Kaitito: Tamara Smith
Tuhinga O Mua: 21 Hānuere 2021
Rā Whakahou: 3 Paenga Whāwhā 2025
Anonim
FACE MASSAGE for instant LIFTING of the face, neck and décolleté. No oil.
Ataata: FACE MASSAGE for instant LIFTING of the face, neck and décolleté. No oil.

Toka Te Manawa

Ko te Niacin, e mohiotia ana ko te huaora B3, kei roto i nga kai pera i te kai, te heihei, te ika, te peanuts, nga huawhenua matomato me te tangohanga tomato, a kei te taapirihia ki nga hua penei i te paraoa paraoa me te paraoa paraoa.

Ko tenei huaora e mahi ana i te tinana e mahi ana i nga mahi penei i te whakapai ake i te rere o te toto, te whakaora i te heke me te whakapai ake i te mate huka, ka taea hoki te whakamahi i nga taapiringa hei awhina i te nui o te cholesterol. Tirohia etahi atu mahi i konei.

Te nui o Niacin i roto i te kai

E whakaatu ana te teepu e whai ake nei te nui o te niacin kei roto i ia 100 go kai.

Kai (100 g)Tuhinga o muaPūngao
Hinu maoa11.92 mg225 kcal
Pihi10.18 mg544 kcal
Heihei maoa7.6 mg163 kcal
Tuna kēna3.17 mg166 kcal
Kakano Sesame5.92 mg584 kcal
Haamana kua tunua5.35 mg229 kcal

Tango Tomato


2.42 mg61 pauna

Hei taapiri, he mea nui kia whakapiki ake i te kai o te tryptophan, he waikawa amino e whakapiki ana i te niacin i roto i te tinana, kei roto i nga tiihi, nga hua manu me nga pi, hei tauira. Tirohia te raarangi katoa o nga kai e whai ake ana i te tryptophan.

Ko te kore o te huaora nei ka raru nga raru penei i te pellagra, he mate kiri ka kaha ake te pukuriri, te mate totohutanga me te koretake, no reira tirohia nga tohu o te kore o te niacin.

Ka Tohutohu Matou Kia Kite Koe

Lidocaine Puhi

Lidocaine Puhi

Ko te kirikiri Lidocaine ka pa he mate kino ki nga kohungahunga tamariki ranei i raro i te 3 tau te pakeke ki te kore e whakamahia kia rite ki ta te kupu i whakahau ai. Kaua e whakamahia te vi cou tut...
Rickettsialpox

Rickettsialpox

Ko te Rickett ialpox he mate kua horapa e te mite. Ka puta he pehu-penei i te ponana ki te tinana.Ko te Rickett ialpox na te kitakita, Rickett ia akari. He maha nga wa e kitea ana i te United tate i t...