9 nga huarahi ki te whakaraerae i to hononga

Toka Te Manawa

• Aroha Kino
• Yuk It Up
• Whakakorikorihia ou uaua Sex
• Patua te Whare Tapere Kiriata
• Tika Tahanga
• Tohaina o Mea Taonga ki a Ia
• Whakatairanga i Tona Hinengaro Paru
• Whangaia o hiahia
• Tirohia to Tirotiro
• Arotake mo

Mo nga marama tuatahi, kare e taea e korua te pupuri o korua ringa ki a raua, ka mahi ki nga waahi katoa, ki hea. Inaianei? Kua timata koe ki te wareware he ahua tahanga ia.

E ai ki te rangahau a te Pokapū mo te Whakatairanga Hauora Tuuturu, tata ki te 10 ōrau o nga wahine kua marena i a raatau 30 me te 17 ōrau o te hunga i te 40 tau kaore i moe wahine i roto i nga ra 90 kua hipa, a ko nga tatauranga mo nga marena kaore i te noho tahi. teitei. Ahakoa e whakapumau ana ehara koe i te mea ko koe anake, he maha nga hoa faaipoipo e pohehe ana ka huri mai i te porangi, te weriweri hiko ki te mau tonu, te marino kare he "aroha" i te mea, kei te neke atu ki roto i te aroha hohonu, hanga tikanga. , Koinei te waahi ka tiimata te ahua o te aroha pono, e kii ana a Ava Cadell, Ph.D., kaiwhakaara mo te Whare Wananga o Loveology me te kaikorero mo TheExperienceChannel.com. Ma te korero matū, ka tukuna e te roro te oxytocin, te taiaki "cuddle", e kiki ana i te whiu rua ma te whakaputa i te ahua o te whakangā me te whakaheke i te ahotea me nga taumata cortisol i roto i te tinana. Ko te raru, ko nga kare-a-roto haumaru, whakamarie, ehara i te mea tino whakahihiri.

"E ngakaukore ana nga wahine, e maere ana mo te take kaore o raatau hiahia, engari ka taea e raatau te hiahia i o ratau oranga katoa," e kii ana a Laurie J. Watson, he kaiwhakaipoipo moepuku me te kaituhi o Kei te pirangi ano ki te moe wahine: Me pehea e kitea ai to hiahia me te whakaora i te marena kore. Ae, kare pea te taangata e porangi ano (kaore rawa koe e mahi!), engari he iti noa te kaha me te mahi auaha ki te whakakore i aua mura ahi.

Aroha Kino

Mena ka peke koe ki te taraiwa waka tere, eke ki nga roera roera roroa porangi, me te mahi i nga mea katoa e rite ana ki te "noho i runga i te taha," whakauru i taua adrenaline ki roto i to oranga taangata. I tua atu i te whakarato ki a koe i te wa poto o te kaha ki te hapai i nga ahuatanga uaua e pa ana ki a koe, ka whakanui te adrenaline i te hiahia moepuku. Ina hoki, ko te rangahau mai i te Whare Waananga o Texas, i kitea ko te eke i runga i te roera ka nui ake te ohooho.

Ahakoa ehara i te mea he tino uaua (kaore ranei) te moepuku, ka taea e koe te whakarite i tetahi ra rikarika e pupuhi ai to toto i te wa e mau tonu ana o kakahu, penei i te haerenga ki te papa whakangahau, ki te haere maunga. te eke paihikara, te wero ranei i a koe i to hararei e whai ake nei ki te whai i te ararewa zip me te ruku scuba. Ko te "teitei" e whai wheako ana koe ka kawe ki te whare moenga.

Yuk It Up

Ko te kata he "te tawhiti poto rawa atu i waenga i nga tangata e rua" (Victor Borge), engari ko te kapia ano hoki e whakakaha ana i o tatou hononga ki etahi atu. "Ko nga taunakitanga putaiao e whakaatu ana ka piri tonu te kata ki nga punaha limbic i roto i te roro i waenga i nga taangata e rua," e kii ana a Cadell. "Ko te kata ka arahi ki te hiahia i te wa e whakaatu ana nga tokorua i nga kare-a-roto, kare e aukati, ka rongo i te ahuareka ki o ratau hinengaro me o ratau tinana i te wa e piki haere ana te hononga me te whakawhirinaki."

Whiriwhiria tetahi mea e mohio ana koe ka anga ake koe-he kiriata tino pai, he ahua pukuhohe-ka ngana ki te uru tahi i nga wa katoa ka taea. Akohia he peariki iti i te waa o te waahi ka timata ki te tohu i a ia i tera waahi whakaraerae kei tona taha.

Whakakorikorihia ou uaua Sex

Ehara i te mea he pai nga kegels mo o tatou wahanga wahine, ki te whakauru koe i o uaua papa pelvic i roto i nga mahi whakangungu-kaha i nga wa katoa e mahi ana koe i ou ringa, ka kaha ake koe (me te nuinga o nga wa) nga orgasms. Ma te korikori Kegel e mahi nga uaua o te pubococcygeus (PC)-ko nga kawenga mo nga whakawhitinga e rongo ana koe ka tata ana koe. "Ko te whakakaha i enei ka 'whakapiki i to ringa' i te wa o te moepuku me te whakaputa i nga whakahekenga kaha ake, ka whakanui i to wheako katoa," e kii ana a Traci Statler, Ph.D., mema poari tohutohu hauora mo Lelo me Intimina. A, ki te mea he orgasms, ahem, he ngawari te haere mai, ka piki ake to hiahia ki te taangata (me te taangata me to taangata) ka piki ake. Ka pai ano ia ki a ia: I te wa e kaha haere ana koe, ma te kirimana ka kaha te kaha ki a ia, me te kokiri ka ahei te whakaroa i te ejaculation wawe.

Mo te hunga katahi ka timata, ka whakahau a Statler ki te whakakaha i o uaua PC i a koe e manawa ana (mo nga tohutohu taipitopito, tirohia me pehea te mahi kegels), kia mau te whakahekenga mo te 5 ki te 10 hēkona, ka tuku mo te wa ano. Mahi kia 10 nga whakautu i te wa kotahi, ka whai kia toru nga huinga ia ra.

Ka oti ana i a koe te manawanui, ka taea e koe te whakakaha ake i to mahinga whakangungu me nga poi hakinakina ngawari. "Ko te whakauru me te pupuri i te taputapu ka whakaongaonga i te uaua PC ki te kirimana, na reira ka kaha ake te kaha me te manawanui," ko ta Statler te korero.

E taunaki ana ia i nga Peera Luna a Lelo (e waatea ana i nga rahi me nga taumahatanga rereke) ranei, mo te tino tiimatanga, ko Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Whakauruhia te taumaha maamaa kia rite ki a ia mo te 5 ki te 10 meneti-ka pupuri noa ka kirimana nga uaua o to PC. Mahi kia rua ki te toru nga wa ia ra, kaua rawa e pupuri i nga poi mo te roa atu i te 30 meneti i ia wa. Me timata koe ki te kite i nga hua i roto i te ono ki te taumaha wiki mena kei te mahi koe i enei mahi i ia wa. Mena kaore koe i tino mohio, patai ki to hoa mena kei te mohio ia he rereketanga!

Patua te Whare Tapere Kiriata

Ko te hangarau he ngawari ki te kite i nga kiriata hou mai i te whakamarie o to moenga, engari kei te ngaro koe i nga waahanga tino ataahua o te ra kiriata: I roto i te pouri, ka ngoikore te tirohanga, ka piki ake nga whakaaro e wha, e ai ki a Sadie Allison, Ph.D., kaiwhakaara o TickleKitty.com me te kaituhi o Ride 'Em Cowgirl. Tāpirihia te harikoa o te "hopu i te mahi" i te aroaro o te iwi, a koinei te waahi tino pai ki te whai ringa!

Kia kore ai e raru o mahi hanga taiohi, kimihia he whare tapere me ona ringa e taea te whakarite (nohoanga nohoanga-momo) kia tata atu ai koe. Whiriwhiria he matinee mo te marea iti ake, ka mau i nga kakahu ngawari penei i te kakahu me te kaki-V hohonu, te remu ranei me te koti-a-raro, me te aho G (haere whakahau ranei). Ki te whakaaro koe ka hiahia koe, kohia he pounamu iti o te hinu whakahinuhinu wai, a ehara i te mea kino ki te penapena i etahi horoi horoi ringa ki roto i to putea kia ngawari te horoi. Whakanuia etahi atu oona ma te whakakakahu i te hinu kakara, nga papanga hiraka, me te kowhiri i taau e hiahia ana ki tona taringa.

Tika Tahanga

Kia mahara ko te mea anake i hiahia koe ki te mahi me to hoa ko te tihorea nga kakahu o tetahi ki tetahi, kaua rawa e whakakakahu? I enei ra kaore pea koe e kite i tetahi e noho tahanga ana. Engari ahakoa kare koe i te pai ki te moe ira tangata, he painga kare-a-roto ki te whakapau i te wa ki te awhi me to tane.

"Ko te noho tahanga noa ka taea te whakatipu i te whanaungatanga ma te whakaatu i a koe ano ki to taangata me te kore e raru i nga kakahu," ta Cadell. E taunaki ana ia ki te whakakaha i to hononga ma te whakawhiti i te tauawhi-a-ngakau i te wa ka whakarerekehia koe ki raro. "E mohiotia ana tenei ko te awhi tantric na te mea ka kawea mai te kaha o te moepuku i roto i te tinana ki te ngakau kia rua nga ngakau ka pa ki te kotahi," ka tapiritia e ia. "Ka puta te oxytocin ki te tuku i roto i nga hoa e rua, ka nui ake te ahua o te whanaungatanga me te hiahia nui ake."

Ka rite ki te ataahua o te tangi, ma te titiro ki o kanohi ano ka puta ake te kaha o te homami-pai o te dopamine me te norepinephrine, e kiia ana he matū kaha mo te hononga o te tangata e arahi ai te ohooho moepuku. Whakakotahitia katoatia, a "ka awhina tenei koti potion aroha i nga tane ki te pupuri i o raatau hangahanga me nga wahine kia uru ki roto i te ahua o te hinengaro me te tinana," ta Cadell. A i whakaaro koe he harakore te awhi.

Tohaina o Mea Taonga ki a Ia

Kua roa kua ngaro nga ra i hokona noa mai ai nga taonga taakaro i roto i nga toa pohehe i nga kaainga koretake. I tua atu i te piriona o nga toa ipurangi, nga toa ngawari ki te whakatata atu, ki nga hoa takirua penei i a Babeland i New York City me Seattle he ngawari, he ngahau hoki te hoko taonga taakaro-a he huarahi pai tenei ki te taapiri i te taangata ki roto i te korerorero me te hanga i te ahua o te tumanako.

Ko te hunga hou ki te whakamatau i nga koiora mona ka hiahia ki te whakamatau i te tangi o te arero wiriwiri penei i a LingO, hei ki ta Ian Kerner, Ph.D., te kaituhi o Ko te Pai i roto i te Roenga Aratohu mo nga wiki 52 o te Taahine Whakamiharo. He whiringa iti-matua ka hiki ake i o pukenga korero-a-waha me te kore e tino kinky, e mataku ana ranei ia. Ko te waahanga tuarua pai (i muri i tana urupare, pono)? He iti ake te utu i te tiiti kiriata toharite.

Whakatairanga i Tona Hinengaro Paru

Ko te whakaaro o te matakitaki tahi i te porn ka huri etahi wahine i nga mea e kore e hiahiatia ana e koe. Engari, kia pai te ngakau ma te panui i nga korero erotic kore utu penei i era kei runga Literotica.com ki a raua ano. "He nui te titiro a nga tane, he mea whakaihiihi hou te erotika e kore e riro mai i a ia, me kii, ma te matakitaki porn me koe," e kii ana a Kerner. "Kei kona tetahi mea tino kaha me te hono atu mo te panui i te erotica, te pa ki a ratau ano i a koe e whakarongo ana, me te whakaaro i nga tirohanga o to mahunga kaore ke i te aroaro o te mata. He haerenga kee tenei na te whakaohooho i nga taangata a ka uru ano koe ki te ritenga te tangi me te tiri i nga wawata."

E taunaki ana a Kramer i nga mahi a te hunga sexpert penei i a Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, me Susie Bright, he mea mo te katoa. Panuihia etahi korero haurangi mai i nga paetukutuku a nga kaituhi, "tuhinga erotic" a Google me te tirotiro i nga hua, te koha ranei i tetahi o nga pukapuka a Kenny Wright, he mea tuhi "erotica mo nga taane," ki te rapu i tetahi mea e pai ana koe.

Whangaia o hiahia

Whakaritea he parakuihi mo te wiki mangere i roto i te moenga ka noho koe ki te moenga mo te ra katoa. Ka taunaki a Kerner i te mango koretake me te merengi (ka piki pea te libido), te piki piki (me te mea he anatomy-hey te wahine, kaore pea e whara!) ). Mena kei te pirangi koe ki te timata i te ra ki te mimosa, ka pai ano: Ka whakahoki ano te Champagne i te kakara o nga pheromones a te wahine.

Tirohia to Tirotiro

Mena kua ngaro koe i te hiahia ki te moe i a koe engari kaore koe e mohio he aha, ka pakaru pea o homoni. Ko te whitu tekau paiheneti o te puku iti he homoni, no reira patai ki to taakuta kia tirohia o taumata, e ai ki a Sara Gottfried, M.D., he ob-gyn me te kaituhi o Te New York Times kaihoko bestseller Te Maakaho Hormone. Ka taea e ia te awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga waahanga maimoatanga pai rawa atu, ka uru pea ki te whakatikatika i to horopeta mena kei runga koe i te pire.

Mena ka puta mai ehara i te tinana, whakamahia to kaitirotiro mate wahine hei tohutoro mo te kaiakiko ira tangata, e kii ana a Watson. "Ka aroha te kaiwhakatakoto whakaaro pai ki te mamae ki o mamae, a ka taea e koe te awhina i a koe ki te tohu me pehea e uru ana koe ki nga raru o te taatai ​​i roto i to hononga."

Ahakoa he aha, he huarahi hou hei whakanui i te libido i tenei wa i roto i nga whakamatautau rangahau mo nga wahine, tae atu ki te tarukino Lybrido, i tuhia tata nei Te New York Times, ahakoa kaore enei e waatea mo nga tau e toru neke atu, kaore nga tohunga katoa he kaiwhaiwhai.

"Ka hiahia nga waahine ki te tango i tenei pire," e kii ana a Watson. "Kei te hiahia nga wahine ki te hiahia me etahi ahuatanga o te tinana." I etahi wa ka hiahia ratou ki te moe mua kei te hiahia hoki ki taua mea, ana ka pa ana, ka koa ratou kua oti, e ai ki a ia. No reira kia maumahara koe ki tenei paanga poihuka i te wa e whai ake nei ka hongi ia ka piri koe Tuhinga o mua. I muri i nga mea katoa, he pai ake te moe i nga wa katoa i te matakitaki.

Arotake mo