Katoa e hiahia ana koe ki te kauhoe i runga i te moana

Toka Te Manawa

• Kakahu Karaka
• Kia Mau ki te Tiro
• Rahi Ake nga Ngaru
• Kaua e aro ki te Tawhiti mo ia Paanga
• Whakaaetia Ka horomia e koe te wai
• Wawahia te Tawhiti
• Maama te tiimata tiimatanga
• Whakatā me te Whakahoki
• Arotake mo

Akene he ika koe i te puna kaukau, he maama te tirohanga, kaore he ngaru, ka mutu, ka tere te karaka o te pakitara. Engari ko te kaukau i te wai tuwhera tetahi atu kararehe katoa. "Ko te moana e whakaatu ana i te taiao ora me te hihiri kaore nei i tino mohiotia e te nuinga o te iwi," e kii ana a Matt Dixon, kaiako triathlon rangatira, kaiwhakarewa o te Tuwai Waiporoporo, me te kaituhi Ko te Kaitakaro Tokotoru Pai-a ka arahi pea ki nga io, ka ohooho ranei. Mo nga taima-tuatahi me nga waatea ano hoki, anei nga tohutohu a Dixon mo te wikitoria i te manukanuka wai-tuwhera me te kaha ki te kaukau i te ngaru.

Kakahu Karaka

Whakaahua Getty

Kare pea koe e kite i raro i te mata, i te mea he rereke te tirohanga mai i tera waahi ki tera waahi (kaore matou katoa e hiahia kia kauhoe matou ki te Karipiana), engari kei te whai hua tonu nga karumaru. "Ko te kaukau i te raina tika tetahi o nga ki mo te angitu mo nga kauhoe tauhou, ana ko nga karaka te mea angitu ki te whakatere tika," e kii ana a Dixon.

Kia Mau ki te Tiro

Whakaahua Getty

Ko te titiro, ko te titiro ranei ki tetahi waahi kei mua i a koe, he mea nui ki te moana me te mea kei roto i te puna kaukau kia pai ai to neke ki te ahunga o to pito mutunga. I mua i te tomokanga ki te wai, tirohia nga tohu whenua ka taea e koe te kite, penei i te poti, i te takutai moana ranei. "Whakauruhia te kite ki te manawataki o to whiu ma te hiki ake o mahunga, ka tiro whakamua, ka hurihuri to mahunga ki te manawa," e kii ana a Dixon.

Rahi Ake nga Ngaru

Whakaahua Getty

"Mena kei te kauhoe koe ki nga ngaru me te whati nui, he pai ake te taka ki te ruku ki raro ranei," e kii ana a Dixon. "Engari me hohonu koe, kia pai ai te rere o te wai ki runga i a koe me te kore koe e kohia." Mena he iti ake nga ngaru, kaore he huarahi hei karo. Me aata whai kia piki ake to paanga o te whiu kia whakaae ai ka eke poka noa.

Kaua e aro ki te Tawhiti mo ia Paanga

Whakaahua Getty

"Ko te nuinga o nga mea e panui atu ana koe mo te kaukau ka arotahi ki te whakaheke i nga whiu e whiua ana e koe, engari kaore i te tika mo te kaukau wai tuwhera, otira ma nga kaitaakaro runaruna," hei ki ta Dixon. Ko te tarai kia mau te whakaora me te maeneene o te whakaora "ranei te tuke teitei" i etahi waa ka kiia ko to ringa ka kaha ki te hopu i nga wa katoa, ka ngoikore wawe koe. Ka kii a Dixon kia whakangungu koe i a koe ki te whakamahi i tetahi ringa totika (engari ngawari tonu) i te waa e whakaora ana kia tere ake te tere o te whiu.

Whakaaetia Ka horomia e koe te wai

Whakaahua Getty

Kaore he karo. Kia iti ai to heke, kia manawa katoa koe i te waa o te mahunga ki te wai. Ko te whakapau i te waa ki te akiaki ahakoa he iti nei ka huri tou mahunga ki te manawa ka raru to waa, ka poto ake te manawa ka nui ake te ngote i te moana.

Wawahia te Tawhiti

iStock

I etahi wa ka kore koe e haere ki hea, na te au me te kore e kitea i te moana. "Whakamahia nga tohu whenua me nga waka whakataki hei awhina i te waahanga katoa ki nga kaupapa 'iti' ka whai tirohanga ki te kauhoe tawhiti," hei ki ta Dixon. Mena kaore he mea pumau, ka taunaki ia kia tatau nga whiu me te whakaora ia 50 ki te 100 neke atu ranei hei tohu i te ahunga whakamua.

Maama te tiimata tiimatanga

Whakaahua Getty

Mena kei te reihi koe mo te wa tuatahi, tiimata ma te uru ki roto i te hohonu o te wai ka waia koe me o taiao. Raina ki te taha o te roopu kauhoe ka timata ma te puhoi haere, ko te whakaaro a Dixon. I etahi wa ka timata i te rima hēkona i muri i te marea ka hoatu ki a koe te waahi e hiahia ana koe ki te kuhu ki roto i to riu me te kore e kikii. "I nga reihi wai tuwhera, he uaua rawa te nuinga o nga amateurunga, tata ki te ahua ohorere," e kii ana a Dixon. "Engari, whakapau kaha ki roto."

Whakatā me te Whakahoki

Whakaahua Getty

Whakawhanakehia he mantra marino i te wa e whakangungu ana hei awhina i a koe ki te waatea me te whakaheke i to manawa. Mena ka tau te wehi i waenganui o te reihi, ka huri ki to tua ka rewa, ka huri ranei ki te uuma ngawari ka whakahoki ano i to mantra. He mataku tonu te mataku, hei ki ta Dixon, engari ko te mea nui kia hoki ano to mana ki te whakatau i to manawa kia pai ai to haere ki te kaukau.

Arotake mo