He aha te take o taku momona o te kopu, me pehea taku peera?

Toka Te Manawa

• He aha koe ka pupuhi ai?
• Te hau me te hau
• Take hauora
• Take nui
• Nga maimoatanga hei aukati hei whakaora ranei i te pupuhi
• Nga huringa oranga
• Mirimiri
• Nga rongoa
• Ahea ki te tiro i te taakuta

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ka puta te pupuhi o te kopu ina ka whakakiihia te ara gastrointestinal (GI) ki te hau, ki te hau ranei. Ko te nuinga o te iwi e kii ana i te pupuhi he rite ki te kikii, kikii, pupuhi ranei i roto i te kopu. Ka pupuhi pea to kopu (ka rereke), ka pakeke, ka mamae. I te nuinga o te wa ko te Bloating:

• mamae
• hau nui rawa (mokowhiti)
• te hoe pinepine i te peepi ranei
• te hamama o te puku, o te puku ranei

Ka raru te puku o te kopu i to kaha ki te mahi me te uru atu ki nga mahi whakangahau, mahi whakangahau ranei. He maha nga pakeke me nga tamariki mo te kikiiuru.

He aha koe ka pupuhi ai?

Te hau me te hau

Ko te hau te tino take o te pupuhi, ina koa i muri o te kai. Ka whakatipuhia te hau ki te ara nakahi ka pakaru ana nga kai kore kai ka horomia ranei e koe te hau. Ka horomia e te katoa te hau ka kai ana ka inu ranei. Engari ka horomia e etahi atu etahi atu i etahi atu, ina koa ko ratou:

• kai, me te inu tere ranei
• te ngaungau
• momi hikareti
• mau ana i nga niho waatea

Ko te pupuhi me te pupuhi he ara e horomia ai e te hau te rau o te tinana. Ko te waatea o te waatea o te kopu (he tere te kawe hau) i tua atu i te kohinga hau ka taea ano te pupuhi me te puku o te kopu.

Take hauora

Ko etahi atu o nga take o te pupuhi ka mate pea na nga ahuatanga hauora. Kei roto i enei:

• mate puku weriweri (IBS)
• te mate puku mumura, penei i te kolitis ulcerative me te mate a Crohn
• etahi atu mate pukupuku puku (FGID)
• puhipuhi ngakau
• te manawanui o te kai
• whakapiki taumaha
• rerenga hormonal (ina koa mo nga waahine)
• giardiasis (mate pirinoa puku)
• nga mate kai pera i te anorexia nervosa, te bulimia nervosa ranei
• nga take hauora hinengaro penei i te ahotea, te manukanuka, te pouri, me te maha atu
• etahi rongoa

Ko enei ahuatanga ka pa ki nga take e uru ana ki te hau me te pupuhi, penei i te:

• te tipu, te ngoikore ranei o te huakita i roto i te riu GI
• kohikohi hau
• te nekehanga o te puku kua rereke
• hauhaa tauwhiro hau
• whakahee puku puku
• te pehukehu visceral (te ahua o te pupuhi i nga waahanga iti o te tinana ahakoa he rereke)
• te kai me te warowaihā malabsorption
• kōroke

Take nui

Ko te pupuhi o te kopu ka waiho hei tohu mo nga ahuatanga tino taumaha, tae atu ki:

• te kohi wairangi pathologic i roto i te kopu puku (ascites) hei hua o te mate pukupuku (hei tauira, te mate pukupuku ovarian), mate ate, ngoikore o te whatukuhu, te ngoikore ranei o te ngakau
• te mate celiac, te pukuriri ranei
• te koretake o te pancreatic, he ngoikore te nakunaku na te mea kaore e taea e te pancreas te whakaputa i nga whanganga whangai
• te piringa o te ara GI me te rerenga o te hau, te kitakita paru GI noa, me etahi atu mea ki roto i te kopu puku

Nga maimoatanga hei aukati hei whakaora ranei i te pupuhi

Nga huringa oranga

I te nuinga o nga wa, ko nga tohu o te kopu o te kopu ka taea te whakaheke, te aukati ranei ma te tango i etahi whakarereketanga o te ahua ngawari penei i te ngaro o te taumaha, mena he tino taumaha koe.

Hei whakaiti i te horomia o te hau nui, ka taea e koe:

• A ape i te ngaungau. Ma te ngungunu ka taea ai e koe te horomi i etahi atu hau, a ka mate koe i te pupuhi.
• Whakaitihia to kai waipiro waro.
• Aukati i nga kai ka puta he hau, he peera pera i te whanau kāpeti, he pini maroke, me te piiti.
• Me kai maroke ka karo ki te inu ma te parani.
• Whakamahia nga hua miraka kore-lactose (mena he koretake koe i te lactose).

Ma te Probiotics pea e awhina te whakaora ano i te kitakita paru hauora. He ranunga te rangahau mo te whaihua o te puhiputanga probiotics. I kitea i tetahi arotake ko nga probiotics he whai ahua taumaha, me te kirimana 70-orau mo tona paheketanga ki te pupuhi puku. Ka kitea e koe nga probiotics i roto i te kefir me te miraka miraka Kariki.

Hokona mo te kefir me te miramira Kariki aipurangi.

Mirimiri

Ma te mirimiri kopu ano e awhina te whakaheke i te puku o te puku. I tiro tetahi ki te 80 nga taangata whai ascites ka tohaina ki a raatau nga miihini kopu 15-meneti e rua i te ra mo nga ra e toru. I puta nga kitenga i pai ake te whakapai ake o te maru i te pouri, te awangawanga, te oranga, me nga tohu puku puku o te puku.

Nga rongoa

Korero ki to taakuta mena ka rereke nga ahuatanga o te noho kai me nga mahi kai e kore e whakamama i te kopu puku. Mena kua kitea e to taakuta tetahi take hauora mo to pupuhi koroheketanga, ka tohu pea ratau ki nga maimoatanga hauora. Ma te rongoa e hiahia ana nga antibiotic, antispasmodics, antidepressants ranei, engari kei i to ahua ano te ahua.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Whakawhitihia ki to taakuta mēnā ka honoa te puku e tetahi o enei:

• te mamae mamae roa ranei o te kopu
• he toto i roto i nga turanga, he pouri ranei, e roa ana e tute haere ana
• kirika teitei
• korere
• kino haere te manawa o te manawa
• ruaki
• te whakaheke taumaha kore