Nga kai nui i te phenylalanine

Toka Te Manawa

• Rarangi o nga kai kei roto ko te phenylalanine
• Te nui o te phenylalanine i roto i te kai

Ko nga kai e whai kiko ana i te phenylalanine ko era katoa e whai kiko ana, e whai kiko ana ranei, pera i te kai, te ika, te miraka me nga hua miraka, i tua atu i nga purapura, huawhenua me etahi hua, penei i te pinecone.

Ko te Phenylalanine, he waikawa amino e kore e whakaputaina e te tinana o te tangata, engari me mau tonu te hauora, na reira me kai ma te kai. Heoi, ko nga taangata e pa ana ki te mate ira phenylketonuria, me kaha ki te whakahaere i a raatau kai, na te mea kaore e taea e te tinana te ngongo, i te wa e kohikohi ana i roto i te tinana, ko te phenylalanine ka raru nga raru penei i te whakaroa i te whanaketanga hinengaro me te raupatutanga. Kia maarama ake he aha te phenylketonuria me te peera o te kai.

Rarangi o nga kai kei roto ko te phenylalanine

Ko nga kai matua e whai kiko ana i te phenylalanine ko:

• Mīti Whero: penei i te kau, hipi toa, hipi, poaka, rapeti;
• Mīti Ma: ika, kaimoana, heihei pera i te heihei, korukoru, kuihi, koriri;
• Hua Meat: hōtiti, pēkana, ham, hōtiti, salami;
• Hoko kararehe: ngakau, puku, kakate, ate, whatukuhu;
• Nga miraka me nga hua miraka: yogurts, tiihi;
• Hēki: me nga hua kei roto i te tohutao;
• Nga tipu hinu: almonds, pīnati, cashews, Brazil nati, hazelnuts, pine nati;
• Paraoa: nga kai kei roto hei whakauru;
• Totokore: soy me te takenga mai, peepi, pīni, pī, pīni;
• Nga kai kua tukatukahia: tiakarete, gelatin, pihikete, taro, aihikiriimi;
• Hua: tamarind, fruit sweet passion, banana karepe.

I te taha o te hunga phenylketonuria, he mea tika kia whakatauhia kia rite ki te kaha o te tahumaero te rahinga o te kai me te whakakorenga o nga kai me whai i nga tohutohu a te taote me te kai totika, ma wai e tohu te maimoatanga tika. . Tirohia tetahi tauira mo te ahua o te kai phenylketonuric.

Te nui o te phenylalanine i roto i te kai

E whakaatu ana te teepu i raro ake nei i etahi kai me te teitei ki te iti rawa o te phenylalanine i te 100 g: