I whakamatauria e au te rongoa kapu i te kainga mo nga uaua mamae, a i miharo ahau

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I kitea whānuitia te Cupping i te raumati whakamutunga i te waa o nga Orimipia i te taenga mai o Michael Phelps me nga roopu me nga porowhita pouri i o ratou uma me o ratou tuara. A ka tata nei, tae atu ki a Kim K e mahi ana i runga i te mahi kopikopiko kanohi. Engari ko au, ehara i te kaitakaro ngaio, i te whetu pono ranei, kaore au i te tino hiahia-kia mohio ra ano au mo te Maimoa Kauhau Chakra Kete Ipukupaini Koti ($ 40; lureessentials.com) hei kowhiringa kope i te kaainga.

Ahakoa kei te ngaro nga hua o te rongoa kapu, e kii ana te mahi hei whakaora i nga uaua uaua me te mamae me te whakapai ake i te awhe o te nekehanga ma te tohi toto ki te mata. I te mea kaore au i te whakangungu mo te marathon, he aha ranei, kaore au i te tino mohio ka kitea nga paanga o te kapu ki runga i ahau. Engari i whakaaro ahau ko te kete kaainga-iti, utu-iti te utu kia whakamatautauria. (E Pa ana: I Tamata ahau ki te "Kopa Kopa" ki te Kete Mena Ka Pai Au Ki te kiri penei i a Kim Kardashian)

Katahi ano ahau ka tiimata ki te hiki i te taumaha-i muri i te hiatus-te roa o te raumati-no reira he nui taku mamae i muri o aku whakangungu. Mo nga wiki e rua, i whakamatauria e au te whaihua o te kapu ki te whakamama i tena, me te tumanako kia kore e akina ahau ki tetahi ra okiokinga ina kaore au e hiahia ana. (Kei te whakaaro koe mehemea me whakamatao koe? Anei nga tohu e 7 e tino hiahia ana koe ki te okiokinga.) Tuatahi, taku akomanga Bootcamp tuatahi a Barry. He rite tonu taku oma no reira kaore au i te awangawanga mo te waahanga wira, engari ka tae ki nga taumaha. I haere ahau i tetahi ra i te kaha o te whakangungu whakangungu ki runga i to uma me to tua, a kaore au i tino rite mo te uaua o te mahi.

Me kii, i te ra i muri mai ko Sore ahau me te whakapaipai S.

I taua po, ka tono ahau ki taku hoa noho ki te awhina i nga kapu ki toku tuara na te mea he uaua ki ahau te whakamahi i nga kapu ki runga i taku tuara ko au anake. Ahakoa kaore ia i te raru ki te rapu me pehea te mahi, tenei ko kotahi te ngoikoretanga ki te kete i te kainga.

Anei te mahi: Ka whakatakotoria e koe he kapu ki runga i te mata o te kiri, ka pehia kia kumea te kiri ki roto i te kapu, ka hanga he hiri rite korehau. Ko te kete i riro mai i a au he pikitia o nga huarahi rereke hei whakamahi i nga kapu rereke e wha. Ka taea e koe te waiho i nga waahi katoa mai i te toru ki te 15 meneti, ka waiho e ahau taku mo te 15. I rongo au i te pehanga o te momi, engari kaore i te mamae. Ko te mea tino kino ko te tango i nga kapu atu; hoatu he maihao ki raro i te tapa hei tuku i te hiri. Engari kei te mohio tonu kua peia atu ratau.

Ahakoa tera raruraru, i rongo tonu ahau kua pai ake nga uaua o oku pakihiwi. I mamae tonu raatau, engari i taea e au te neke me te pakari o te kaki. Ina hoki, ahakoa te mamae o taku mamae i muri o Barry, ka taea pea e au te mahi whakangungu-kaore au e kii i te 20 meneti i mua. Ahakoa kaore he huarahi hei oati ka kite koe i nga hua ano (ka mamae ranei taku mamae mena ka mahi ano ahau), Steven Capobianco, he taakuta rongoa rongoa me te Foundation for Chiropractic Progress, e kii ana he pai te mahi kapu he taputapu ki te whakahaere i te mamae o te uaua i muri i te whakangungu me te whakapai ake i te awhe o te nekehanga.

I ahau tika nga mowhiti korero i muri i te tangohanga, engari i te nuinga o te ata ka memeha. Kua kitea e au nga kapu iti rawa ka waiho i nga karawarawa roa-roa atu i enei he papura atu i te mawhero a ka kitea mo nga ra e rua. Ko taku mamae o te uaua i tata pau katoa i te ata, engari ko te tikanga, e rua nga po i muri o taku whakangungu. Ka nui ake pea te painga o te kapu placebo i te kawenga mo te wa whakaora poto.

Ka taea e koe te whakamahi i nga kapu i nga wa katoa i nga ra katoa, engari ko ia wiki te waa whakarite mo te waa, e ai ki a Capobianco. Ka whakakorikori au i nga wa katoa, karekau he whara i tenei wa, no reira ka taea e au te pupuri i te tikanga kapu kapu e toru nga wa i roto i nga wiki e rua e whai ake nei.

Ko te Mane te ra waewae me taku tino uaua o te wiki. I whakamatauria e ahau nga kapu i taua po ano i mua i taku tukunga i taku tinana kia pa ki tetahi mamae nui. Karekau he aratohu mo te whakatakoto i nga kapu ki ia wahanga tinana, no reira ka titiro au ki runga ipurangi mo nga pikitia mo te tuunga ki runga i oku waewae ki runga i nga uaua ka mamae. I taea e au te tono atu ki a raatau i tenei waa, no reira i ngawari ake te mahinga. I tenei wa, kua kite ahau he 15 meneti te kapu i oku waewae ka nui te mamae. E ai ki a Capobianco he maha nga take tera pea, penei i te mumura o te kiko uaua, tae noa ki taku ahuatanga hinengaro me taku ahuatanga.

I te nuinga o te wa, i tino miharo ahau ki nga hua o te kohinga kainga i te kaainga. Ka haere tonu ahau ki te whakamahi i te kete i muri i nga mahi uaua i mua atu ranei i nga huihuinga i reira ahau tino kaore e taea te mamae-penei i te reehi, i tetahi huihuinga hapori roa ranei. Mo au, ka titiro au ki te peihana i te ahua o taku tirohanga ki te hurihuri pahuka: Kaore au i te maarama i te paanga o taku whakaora i tenei wa (na te mea aue). Engari ki te awhina i ahau ki te whakarite tere mo taku mahi whakangungu ka whai ake, he iti te mamae.

Arotake mo