He Aratohu Kaiwhakamahi: He ADHD ahau, Na te aha i tino hoha ai ahau?

Toka Te Manawa

• He uaua pea te mohio ki te ngenge tae noa ki te hohonu o taatau, ahakoa, ina koa ka noho taatau me te ADHD

Ko te mauiui tetahi o nga tohu noa e pa ana ki te ADHD - me tetahi o nga korero iti korero.

He Aratohu Kaiwhakamahi: Ko te ADHD he pou tohutohu mo te hauora hinengaro kaore koe e wareware, he mihi ki nga tohutohu mai i te kaimeke me te kaitautoko hauora a Reed Brice. He koi tona wheako ki te ADHD, a, penei, he kiri ia mo nga mea hei mahi ka rite te ao katoa ki te toa haina… ana he puru koe i roto i nga reti reti.

He paatai ​​ano? Kaore e taea e ia te awhina i a koe ki te waahi i waiho ai e koe o ki, engari ko te nuinga o nga patai e pa ana ki te ADHD he keemu tika. Kopere ia ia he DM i runga i Twitter, Instagram ranei.

Na, i tangi ano ahau i te mahi i tera ra.

Ehara tenei i te mahi! He tino harikoa nga patata pai i Healthline. Ko taku atu mahi. Ana, kotahi o aku mahi ano, a kaore au e kii ko tehea te mea e hiahia ana ahau ki te pupuri i nga mea katoa kia taea ai e au te utu i taku riihi.

Koinei anake te korero: Kei te mura haere a Sis! Pehea ai koe te pupuri, te huka?

Ka warewarehia e tatou te mauiui tetahi o nga tohu noa e pa ana ki te ngoikoretanga o te mate hyperactivity (ADHD), na te mea ka nui te aro ki te taha noho humarie, riri, me te ohorere o te mate. Ko nga moni taapiri he nui te utu, ahakoa, mena kei te whakaaro koe kei te rere haere tonu o pati puhiko, ehara ko koe anake!

Ko nga tohu ADHD ka taea e koe te awhiowhio awhiowhio i etahi wa, a ka waiho pea ki a koe he ahua pakupaku. Tangohia mai i te tangata e mohio ana.

Na he aha koe i tino ngenge ai? Anei etahi o nga take ka taea mo to mauiui ADHD-i tukuna:

• Whakahauhau. Ahakoa te ahua o taku ahua whanui - me taku mahinga - ka kii ke atu, kaore au e kaha ki te noho hei miihini nekehanga tuuturu. Ko tenei koti kai e kiia nei ko te tinana o te tangata ka nui noa atu te tomfoolery i te wa kotahi.
• Hyperfocus. He ture ke kia tino pukumahi ahau ki tetahi kaupapa, engari he maha nga wa ka wareware ahau ki te kai kai tika, ki te okioki ranei mo te hinengaro. He pai ki ahau te rewa ki raro noa ka mohio ko te kaitautoko te hiahia mo te hanawiti.
• Nga take moe. Ko nga mea katoa mai i te kore ohoroa ki te moe moe ka uru ngatahi atu ki te ADHD. I hiamoe ahau mai i taku tamarikitanga, a ka tino hiahia ahau ki te mohio me pehea o taniwha e mohiotia ana ko nga "iwi o te ata" ka tiro mai ki oku kanohi toto kaore he hara. Me pehea to moe i te po ?! Kao, tino… Kei te whakamahi koe i te kopare? Haruru ma?
• Te Manukanuka. Kei te mohio koe, ko te ritenga a te tangata mo te overheating o te motuka? He tino ngahau, he tino ataahua, he huarahi pai ki te whakaheke i te joie de vivre a tetahi.
• Nga rongoa. Ko nga rongoa ka tangohia e maatau hei whakaora i nga mea kua whakahuatia ake nei ka ruha pea tatou. Ahakoa nga rongoa whaihua tino whai kiko, ko o raatau ake paanga. Mena kei te hiahia koe kia penei te ahua me te Kaitiaki o te Crypt, me kii atu ahau ki te tango i te raau taero kaore pea koe i penei i te tuatahi?
• Mahi nui. Ko te ohanga whakatipu gig e kino ana mo te hunga katoa e whai waahi ana, a ka paitini pea mo tatou o te ADHD. Ko te tahu i te kaanara i nga pito e rua kia pai ai to oranga ka mate pea to hauora, na te mea he hyperactive me te hyperfocuse na te taiao, ka tino awangawanga tatou ki ona paanga.

He uaua pea te mohio ki te ngenge tae noa ki te hohonu o taatau, ahakoa, ina koa ka noho taatau me te ADHD

Na me aha? Ka rere ke nga hiahia o te katoa, no reira tirohia nga tohunga hauora ki te whakarite rautaki he aha te mea tino whaihua maau. Engari koinei etahi o nga mea whanui hei tiimata:

• Whakamairihia te reinga, ahakoa he aha te mahi. Me mahi te ahotea mai i to tinana me te korikori, kia ata noho me te whakaaroaro, kia uru ranei koe ki tetahi momo maimoatanga e aro nui ana ki te ngenge me te moe o te moe, penei i te whakamaarotanga whanonga whanonga. Ko nga taumata kaha kei te kaha ki nga ahuatanga penei i te ADHD.
• Tapahia ki runga i te kawhe. Kei te mohio ahau, kei te mohio ahau! Tata atu ahau i te Diet Coke i te tangata i tenei waa, no reira kaore tetahi e aue mo tenei kaore noa atu he pai ake i nga tohutohu I. He meka, ahakoa. E ai ki nga nerds rongonui penei i Harvard, neke atu i te rua kapu kawhe i te ra ka taea te whakanui ake i te kaha o nga tohu manukanuka ki etahi taangata.
• Whakaarohia tetahi mahinga moe e mahi ana. Tapahia nga rama me nga hiko, whakatika i taua wera, ka haere ki te moenga i te wa kotahi i nga po katoa. He tangata ngawari ahau ki te riri, kaitao-ipurangi e haangai ana i te waenganui po e whakaatu ana i nga wa katoa, no reira ka whakaaro ahau ka whiua e au tenei i waho o te papa!

Mena ka taatauhia etahi atu waahanga o te ADHD i roto i tenei raupapa, me mohio taatau, e te kaipānui! Kia pai ahau, a kia kaha ki te tirotiro kei te tino whai hua koe i te okiokinga me te waatea. Kia pai ki te DM ki ahau, ka korero mai i to mahere kemu.

Tena ko ahau? Kua tiimata taku tieke i taku pahikara i nga wa maha, kua mutu taku kii ae ki nga mea kaore au e hiahia ki te mahi - kaare ranei me iti ake te auau, ahakoa ra. Ma tenei e tuaina ai nga waahanga pakaru o te tina, a, kua paku ke taku mohio.

Haere atu kia pai, kia-tiiti, kia-hiore! Kaore e tika tetahi mea i a koe.

Ko Reed Brice he kaituhi me tetahi kaimataata i Los Angeles. Ko Brice he tauira o te Kura Irirangi o Claire Trevor o UC Irvine, ko ia te tangata transgender tuatahi i tukuna ki tetahi reanga ngaio me Te Taone Tuarua. Ka kore e korero te tii o te mate hinengaro, ka tuhia e Brice to maatau aroha me te taatai, "U Up?"