te korero ki to kaiwhakaora hauora i mua i te tango i nga taapiringa limonene, ina koa ka inu koe i nga rongoa, ka hapu koe, ka whakangote ranei koe, kei te whai ranei koe i te mate hauora.

I tua atu i te riri o te kiri e pa ana ki te tono tika, he pai pea te whaimana mo te nuinga o nga taangata ki te whakamahi me te kai i a raatau.

Nga waahanga whai hua

Na te mea he ruarua nga rangahau limonene kei roto i nga taangata, he uaua ki te whakarato i tetahi taunakitanga inenga.

Heoi, ko nga inenga tae atu ki te 2 karamu i ia ra, kua pai te whakamahi i nga rangahau (,).

Ko nga taapiringa Capsule ka taea te hoko ki te ipurangi kei roto i nga waahanga 250-1,000 mg. Kei te waatea a Limonene i roto i te puka waipiro me nga horopeta angitu o te 0,05 ml mo ia mahi.

Heoi, ko nga taapiri kaore e tika ana i nga wa katoa. Ka taea e koe te tiki i tenei waahanga ma te kai i nga hua citrus me nga kiri.

Hei tauira, ka taea te whakamahi i te karaka hou, te kotakota, te remana ranei hei tapiri i te limonene ki nga taonga tunutunu, inu, me etahi atu taonga. He aha atu, ko nga wai inu citrus pulpy, penei i te rēmana, te karaka karaka ranei, e whakamanamana ana hoki ki te limonene ().

Ahakoa kaore i te tiimata nga taunakitanga inenga mo te limonene, e rua nga karamu ia ra i whakamahia paahitia ki nga rangahau. Hei taapiri ki nga taapiringa, ka taea e koe te tango mai i te limonene mai i nga hua citrus me te koa.

Ko te raina o raro

Ko te Limonene he putunga mai i te kiri o nga hua citrus.

Ko nga rangahau e kii ana ko te limonene tera pea he anti-mumura, he antioxidant, me nga hua anticancer. Heoi, me nui ake nga rangahau mo te taangata hei whakapumau i enei painga.

Me ngana ki te whakauru rēmana, kotakota, karaka karaka ranei ki o rihi tino pai hei whakanui i to kai limonene.