10 nga kai whai kiko i te lysine
Toka Te Manawa
- Teepu kai-whai-reiha
- Nga moni kua tohua i ia ra
- Hei aha te raihana?
- Panuihia nga tuhinga e whakaatu ana me pehea te whakamahi i te lysine hei whakaora me te aukati i te herpes: Maimoatanga mo te mate makariri me nga Kai e momona ana i te arginine
Ko nga kai momona o te lysine ko te miraka, te soy me te kai. Ko te Lysine he waikawa amino tino nui ka taea te whakamahi ki te herpes, na te mea ka whakaheke i te aarua o te mateherpes simplex, te whakaheke i te hokinga mai, te kaha me te wa whakaora.
I te mea he waikawa amino te lysine kaore e taea e o tatou tinana te whakaputa, he mea nui kia pau tenei waikawa amino i roto i te kai.
Teepu kai-whai-reiha
| Nga Kai | Te nui o te lysine i te 100 g | Kaha i roto i te 100 g |
| Te miraka hiako | 2768 mg | 36 karamu |
| Huihuinga | 2414 mg | 395 Calories |
| Turkey kai | 2173 mg | 150 nga taumaha |
| Turkey ngakau | 2173 mg | 186 nga taumaha |
| Miti heihei | 1810 mg | 149 nga taumaha |
| Pea | 1744 mg | 100 nga kaata |
| Ika | 1600 mg | 83 karamu |
| Lupine | 1447 mg | 382 Calories |
| Pihi | 1099 mg | 577 nga taumaha |
| Yolk hua manu | 1074 mg | 352 nga karamu |
I te mea he waikawa amino te lysine kaore e taea e o tatou tinana te whakaputa, he mea nui kia pau tenei waikawa amino i roto i te kai.
Nga moni kua tohua i ia ra
Ko te nui o te raihana he raihana mo te 30 mg mo te kg o te taumaha, mo te pakeke 70 kg he tikanga mo te kohinga 2100 mg o te lysine ia ra.
Ka kitea te Lysine i roto i te kai, engari ki te kai, kaore pea i rahi te rahinga, no reira, me tohu hoki mo te taapiringa 500 mg ia ra.
Hei aha te raihana?
Ka whakamahia te Lysine ki te whawhai ki nga mate huaketo, na te mea he mate antiviral a he tino whai hua mo te osteoporosis, na te mea ka kaha ake te mimiti o te konupūmā. Hei taapiri, he mea nui ki te whanaketanga o te koiwi me te uaua o nga tamariki, i te mea e uru ana ki te mahi homoni tipu.
Ko te Lysine tetahi waahanga o te rongoa ketoprofen lysinate, e tohuhia ana mo nga momo mate penei i te arthrosis, te periarthritis, te rumati, te mate rheumatoid, gout, te rheumatism tahi, te mamae o muri / te mamae o te lumbosciatic, te tendonitis, te neuritis, te uaua o te uaua, te whakapae, whakarato hoki mamae mamae i roto i pokanga niho, dismenorrhea, pokanga orthopedic me etahi atu mamae me te postoperative tikanga.
Panuihia nga tuhinga e whakaatu ana me pehea te whakamahi i te lysine hei whakaora me te aukati i te herpes: Maimoatanga mo te mate makariri me nga Kai e momona ana i te arginine
Nga Panui Rongonui
Te Huarahi pai rawa hei whakaiti i o tohu PMS, e ai ki te Pūtaiao