6 nga painga o te wai paina me pehea te whakamahi

Toka Te Manawa

• 1. Whakapai ake i te nakunaku
• 2. Whakakaha i te punaha aukati
• 3. Whakatairangahia te whakaora
• 4. Whakaitihia te pupuhi i te tinana
• 5. Whakatairangahia te whakaheke taumaha
• 6. Ka whai hua wetiweti 
• Me pehea te whakarite i te wai paina

Ko te wai paina i tua atu i te whakahinuhinu he inu me te tino painga hauora, na te mea he kaha ki te whakapakari i te punaha aukati, whakaiti i te mumura o te tinana me te whakapiki i te kai. Ko enei painga katoa na te antioxidant, te whakaora, te waimarie, te mate kai me te aukati i te paina.

He mea whakarite tenei inu me te kiri paināpara, he huarahi pai ki te karo i te para me te whai hua i nga hua katoa me ona kai totika, na te mea he nui te huaora C, te konupūmā, te pāhare pāporo me te konutea. Hei taapiri, he inu whakahou tenei me te pai mo te whakainu i to tinana i nga ra tino wera.

Ma te kohi i te wai paina e taea ai te whai ake nga painga mo te tinana, mena ka haere tahi me te kai taurite me te rereke, me te noho ora.

1. Whakapai ake i te nakunaku

Kei i te Pineapa te bromelain, he taonga e whakatairanga ana i te kohi o nga pūmua, he mea tino pai i muri o te kai nui.

2. Whakakaha i te punaha aukati

Na te mea kei roto i te huaora C me etahi atu antioxidants, ko te kohi o te wai paina hei awhina i te parepare o te tinana me te whawhai ki nga kitakita me nga mate viral, me te whakaiti i nga tuumomo mate pera i te rewharewha me etahi momo mate pukupuku.

3. Whakatairangahia te whakaora

He nui te Pineapple i te huaora C, he huaora e mahi ana i te whakahiatotanga o te collagen i roto i te tinana, na ko te kohi i muri o te pokanga, i muri ranei o te whara ka tere ake te whakaora.

Hei taapiri, ko te huaora C me te collagen e whai hua ana ki te hauora o te kiri, ma te whakaroa i te ahua o nga kita, me te whakapai ake i te paa me te kiri o te kiri ka whakapakari i nga hononga, nga whao me nga makawe.

4. Whakaitihia te pupuhi i te tinana

He nui nga nanakia me te bromelain te paina, he anti-mumura maori, hei awhina i te mumura o nga hononga, nga uaua me nga kiko, he rongoa kaainga pai mo te mate rumati ka whakaheke i nga mahi mumura i muri o te pokanga, hei tauira.

5. Whakatairangahia te whakaheke taumaha

He iti nei nga kaata e whakawhiwhia ana ki te wai paina hei tiaki i to tinana. Hei taapiri, kei roto i te tryptophan, he waikawa amino nui mo te hanga serotonin, he homoni hei awhina i te whakaheke i nga taumata manukanuka, ka uru hoki ki te kai hauora me te taurite ki te whakatairanga i te taumaha o te taumaha.

6. Ka whai hua wetiweti 

Ko te wai nanakia he momo diuretic e awhina ana ki te whakakore i te nui o te wai mai i te tinana ka whakakore i nga toxins na roto i te mimi. Hei taapiri, kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te wai paina tera pea ka awhinahia e te ate, he pai ki tana mahi tika.

Me pehea te whakarite i te wai paina

Ka taea te hanga i te wai paina me te kiri paina anake ka taea ranei te whakarite mai i te pineapa katoa, ka tapahia nga waahanga iti, kaore e tangohia te kiri. Kia mohio ano hoki ki nga painga o te pineapa.

Hei whakarite, me tuu e koe te 1 rita o te wai ki roto i te ipu ki runga i te wera nui, ana ka koropupuhia ana, waiho te kiri o te paināporo, nga waahanga paināporo ranei me te kiri, mo te 10 meneti, mo te wera noa. Na, tangohia, taatari kia tuu.

Ka taea te pau i te wai paina he wera, he makariri ranei, hei whaowhia, me etahi atu mea hei tapiri hei whakanui ake i ona painga, penei i te hinamona, te miniti, te kanekane, te rēmana ranei, hei tauira.