Nga painga Chard me pehea te whakarite

Toka Te Manawa

• He aha nga painga
• Nga korero kai totika Chard
• Me pehea te whakarite Chard
• 1. Huamata Chard
• 2. Chard whakairo
• 3. Te wai Chard
• 4. Poultice Chard
• Contraindications

Ko te Chard he huawhenua rau kaakaariki, ka kitea i te nuinga o te moana Mediterranean, he ingoa putaiao tonaBeta vulgaris L.var. paihikara. Ko tenei huawhenua he mea nui na te momona o te muka rewa kore, hei awhina i te whakahaere o te puku me te pupuri i te hauora o te punaha kai, hei karo i nga raru penei i te koretake, hei tauira.

Hei taapiri, he maha nga huaora me nga kohuke kei roto i te chard, tae atu ki te maha o nga taonga antioksidant he anti-mumura, anticancer me nga momo hypoglycemic. Ka taea te kai noa i tenei huawhenua ka maoa ranei ka tapiritia ki etahi rihi maha.

He aha nga painga

Hei taapiri ki te awhina ki te whakahaere i te kopu, ka taea e te chard te whakarato etahi atu painga hauora, penei i te:

• Awhina ki te whakahaere i te huka toto, na te mea o roto i nga muka kore e rewa ana, e tere ai te mimiti o te huka i te taumata o te puku. Hei taapiri, ko te chard he taonga nui ki nga antioxidants me etahi atu momo taonga e awhina ana ki te whakaheke i te toto huka, ka waiho hei waahanga pai ma te hunga e mate ana i te mate huka me te aukati i te taiaki.
• Te takoha ki te ngakau hauora, na te kaha o te raukikini me te rongoa anti-mumura e awhina ana ki te whakaheke i te cholesterol LDL (cholesterol kino), te aukati i te hanga o nga papa momona i roto i nga uaua, ka mutu, ka whakaiti i te mate o te ngakau me nga whiu. Hei taapiri, ko te chard he taonga nui ki te pāhare pāporo, he kohuke e awhina ana ki te whakahaere i te pehanga toto, te whakapai ake i te tohanga;
• Whakakahangia te punaha aukati, i te mea e whai kiko ana i te huaora C, A me te selenium;
• Whakatairangahia te whakaheke taumaha, na te mea he iti te kaata me te nui o te muka, ka awhina i te ngakau makona;
• Whakauru ki te hauora kanohi, na te kaha o te huaora A, e aukati nei i nga mate penei i te glaucoma, te cataract, te macular degeneration ranei;
• Aukati i etahi momo mate pukupuku, na te mea he taonga nui ki nga antioxidants, hei aukati i te kino o nga tuwhena koreutu i roto i nga pūtau;
• Awhina ki te aarai, ki te hamani ranei i te anemia, na te kaha o te rino, he kohuke e tika ana mo te hanga toto toto whero. Ko te Huaora C he mea awhina ki te ngongo pai o te rino i te taumata o te puku.

Hei taapiri, kei a ia nga mea anti-mumura me nga taonga antioxidant ka taea te awhina ki te whakapai ake i nga mate penei i te mate pukupuku, gastritis me te whakaiti ano i te huha na te mate rewharewha.

He mea nui kia mohio te tangata ahakoa he nui te hinu o te chard ki te konupūmā, ka ngaua te kohinga o tenei kohuke i roto i nga moni iti na te kaha o nga oxalates, ka raru ai te ngongo o te puku. No reira, ki te whakaheke i te nui o te waikawa oxalic kei roto i enei huawhenua, me kohuatia te tii i mua i te kohi.

Nga korero kai totika Chard

Ko te ripanga e whai ake nei e whakaatu ana i nga korero kai totika mo te 100 go tiari.

He mea nui kia kaha te kii ko nga painga katoa kua whakahuatia i runga ake nei ka taea te tiki ehara i te Chard anake, engari ko te kai totika me te ahua hauora.

Me pehea te whakarite Chard

Ka taea te Chard te kai mata i roto i nga huamata, ka tunua ranei, ka tunuhia, te ahua ranei o te wai kapi ka ranu ki nga hua mata, ki nga huawhenua ranei. Hei taapiri, ka taea ano te whakamahi i te chard hei rongoa mo te kaainga, hei painga mo te whakaora i nga tini mate hauora.

1. Huamata Chard

Kai whakauru

• 5 rau o te rētihi tapatapahi;
• E 2 nga rau chard tapatapahi;
• E 8 nga tomato cherry e 2 ranei nga tomato noa;
• Nga waahanga tiihi ma;
• Chia, goji, harakeke me te kakano.

Aratau whakarite

Taapirihia nga kai katoa me mo te whakaranu, taapirihia te wai o te haurua rēmana ki roto i te haurua karahe o te miraka miraka kaore i whakakarihia, ana, ki te tika, tohua he tote.

2. Chard whakairo

Kai whakauru

• 5 nga rau chard tapatapahi;
• 1 karaihe wai;
• 3 nga tiakareti karika maru;
• 3 punetēpu hinu hinu.

Aratau whakarite

Taapirihia te karika me te hinu ki roto i te parai paraoa tae noa ki te parauri koura. Ka tohua te karepe tapatapahi me te wa ki te tote me te pepa pango kia pangia e koe. Kia kore ai e piri ki te peihana, taapirihia kia iti nei te wai ka rite ana ka taka ana nga rau ka rahi ka maoa katoa.

3. Te wai Chard

• Ki te kokiritanga: Patupatua te 1 rau otaota ki roto i te whakaranu me te wai kukume o nga karaka e 2 ka inu tonu i runga i te puku kau;
• Ki te gastritis whewhe ranei: Taapirihia he punetēpu 1 o nga rau kāreti tapahia ki roto i te kapu e 1 o te wai kohua. Kia tu mo te 5 meneti, whakaweto me te inu;
• Ki te wetewete i te phlegm: Tukuna he rau rau chard ki waenga i te centrifuge ka inu i te wai whakaranu me te punetēpu kotahi o te honi. Inu e 3 nga wa i te ra.

4. Poultice Chard

Ka whakamahia nga poultices Chard ki te whakaora i nga momo raru, penei i te:

• Nga weranga me nga tohu papura i te kiri: Kohia te 1 rau otaota hei hanga i te whakapiri kakariki. Me whakapiri noa tenei puranga ki runga i te wera tuatahi, tuarua ranei ka uhia ki te whiu ka tangohia noa ka maroke te whakapiri, kia kore e piri te whiu ki te kiri.
• Whakakahoretia te kopurehu i te whewhe kiri ranei: tunu kia 1 katoa te rau chard, ana ka wera, ka tono totika atu ki te rohe hei rongoa. Waiho mo etahi meneti ka tono 3 ki te 4 wa i te ra. Na te wera i tukuna e te rau ka maamaa ai te rere o te pana i te tikanga.

Contraindications

Me karohia te Chard e nga tangata whai kowhatu tarai, e raru ana ranei ki te raru i tenei raru, na te kaha o te waikawa oxalic, he kohinga e pai ana ki te hanga kohatu kohatu. Hei taapiri, ko te kaha nui o te waikawa waikawa ka taea te whakaiti i te ngongo o te konupūmā, i nga keehi e mate ana te tangata i te hypocalcemia, me maoa te Chard i mua i te kohi, kia iti ake ai te nui o tenei taonga.

He nui hoki te huawhenua K i roto i tenei huawhenua, na me karohia e te hunga ka mau ki nga anticoagulants.