Te whakangungu ano i te whēkau

Ko te kaupapa whakangungu reirere, whakangungu Kegel, me te whakaora biofeedback ranei ka whakamahia e te hunga hei whakapai ake i o raatau nekehanga.

Ko nga raru ka whai hua mai i te whakangungu hou i te kopu:

• Te koretake o te paru, ko te ngaronga o te mana o te puku, ka haere ohorere koe ki te tueke. Ka ahu mai tenei mai i etahi wa ka puta he peepee iti me te penehi hau, ki te kore e taea te whakahaere i nga nekehanga o te kopu.
• Tuhinga o mua.

Ko enei raru ka raru pea:

• Nga raru o te roro me te io (penei i te maha o te sclerosis)
• Nga raru aronganui
• Te kino o te tuaiwi
• Tuhinga o mua
• Whanau whanau
• Tuhinga o mua

Kei roto i te kaupapa whanui etahi taahiraa hei awhina i a koe ki te neke haere i roto i te manawa. Ka taea e te nuinga o te iwi te neke haere i roto i etahi wiki. Ko etahi o nga taangata me whakamahi waxatives me te whakangungu ano i te whaa. Ka taea e to kaiwhakarato hauora te korero ki a koe mena e hiahia ana koe ki te tango i enei rongoa me nga rongoa kei te pai maau.

Ka hiahiatia e koe he whakamatautau tinana i mua i to tiimata i te kaupapa whakangungu kukume whēkau. Ma tenei ka kitea e to kaiwhakarato te take o te koretake o te paru. Ko nga mate ka taea te whakatika penei i te paanui o te fecal te mate pehanga ranei ka taea te whakaora i taua wa. Ka whakamahia e te Kaiwhakarato to hitori o nga whanonga whanonga me te ahua o te koiora hei arahi mo te whakarite i nga tauira neke neke hou.

KAUPAPA

Ko te whakarereke i nga whakarereke e whai ake nei ki to kai ka awhina i a koe ki te whai i nga tuuru ngawari, ngawari hoki.

• Kai i nga kai muka-nui pera i te purapura witi-katoa, huawhenua hou, me nga pi.
• Whakamahia nga hua kei roto te psyllium, penei i te Metamucil, hei taapiri i nga tuumomo.
• Ngana ki te inu 2 ki te 3 rita waipiro i ia ra (ki te kore he mate hauora to e ahei ana koe ki te aukati i te inu o te wai).

WHAKARITENGA PUKA

Ka taea e koe te whakamahi i te whakaihiihi a-tihi hei whakaoho i te koretake:

• Whakauruhia tetahi maihao whakahinuhia ki te nono. Nukuhia kia porowhita kia okioki te uaua o te sphincter. Akene he iti ake nei nga meneti.
• Ka oti i a koe te whakaohooho, noho i te tuunga noa mo te nekehanga o te kopu. Mena ka taea e koe te hikoi, noho ki te wharepaku, ki te taha o te moenga ranei. Mena ka herea koe ki te moenga, whakamahia te moenga moenga. Haere ki te tata ki te waahi noho ka taea. Mena kaore e taea e koe te noho, takoto ki to taha maui.
• Ngana kia nui te muna ki a koe. Ko etahi e kite ana ko te panui i a raatau e noho ana i te wharepaku ka awhina i a ratau ki te waatea.
• Mena kaore he nekehanga o te whēkau i roto i te 20 meneti, tukurua te hātepe.
• Ngana ki te kirimana i nga uaua o te kopu ka mau ki raro i te wa e tuku ana i te tuumatua. Akene he pai ki a koe te piko whakamua i te wa e heke ana koe. Ma tenei ka whakanui i te pehanga i roto i te kopu ka awhina i te whaa.
• Mahia te whakaohooho me to maihao i nga ra katoa kia tiimata ra ano te ahua o te neke o te kopere.
• Ka taea hoki e koe te whakaohooho i nga nekehanga o te kopu ma te whakamahi i te miihini (glycerin or bisacodyl) he enema iti ranei. Ki etahi taangata he mea pai ki te inu i te wai haehae mahana, te waihonga huarakau ranei.

Ko te mau ki te tauira auau he mea nui kia angitu ai te hotaka whakangungu hou i roto. Whakaritehia he waa maatau mo nga nekehanga o te kopu o ia ra. Whiriwhiria he waa e waatea ana maau. Kia mahara ki taau mahinga o ia ra. Ko te wa pai mo te nekehanga o te puku ko te 20 ki te 40 meneti i muri i te kai, na te mea ko te kai e whakaohooho ana i nga mahi o te puku.

Ka taea e te nuinga o te iwi te whakatuu i nga nekehanga o te whanariki i roto i etahi wiki.

WHAKAMAHI KAUPAPA

Ko nga mahi whakapakari i nga uaua o te tuara ka awhina pea i te pehanga o te kopu ki nga taangata e kore nei e taea e te sphincter koretake. Ka taea te whakamahi i nga mahi Kegel e whakapakari ana i te kiri o te papatoi me te uaua o te uaua mo tenei. I whakawhanakehia tuatahihia enei mahinga hei aukati i te koretake o nga waahine i muri o te whanautanga.

Kia angitu ai koe i nga korikori Kegel, whakamahia te tikanga tika ka piri ki te kaupapa whakapakari tinana. Korero ki to kaiwhakarato mo nga tohutohu mo te mahi i enei momo whakangungu.

PANUITANGA

Ma te Biofeedback koe e whakahoki mai ai te urupare ataata ranei mo te mahi a-tinana. I roto i nga taangata kaore e mate te huka, ka whakamahia te biofeedback hei whakapakari i te sphincter tika.

Ka whakamahia he mono whakatikatika hei kite i te kaha o nga uaua o te tuara. Ka whakanohohia he hiko ki runga i te kopu. Ka honoa te mono taatai ​​ki te aroturuki rorohiko. Ka whakaatuhia he kauwhata e whakaatu ana i nga whakawhitinga uaua uaua ki te mata me te whakaheke puku.

Hei whakamahi i tenei tikanga, ka whakaakona koe ki te tarai i te uaua o te tuara i te taha o te potae hono. Ma te whakaaturanga rorohiko koe e arahi kia tika taau mahi. Me tiimata te whakapai ake o o tohu i muri i nga wahanga e 3.

Nga ngoikoretanga o te korekore; Manawa Neurogenike - whakangungu hou te puku; Tuhinga o mua - whakangungu i te whēkau; Te Whakakore - te whakangungu i te whēkau; Te koretake o te whēkau - whakangungu hou i te whēkau

Deutsch JK, Hass DJ. Te rongoa taapiri, rereke, me te rongoa whakauru. I roto i: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ko te Maama Gastrointestinal me te ate o Sleisenger me Fordtran. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Tuhinga o mua. I roto i: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ko te Maama Gastrointestinal me te ate o Sleisenger me Fordtran. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 19.

Pardi DS, Cotter TG. Etahi mate o te koroni. I roto i: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ko te Maama Gastrointestinal me te ate o Sleisenger me Fordtran. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 128.

Camilleri M. Nga mate o te nekehanga puku. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 127.