Nga kai-Methionine-taonga hei whiwhi i te puranga uaua
Toka Te Manawa
Ko nga kai e whai kiko ana ki te methionine ko te nuinga o nga hua manu, ko nga nati o Brazil, ko te miraka me nga hua miraka, nga ika, nga kaimoana me nga kai, he kai e whai kiko ana ki te pūmua. He mea nui te Methionine hei painga ki te uaua ma te whakanui ake i te hanga waihanga, he poteini e whakaohooho ana i te hypertrophy a ka whakamahia e nga kaitakaro hei whakatere i te tipu o nga uaua.
Ko te Methionine he waikawa amino tino nui, ko te tikanga kaore e taea e te tinana te whakaputa mai i a ia ake, na reira me mauru atu ma te kai. I roto i te tinana, ka mahia e ia nga mahi nui penei i te awhina ki te whakapakari i te punaha aukati me te awhina i te whakaputa kaha.
Tirohia te teepu i raro ake nei mo te nui o te methionine kei roto i te kai.
| Nga Kai | Te nui o te methionine i te 100 go kai |
| Ma te hēki | 1662 mg |
| Nati Brazil | 1124 mg |
| Ika | 835 mg |
| Pipi | 981 mg |
| Tīhi Parmesan | 958 mg |
| Te uma heihei | 925 mg |
| Poaka | 853 mg |
| Huihuinga | 534 mg |
| Kohuatia kohuatia | 392 mg |
| Miraka pē tūturu | 169 mg |
| Pīni | 146 mg |
Ko te kai taurite, me te kohi kai, hua manu, miraka me nga pata penei i te raihi, ka ranea ki te tinana te nui o te methionine i ia ra.
Ma te aha te methionine?
Nga kai momona i te methionineKo te Methionine te mahi i nga mahi e whai ake nei i roto i te tinana:
- Whakaongaonga i nga taonga papatipu uaua, mo te whakanui ake i te hanga kaihanga;
- Mahi hei antioxidant, te aukati i te kino o te pūtau me te whakakaha i te punaha aarai mate;
- Whakakahangia te punaha aukati, na te mea he antioxidant me te whakaheke i te mumura;
- Aukati i nga mate urinary auau, ma te aarai ki te aukati i te huakita mai i te tomuri ki roto o te tataka;
- Pai ki te whakakorenga o te rauropi, ma te whakaputa i nga matū hei awhina i te whakakore i nga paitini paitini, penei i etahi raau taero.
- Awhina ki whakaora i nga tohu o te rumati me te rumatika.
I etahi wa, ka tohua e to taakuta nga taapiringa methionine hei awhina i nga mate ate, penei i te momona i roto i te ate. Anei me pehea te tango kaihanga mo te hypertrophy.
Te tiaki i nga taikaha me nga paanga o te taha
Ko te Methionine ka puta noa mai i te kai kaore i te wa ka pa he mate kino, engari me tupato kia kore e whakamahia nga taapiringa o tenei rongoa me te kore he tohutohu hauora.
Ko te nui o te methionine ka mate pea i nga paanga kino penei i te tipu haere o te puku me te mate ngakau, penei i te atherosclerosis, ina koa i te wa o te waikawa folic, te huaora B9 me te ngoikoretanga o te huaora B12.
Nga Pou Whakahiu
): he aha era, nga momo matua me nga tohu
