Nga Huarahi 8 hei Whakahaere i nga Raru o te Maimoatanga CLL

Toka Te Manawa

• 1. Me whai i nga huarahi hei whakaiti i nga mate
• 2. Whakauru ki te korikori ngawari
• 3. Tiakina koe kia kore e whara
• 4. Tangohia nga rongoa
• 5. Kia nui te moe
• 6. Hui tahi me te kai totika
• 7. Kia mohio ki te waa e waea ai ki to taakuta
• 8. Rapua te awhina
• Te tangohanga

Ma te rongoa mo te rewharewha lymphocytic mau tonu (CLL) e whakangaro te mate pukupuku o te mate pukupuku, engari ka tuukino ano hoki nga puoro noa. Ko nga raau haumanu Chemotherapy i te nuinga o nga wa ka pa ki nga paanga o te taha, engari ko nga rongoa whaainga me nga mate urupare ka pa ki etahi paanga.

Ko te papa o te waha, te korokoro, te kopu, me nga whekau ka tino ngoikore ki te kino na te chemotherapy. He maha nga maimoatanga CLL ka raru pea i nga punaha punaha aarai, ma tenei ka nui ake te tuponotanga ka pangia koe e te mate kino.

Ko nga paanga o te maimoatanga CLL e mohiotia ana:

• whakapairuaki me te ruaki
• korere
• ngaronga makawe
• nga huringa o te reka o te haunga ranei
• Tuhinga o mua
• kōroke
• rohirohi
• mamae te tinana
• ponana
• mariao mangai
• ka whakahekehia te toto toto, ka mate te toto me te maru
• te kirikaa, te koriri
• tauhohenga i te pae e whaowhia

Ka pa he mate kino ki tetahi o nga maimoatanga mo CLL, engari ka rereke nga wheako o te katoa. Me enei tohutohu e waru, ka taea e to roopu hauora te awhina i a koe ki te whakahaere awhi i nga paanga o to maimoatanga.

1. Me whai i nga huarahi hei whakaiti i nga mate

Ko tetahi o nga paanga kino tino kino o te maimoatanga ko te ngaronga o te punaha aukati o te tinana. Ka tirotirohia e to taakuta ou kaute toto i nga wa katoa ka whiwhi koe i te chemotherapy. He mea nui kia tiaki koe i a koe ano ki te whakaiti i to tuponotanga ki te pangia e te mate, mai i nga wheori, i nga kitakita, i nga harore, i nga pirinoa ranei.

Anei etahi huarahi hei whai maau:

• Horoia o ringaringa kia horoi ai ki te hopi me te wai.
• A ape i te noho tata ki nga tamariki me nga tini tangata.
• Aukati i te whakamahi i nga thermometers rectal, i nga waahanga, i nga enema kei whara i te rohe o te tua ka taea ai te uru atu nga kitakita kino ki te tinana.
• Me tunu katoa nga kai me te paemahana kua tika.
• Me horoi katoahia nga hua hou me nga huawhenua i mua i te kainga.
• Korero ki to taakuta mo te whiwhi werohanga i mua i te tiimata o te maimoatanga.
• Kakahia te kopare hei hipoki i to waha me to ihu i te wa i te waahi whanui.
• Horoihia nga tapahi me nga kiri i te waa tonu ki te wai mahana me te hopi.

2. Whakauru ki te korikori ngawari

Ka taea e te whakakori tinana te awhina i te ngoikore, te whakapairuaki, me te koretake. Ka taea hoki te whakapai ake i to hiahia me to ahua katoa. Ko te iti o te korikori maamaa ka kaha te haere.

Ko etahi o nga whakaaro whakangungu e whakaarohia ana:

• yoga
• Qigong
• hīkoi
• kauhoe
• maamaa aerobic he mahinga whakangungu-kaha ranei

Patai atu ki to roopu hauora kia tukuna atu ki tetahi kaiwhakawhana tinana, kaiwhakaako hauora ranei e mohio ana mo nga kaupapa whakapakari tinana mo nga taangata e pa ana ki te mate pukupuku. Ka taea pea e nga roopu tautoko mate pukupuku o te rohe te awhina i a koe ki te rapu roopu whakapakari tinana. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i te kaupapa whakangungu.

3. Tiakina koe kia kore e whara

Ko nga peera iti tetahi mea ano e pa ana ki nga maimoatanga CLL. Ko nga peera e hiahiatia ana hei whakaheke toto, na reira ko te iti o te papareti ka ngawari te maru me te whakaheke toto.

Mahia nga huarahi hei tiaki i a koe mai i te whara ma te whai i enei tohutohu:

• Pania o niho me te paraihe ngohengohe ano hoki.
• Whakamahia he miihini hiko kaua hei heu.
• A ape i te haere hu kore hu.
• Aukati i te whakamahi ahipirini me etahi atu rongoa ka raru pea te toto.
• Kaua e pa atu ki nga hakinakina, ki etahi atu mahi ranei e nui ana te whara.
• Kaua e inu waipiro me te kore e whakaaetia e to taakuta.
• Kia tupato kaua e wera i a koe ka rino, ka tunu kai ranei.

4. Tangohia nga rongoa

He maha nga wa ka pa te Chemotherapy ki te punaha kai. Ko te whakapairuaki me te ruaki he mate kino noa, ahakoa ko etahi e pa ana ki te koretake me te mate totika ano hoki.

Waimarie, ka taea te whakahaere i nga paanga o te punaha digestive me nga rongoa whai hua. Kei roto i tenei ko nga antiemetics, rongoa anti-diarrhea, me nga rongoa mo te koroke.

5. Kia nui te moe

I etahi wa, ka tino ngoikore o maimoatanga. Engari he uaua pea te moe na te ahotea me te manukanuka.

Ma enei whakaaro pea e whakapai ake to kounga moe me te whakaiti i te mauiui:

• Hau atu ki raro i mua o te moenga ma te horoi i tetahi kaukau mahana ka whakarongo ki nga puoro e whakaahuru ana.
• Haere ki te moenga i te wa ano i nga po katoa.
• Me noho hau, kia ata noho, kia pouri te ruuma.
• Hokona te moenga pai me te moenga moenga.
• A ape i te kawhe me te waipiro i mua i te moenga.
• Whakamahia nga tikanga whakamamae-ahotea penei i te whakaahua atawhai, te whakaaroaro, te manawa hohonu, me nga mahi whakangahau uaua i mua o te moenga.
• Karohia nga mata o te waea pukoro me te rorohiko i mua o te moenga.
• Kaua e kopikopiko i te awatea; ki te hiahia koe ki te moe, ngana ki te aukati i nga moe mo te 30 meneti.

6. Hui tahi me te kai totika

He maha nga maimoatanga mate pukupuku ka ngaro te hiahia, whakapairuaki, ruaki, me te ngoikore ki te mimiti i nga matūkai. I etahi wa ka pa tenei ki te kore kai totika.

Na te iti o te toto toto whero, he tino nui te kai rino. Ngana ki te kai i nga kai nui i te rino pera i nga huawhenua rau kaakaariki, kaara, tiihi, tiakarete pouri, quinoa, me te kai whero. Mena kaore koe e kai kiko, ika ranei, ka taea e koe te awhina i te whakauru rino ma te whakauru i te puna o te huaora C, peera ki te hua citrus.

Mena ka taea, hui atu ki te kai whaihua, ki te kai dietitian ranei ki te hanga mahere kai hei whakarite kia tino nui nga kaata, waipiro, poroteini, me nga kai totika. Kia mahara ki te inu ano i te nui o te wai. Ma te maroke ka kino ai te mauiui.

7. Kia mohio ki te waa e waea ai ki to taakuta

Korero atu ki to taakuta mo nga tohu me nga tohu e tohu ana kia toro atu koe ki te taakuta, me te aha hoki e kiia ana he ahuatanga ohorere. Ko te kirika, te wiri, ko te tohu ranei o te mate penei i te whero me te mamae ka nui pea.

Tuhia te nama mo te tari o to taakuta ki tetahi waahi ka ngawari te toro atu me te whakauru ano ki to waea pukoro.

8. Rapua te awhina

Patai ki te whanau me o hoa ranei mo te awhina mo nga mahi uaua. He maha nga wa e hiahia ana te iwi ki te awhina, engari kaore e mohio he aha ta raatau hei mahi maau. Hoatu he mahi motuhake ma ratou i te taha o to whare. Ka uru pea tenei ki te tapahi i te tarutaru, te horoi i te whare, te whakahaere mahi ranei.

Ka taea e nga roopu tautoko te whai waahi ki a koe ki te korero mo o paanga ki etahi atu taangata kei a CLL e pa ana ki a koe. Whakapa atu ki to upoko Leukemia & Lymphoma Society mo to tono ki tetahi roopu tautoko o te rohe.

Te tangohanga

I a koe e tiimata ana i te maimoatanga, he mea nui kia korero koe i nga mea e pa ana ki to roopu hauora. Ma tenei ka awhina i a raatau ki te whakarereke i to rongoa mena ka hiahiatia ana me te whakapai ake i to kounga koiora. Patai atu ki to hematologist, ki to oncologist ranei mo nga paanga kino pea o to maimoatanga maimoatanga motuhake me pehea te whakahaere.