Te kai hei whakapai ake i te dermatitis

Toka Te Manawa

• Me pehea te mohio ko nga kai hei karo
• Tohutohu ki te whakapai ake i te dermatitis

Ko te kai hei whakapai ake i te dermatitis ka uru ki te tango i nga kai e mate ai i te mate pāwera pēnei i te kōeke, te pīnati, te miraka ranei, hei tauira. Ko te korero ki te tohunga rongoa kiri me te tohunga kai totika he mea nui kia kitea te putake o te mate kiri me te mea e pa ana ki nga kai anake hei whakahaere me te whakaora i te raru.

I te nuinga o te waa ahakoa ko te take o te dermatitis ehara i te kai, ka taea e etahi kai te kino ake i nga tohu o te mate dermatitis ma te wero kino, te mangu, te kiri me te hanganga o nga mirumiru iti i roto i te kiri, no reira, tautuhia nga kai ka mate pea ka mate te mate. Ko te dermatitis tetahi o nga maimoatanga.

Me pehea te mohio ko nga kai hei karo

Kia maarama ai ko nga kai e tika ana kia karohia i roto i te dermatitis, me rapu ko wai nga kai hei whakararu i nga tohu ranei. Mo tenei, kaua tetahi e kai kai mo nga ra e 5 ka tirohia mena ka pai ake te kiri. Mena he pai ake, me karo e koe te kai i tenei kai, mena kaore, me haere tonu te whakamatautau mo etahi atu kai.

Ko etahi o nga kai e mate ana ka pa te mate pāwera ko te miraka, te hēki, te pīnati, te soybeans, te witi, te nati, te rōpere, te kiwi, te tōmato, te kaimoana, te pī, te pi, te pīni, te hazelnut, te nati Brazil ranei, hei tauira.

Hei taapiri atu ki nga mate kai, ka taea e te mate kiriu etahi atu take, penei i te mate poka ki te puehu puehu, te hae, te puehu, etahi momo kiko ranei, hei tauira, na he mea nui kia mahi i te whakamatautau mate matearea ki te tohu he aha te take o te mate kiri. Kia ako atu ano hoki: Tirohia te mate mate mate.

Tohutohu ki te whakapai ake i te dermatitis

I te mea ko te dermatitis he mumura roa o te kiri, ko te kai i nga kai me te aukati anti-mumura me te antioxidant he rautaki pai hei awhina i te mate dermatitis. No reira e kiia ana:

• Tuhinga o mua nga kai anti-mumura: nga purapura chia, hei tauira, ka taea te awhina ki te whakapoke i te kiri. Tirohia te raarangi katoa o nga kai anti-mumura;
• Tuhinga o mua kai antioxidant: ka awhina nga hua goji ki te whakaheke i te ngoikore o te kiri ka whakakaha i te punaha aarai mate. Me tutaki ki etahi atu kai whai hua i roto i te antioxidants.

Ko tetahi atu huarahi maama ki te whakaora i te dermatitis ko te tango, i runga i te tohutohu hauora, i nga omega 3 taapiringa, konutea, quercetin, hinu borage probiotics ranei.

He kai pai te Avocado hei whakapai ake i te kiri o te kiri me te hauora ana koina te take me peti koe ki tenei hua, engari kaua e whakanui i te rahinga kia kore ai e taumaha. Anei me penei te whakarite i tetahi tohutao kai pai avocado brigadeiro ka mahia ki te hinu kokonati me te painga kiri: