Nga maimoatanga rereke mo te Waipiro

Toka Te Manawa

• Whakaaroaroaroaro
• Akupunga
• Yoga
• Maimoatanga marama
• Nga otaota
• Tohutohu kai totika
• Tango

He aha te inu waipiro?

Ko te waipiro waipiro te waipiro ranei tetahi ahuatanga e tupu ana ina ka whakawhirinaki te tangata ki te waipiro. Ko tenei whakawhirinaki ka pa ki to ratau oranga me o raatau hononga ki etahi atu. Ko te waipiro te mate kino. Ko te ahuatanga ka mate pea te ate me nga aitua kino.

Ko te rongoa waipiro tawhito ko te whakamutu i te inu. Ka whakatutukihia e te iwi ma te whakamutu i te "korukoru makariri" ma te whakaheke haere ranei i nga inu. Ka taea hoki e nga taakuta te whakarite rongoa hei whakaiti i nga tohu tangohanga waipiro.

Ko nga taangata he wa roa, he hunga inu waipiro, me whakapiki i te huringa hauora ngaio, whakamahere ranei i nga kaupapa hauhake. Ko tenei na te mea ko nga tohu whakamuri ka mate pea te parekura me te moemoea. Ko te tangohanga ka pa ano ki te mahi roro ka mate.

Ko nga taangata e ngana ana ki te wikitoria i te waipiro tera pea ka kowhiri i etahi atu maimoatanga hei whakaniko i o raatau angitu. Anei etahi o nga whiringa rereke.

Whakaaroaroaroaro

Ko te whakatau ki te whakamutu i te inu me ako i te hinengaro me te mana whakahaere. Ko te inu waipiro ka waiho hei huarahi whakatau me te whakamaaramatanga ki etahi taangata. Ma etahi iwi pea e kowhiri te whakaaroaroaro hei whakakapi i te inu inu me te tikanga awhina i te ahotea.

Ko te whakaaroaro ko te tango i etahi wa poto kia mau tonu te arotahi. Ka pai pea koe ki te waiata, ki te whakahou ranei i tetahi whakaaro pai i roto i to hinengaro. Hei tauira, ka taea e koe te kii ki a koe ano: "Ka pirangi ahau ki te noho i te noho ora." Ko tetahi atu mahinga ko te whakaahua i a koe kei te wikitoria i te waipiro waipiro. Ka taea e koe te whakaaro me pehea koe ka pai ana ki te whakamutu.

Akupunga

Ko te Acupuncture tetahi mahi rongoa Hainamana. Ka uru ki te whakauru i nga ngira iti ki te kiri. Ko tana kaupapa ko te whakahoki i te toenga ki te tinana. He maha nga taangata e whakamahi ana i te acupuncture hei whakaora i te mamae me te pouri. Hei ki te National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), ka whakamahi hoki te iwi i te acupuncture ki te whakamutu i te momi hikareti.

Ko nga taunakitanga kei te awhina te acupuncture i nga tangata ki te wikitoria i te waipiro he mea nui ake i te rangahau. E whakapono ana nga Kairangahau Acupuncturists ka taea e nga tikanga te awhina i te tangata ki te weto i o ratau tinana, ina koa ki te ate. Na te waipiro ka mate te ate, he painga tenei e rangona ana.

Kaore he rangahau kua whakaputahia e taea te whakahoki i nga painga o te acupuncture ki te whakaora waipiro. Ko etahi e kii ana he painga pea, engari me nui ake nga rangahau. Kaore te Acupuncture i te hono atu ki nga morearea o te hauora mena ka mahia e te kaitohutohu raihana. Kaua e tiro i a koe ake te whaiwhakarewa.

Yoga

He mahi mahaki te Yoga hei awhina i a koe ki te hono ki to tinana. Na te mea ka haurangi koe ka kore ai koe e kaha, ka awhina pea te yoga. Ko te tikanga ko te manawa tupato me te puhoi, te nekehanga ngawari hei toro me te whakarahi i to tinana.

Ma te Yoga koe e awhina ki te hono hono-hinengaro-tinana. Ma te korikori e whakarato te taumaha o te ahotea kia pai ake ai to oranga. Ka taea e te Yoga te ako kia pai to whakamahi i to tinana.

He maha nga momo yoga kei reira, mai i te yoga tere-tere haere ki te yoga kaha kaha. Ko nga pokapu hapori, whare whakangahau, me nga whare yoga kei te whakawhiwhia ki nga karaehe. Kei te waatea hoki nga DVD tohutohu me nga mahinga waea pukoro hei awhina i te hunga tiimata ki te ako i nga tuunga yoga.

Maimoatanga marama

Ko tetahi o nga paanga o te tangohanga waipiro ko te moe-kore kounga. Ko te hunga e noho waipiro ana he morearea pea mo te mate moe, penei i te ohoroa.

Ko te whakamaarama marama-maramara, e mohiotia ana ko te phototherapy, ka uru ki te wheriko ki te maarama marama marama i nga haora ohanga. Ko te rongoa maama he maimoatanga noa mo nga mate paanga o te waa. Ko nga painga e rua pea mo nga taangata e mate ana i te waipiro. Ka taea e te marama te whakaiti i te pouri me te whakatairanga i te huringa moe o te taiao.

I rangahauhia e nga Kairangahau o te Whare Waananga o Boston nga painga o te whakamaarama rama-rama me te rongoa e kiia ana ko te naltrexone hei awhina i nga tangata ki te wikitoria i te waipiro. I whakaatuhia nga hua ko tenei whakahaerenga he rite tonu te kaha ki nga kaupapa whakaora waipiro kaha.

Nga otaota

Mo te kotahi mano tau neke atu, kei te whakamahi nga kaitoro rongoa Hainamana i tetahi otaota e kiia nei he kudzu hei whakaiti i te inu waipiro. Ko Kudzu he tarutaru e kiia ana he mahi nanakia i te tonga o Amerika. Heoi, ko te kudzu e whakaarohia ana ka whakaiti pea i te inu waipiro a te hunga inu kaha.

I tono nga Kairangahau ki nga tane me nga waahine ki te mau pire ana ka inu kia ono nga pia. Ko etahi i whiwhi i te pire kudzu, ko etahi i tango placebo. Ko te roopu i tango i te pire kudzu i inu tere haere me te iti ake te pia i era kaore. Ahakoa he iti te rahinga o te rangahau, i whakaatu ko tenei otaota ka awhina pea i te hunga kua mate i te waipiro.

Ko te Kudzu tetahi mea e kiia ana ko te puerarin e whakanui ana i te rere o te roro. E whakapono ana nga Kairangahau na nga otaota i awhina nga tangata kia makona i muri i te inu pia iti.

Ko nga tangata whai waipiro kia kaua e tiimata te tango otaota mena kaore he arotake a te taakuta. He kaha te taunekeneke a te otaota ki nga rongoa waipiro ranei.

Tohutohu kai totika

Ko te mate waipiro ka pa ki to tuunga kai totika. E ai ki te Whare Maakiri o Cleveland, tata ki nga taangata katoa e mate ana i te waipiro kaore he kai i te nuinga. Ka whakamahi nga taakuta i te rongoa kai totika hei awhina i a koe ki te pai. Ka pai ana to kowhiri i nga kai pai ake. Ma tenei ka awhina i a koe ki te aukati i nga whakamatautau ki te inu. Ka taea e te tohunga whakapai kai te awhina i a koe ki te mohio ki nga kai pai.

Tango

He maha nga huarahi hei whakaora i te waipiro, tae atu ki:

• te whakamutu i te “korukoru makariri”
• ka whakaheke haere i nga inu
• te whakauru ki nga kaupapa whakaheke hauora ngaio, ki te whakamahere ranei i nga kaupapa huringa

Ahakoa he aha te tikanga mo te rongoa i te waipiro e whiriwhirihia ana e koe, ma te maha atu o nga maimoatanga rereke ka maama ake te huarahi ki te tika. Kei roto i enei:

• whakaaroaro
• acupuncture
• yoga
• haumanu marama
• otaota
• tohutohu kai totika

Kia mahara ki te tarai ki to taakuta ko tehea nga maimoatanga pai hei pai maau.