Nga kai-nui-Isoleucine

Toka Te Manawa

• Rarangi o nga kai momona kei Isoleucine
• Nga Mahi Isoleucine

Ko te Isoleucine e whakamahia ana e te tinana ina koa ki te hanga kiko uaua. TE isoleucine, leucine me te valine he waikawa amino mekameka peka ana, he pai ake te ngongo, ka whakamahia e te tinana i te aroaro o nga huaora B, pēnei i te pīni, lecithin soy ranei.

Ko nga taapiri kai totika e whai kiko ana i te isoleucine, te leucine me te valine e whai kiko ana hoki ki nga huaora B. Na reira, ka pai ake te mimiti me te whakamahinga a te tinana, hei whakarei ake i te tipu o nga uaua.

Rarangi o nga kai momona kei Isoleucine

Ko nga kai matua kei Isoleucine ko:

• Nati cashew, nati Brazil, pecan, aramona, pīnati, hazelnuts, sesame;
• Paukena, potato;
• Hēki;
• Te miraka me ona takenga mai;
• Pea, pīni pango.

Ko te Isoleucine he waikawa amino tino nui, no reira, ko nga kai kai o tenei waikawa amino he mea nui, na te mea kaore e taea e te tinana te whakaputa.

Ko te horopeta o te isoleucine e manakohia ana mo te 1.3 g ia ra mo te 70 kg takitahi, hei tauira.

Nga Mahi Isoleucine

Ko nga mahi matua o te waikawa amino isoleucine ko te: ki te whakapiki i te hanga o te hemoglobin; aukati i te whatukuhu kia ngaro te huaora B3, te niacin ranei; me te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

Ko te kore o te isoleucine ka ngoikore i nga uaua, no reira, me whakauru i muri i te korikori tinana hei whakaora i nga uaua.