Ko te oho ake me te mamae o te mahunga: E 5 nga take me nga aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Korekore
• 2. Waatea moe
• 3. Tuhinga
• 4. Te whakamahi i te urunga he
• 5. Waipiro me nga rongoa

He maha nga take tera pea kei te takenga mai o te mamae o te upoko i te wa e oho ake ana, ahakoa i te nuinga o nga keehi ehara i te take hei awangawanga, kei kona ano etahi ahuatanga e tika ana kia arotakehia e te taakuta.

Ko etahi o nga take tera pea ko te mauiui o te upoko ka oho ake ko te ohoroa, te moenga moe, te puhukahu, ma te whakamahi i te urunga tika ka moe ranei i te waahi he, hei tauira.

Anei etahi o nga tino take ka whai ake i roto i enei ahuatanga:

1. Korekore

Ko te ohoroa e kitea ana he uaua ki te moe me te moe tonu, a ko tetahi o nga tohu e kitea whanuitia ana ko te mate pukupuku i te aonga ake. Ko tenei ahuatanga he nui ake i nga wa o te ahotea, a ka uru pea ki nga mate, penei i te pouri, ka hono ranei ki te haputanga, ki te menopause ranei, hei tauira, ko nga ahuatanga enei ka whakarereke i te tinana o te tinana. Tirohia etahi atu o nga take ka mate pea pea mo te ohoroa.

Me aha: he maha nga tikanga ka taea te whakaora i te ohoroa, ka tiimata ki te kaha me te roa o te ohoroa me te putake o tona putake. Ko te rongoa ka taea te whakahaere me nga rongoa tuuturu, penei i te tiihi hua, te wort St. John, te linden, te chamomile ranei, hei tauira, me te tango i nga tikanga hei whakahaere i te moe.

Hei taapiri, i etahi waa, he mea tika kia uru atu ki te rongoa hinengaro me te rongoa rongoa rongoa ma te haumanu me te rongoa moe-hihiko.

2. Waatea moe

Ko te moenga moe e kitea ana ma te wa poto i te manawa o te manawa, o te manawa papaku raanei i te wa e moe ana, ka mate pea te ngongoro me te kore e moe, ka mutu kaore i te waatea penei i te mea ka oho ake te tangata i te mamae i nga wa maha e pa ana te mamae me te mauiui. . Tirohia he aha nga tohu o te moe moe.

Me aha: ko te rongoa ka taea ma te whakatika i nga tikanga o te ora, penei i te momi hikareti te taumaha ranei, hei taapiri ki te whakahaere i nga mate penei i te mate huka, te takawhita me te ngoikore o te ngakau, me te whakamahi i te taputapu e whakangawari ana i te manawa, i etahi waa, akene tika ki te anga ki te pokanga.

3. Tuhinga

Ko te Bruxism he tohu na te mahi korekore o te huri o te hopu o o niho ranei, ka puta i te awatea, i te po ranei. Ka taea e te Bruxism te hono atu ki nga raru o te manawa me te manawa o te manawa, ka puta he tohu penei i te kaakahu o te niho me te mamae o nga hononga me te upoko ka ara ake ana, na te kaha o te awangawanga i te po.

Me aha: Kaore he rongoa a te bruxism ana ko tana rongoa he whakaora i te mamae me te aukati i nga raru o nga niho, ka taea ma te pereti tiaki niho i te po, hei karo i nga riri i waenga o nga niho. I etahi wa, ka taunaki te taakuta ki te tuku rongoa. Ako atu mo te maimoatanga.

4. Te whakamahi i te urunga he

Ka puta mai pea te mamae o te upoko mai i te he o te whakamahi i te urunga, mai i te urunga e kore e tika, ki te hiamoe ranei i te waahi he, ka raru pea te uaua ki te kakii me te mahunga.

Me aha: kia kore ai e mate i te mahunga o te upoko ka hua mai i te he o te urunga, me kowhiri e tetahi tetahi hei pupuri i te mahunga me te kaki i roto i te taurite

5. Waipiro me nga rongoa

Ko te mamae o te mahunga i te oho ake ka pa mai i te nui o te inu waipiro i te ra i mua, koinei tetahi o nga tohu o te hika. Hei taapiri, ko te whakamahinga o etahi rongoa ka taea te awangawanga o te mate pukupuku i te ata, ina koa ka tangohia i te po.

Me aha: mena he mate nui te mate mahunga na te nui o te inu waipiro, me inu te tangata i te wai maha, i nga waipiro ranei, ka inu i te rongoa mamae, penei i te Paracetamol, hei tauira. Mena ka pa te mate pukupuku mai i te awangawanga o te rongoa, me tohu e te tangata he aha te rongoa ka korero ki te taakuta.