Kia pehea te 9 o te iwi ka whakamutu i te kawhe me te kimi i nga whirinoa e tino mahi ana

Toka Te Manawa

• Matcha me te tiaka kaakaariki
• Lauren Sieben, 29, Kaimahi-mahi
• Melissa Keyser, 34, Kaituhi me te tangata maori
• Tii Pango
• India K., 28, kaitohutohu kaihokohoko
• Sara Murphy, 38, Kaituhi me te etita
• Tetahi waipiro me te kore kawhe
• Stefani Wilkes, 27, Kaiwhakahaere Tuuturu
• Peere
• Nat Newman, 39, Kaiwhakahaere Whakahaere
• Kakao mata
• Laurie, 48, Kaituhi
• Korukoru makariri, te huka ranei
• Catherine McBride, 43, Etita rangahau rongoa Whare Waananga
• Cailey Thiessen, 22, Kaiwhakamamaori
• Kua rite mo te haere kawhe-kore?
• 5 Nga Huarahi Hei Whakatika i To Kore Kore-Whakatika

Engari ko te kawhe tuatahi - he oro ki etahi e mohio ana koe? Akene koina nga kupu e toru e whakaatu ana i to ata Mane… a ia ra i muri.

Mena he kawenga te kawhe i roto i o mahi AM, akene kua mohio koe ki te hua me te hua o te hauora ka hoatu ki a tatou te kapu joe.

Heoi, i etahi wa ko ta maatau whakawhirinaki ki te kawhe me te whakanui i te kawhe ka tino kitea ka huaki tatou i te kauta, e rapu ana i te maturuturu whakamutunga o te pia makariri.

Mo etahi, ko taua whakawhirinaki he tohu kua tae ki te waa ki te rapu whakakapi. Engari kei kona ano tetahi atu momo rerekee e tuku ana i te reka me nga painga nui pera i a tatou lattes ata?

Kaore pea i te tika - engari he maha nga huarahi kawhe hei whakarato i te kaha me nga painga hauora e hiahiatia ana e koe i te ata. Ko te patai nui ko: Kei te mahi ratou?

I korero maatau ki nga taangata e 9 i tuku i te kawhe, a raatau take i penei ai, me o raatau ahua inaianei.

Matcha me te tiaka kaakaariki

Lauren Sieben, 29, Kaimahi-mahi

Te take i mutu ai raatau:

I taua wa, i te raru ahau i te mate huka me nga tohu rewharewha o runga, a, i te nuinga o te wa i raro ahau i te rangi ka hipa ahau i taku kawhe o te ata. Engari i nga wiki e rua o te kore kawhe e mau ana ka neke ke atu i te kawhe, ina koa i taku kitenga i muri i taku whakamutu kua kino taku kopu i te puku ka huri te wairua ki ahau.

Whakakapinga Kawhe:

I whakakapi ahau i te kawhe me nga momo ti katoa, ahakoa he maha nga matcha me te tiaka ka inu ahau.

I mahi te reira?

Na, kua mutu taku, kaore au i te mate i nga tohu maha. Kaore au i te mohio mena ko te kawatanga, te kawhe, tetahi huinga ranei e rua, engari mo te tangata penei i ahau he kopu ngawari, he pai ake taku whana ki te kaawhi kawhe mai i te tii me te karo i te pouri o te kopu i mau mai me te kawhe.

Kei te inu tonu ahau i nga lattes i nga wa katoa - Ki taku whakaaro ka awhina te miraka i te 'espresso', kaore i te taha o te reka engari mo te kawhe me te waikawa. Kaore au e ngaro i taku kapu kawhe pango o ia ra a i tenei wa kaore au e kite i ahau e mahi ana ano i nga wa katoa.

Melissa Keyser, 34, Kaituhi me te tangata maori

Te take i mutu ai raatau:

I mutu taku kawhe neke atu i te kotahi tau ki muri. I tino raru ahau i te awangawanga me te ahua tonu kaore au i kaha ki te pupuhi i te manawa hohonu.

Whakakapinga Kawhe:

He pai ki ahau te kawa o tetahi mea wera, na reira ka kitea e au he tii kaakaariki e hiahia ana ahau. Kua kitea mai e au ahakoa ko te tii pango me te chai ranei te mea e awangawanga ana, engari ko te tiihi tiihi paraihi paraoa (Genmaicha) he mea tino nui.

Ko tetahi mea pai ko taku penapena moni! Kaore au i pai ki te kawhe tika, engari ko taku ata mo te espresso tauhokohoko koreutu me te miraka koiora i pau i te nui o aku moni.

I mahi te reira?

Ka pai ake taku ahua i tenei wa tonu.

Tii me te matcha vs. kawhe
I roto i te
te tikanga, ko te tii kaakaariki he 30 ki te 50 milligrams (mg) mo te 8-oz. te mahi i te wa
ko te kawhe inamata kei hea atu i te 27 ki te 173 mg mo ia mahi. Te rahinga o te kawhe
i roto i te ti matomato ka taea hoki te rereke i runga i te kounga, te waitohu, me te
ehia nga tau o te tii.

Tii Pango

India K., 28, kaitohutohu kaihokohoko

Te take i mutu ai raatau:

I mutu au na te mea i haere ahau ki te rongoa homeopathic i aukati i taku inu, engari kaore ano hoki au i tino rata.

Whakakapinga Kawhe:

Ko taku inu tuatahi ko te tii pango (he maha nga wa ko Assam, ko Darjeeling ranei) me etahi wa ka rite ki enei ra.

I mahi te reira?

Inaianei kua tapahia e au, he tino pai ahau - na te kawhe ahau e ngau kino ai Kaore au e inu ano.

Sara Murphy, 38, Kaituhi me te etita

Te take i mutu ai raatau:

I haere ahau ki te kai whakakore mo te 6 marama pea, ko te kawhe anake te kai me te inu i ahua pouri ahau i taku whakaurutanga mai ano ki roto i taku koiora.

Whakakapinga Kawhe:

Ko au anake e inu ana i te tii pango i enei ra - Kare au e tino rata ki te reka o te ma, ma te karaariki ranei. Na te mea i tino aroha ahau ki te ti, i tua atu, ka tapahia e au te kawhe.

I mahi te reira?

Kare au e kii ka mutu taku whakamutu i nga painga ohorere, i te mea kua tino tumanako ahau ka ngaro te mamae o te puku me te koretake o te puku ka mutu taku inu kawhe. Kaore hoki ahau e mohio kua ngaro ahau i te kaha o te kawhe.

Kua kii mai te iwi kia rapua e ahau he kawhe waikawa-iti me te whakarite kia inu noa ahau i te kopu, engari kaore au e ngaro i te kawhe hei mahi i tena. Ano hoki, ko taku kawhe mahi tino pai ko te toa tii me te raarangi 80-whaarangi, no reira he maamaa noa te piri atu ki te kapu hei utu mo te cappuccino!

Tata ki te noho i Itari i roto i etahi wiki, ahakoa, kia pai pea…

Tii pango me te kawhe
Koe
i rongo pea ko te tii pango pango mo etahi meneti ruarua pea ka hoatu te
rite whakanui kawhe rite kawhe. Kei i te kounga me te momo e taea ana!
Ko te tii pango e pa ana ki te 25 ki te 110 mg o te kawhe mo ia kai kua whakaritea ki te pia
kawhe's 102 ki te 200 mg.

Tetahi waipiro me te kore kawhe

Stefani Wilkes, 27, Kaiwhakahaere Tuuturu

Te take i mutu ai raatau:

I mutu taku kawhe na te mea i pokanoa oku rongoa. Kei a au te BPD (te taangata tuuturu o te tuakiri), na te mea ka pa ki taku awangawanga i haangai ai au - na te mea i rere ke au i waenga o nga kare-a-roto, kua kore au e ea.

Whakakapinga Kawhe:

I enei ra, kei a au he wai, he wai, he tarukino, he houra kore-kawhe, ahakoa he kore kawhe - engari ko te tiakarete. Kei te kai tiakarete tonu ahau.

I mahi te reira?

He pai ake taku ahua mai i taku whakamutu!

Peere

Nat Newman, 39, Kaiwhakahaere Whakahaere

Te take i mutu ai raatau:

He tino memeha, i ara ake ahau i tetahi ata, a, kare e taea te pupuri i te haunga. He haunga hou nei te haunga ki ahau nei kaore au e paku mohio he aha.

Whakakapinga Kawhe:

Kaore au e inu inu kawhe ana engari kaore au i whakakapi i tetahi mea - ka mutu taku inu.

I mahi te reira?

Kaore he rereketanga i roto i taku koiora, ahakoa he uaua ki te rapu i tetahi mea hei tono ka haere au ki nga kawhe.

I roto i tena, ki taku whakaaro kua whakakapihia e ahau te kawhe me te pia (ae ra, kua mohio ahau ki te inu pia i te 10 i te ata). Ka inu ano ahau? Ka whakawhirinaki mena ka rereke tenei tauhohe kakara kakara.

Peera vs. kawhe
Ko etahi
hanga pia-pia ma te pia yerba,
kei roto nei te kawhe, engari ko te rahinga o te kawhe kaore e mohiotia. I roto i te
whanui, ko te nuinga o nga pia kaore he kawhe. Inaa hoki, ko te inu waipiro kawaina he "taapiringa kai kino."

Kakao mata

Laurie, 48, Kaituhi

Te take i mutu ai raatau:

I tapahia e au te kawhe mo nga take hauora.

Whakakapinga Kawhe:

Hei utu mo taku kapu mo te ata, he maeneene ahau me te kakao mata.

I mahi te reira?

He pai ratou, engari na te kore kawhe ka kore ahau e hiahia ki te heke i te moenga na te mea kaore i rite te kaha ki ahau i mua ki te kawhe.

Ko te mea pai, he pai ake te ahua o taku kiri. E kiia ana, ka tino whakamahere ahau ki te hoki ki te kawhe a muri ake nei.

Kakao mata vs. kawhe
Ko te
te nui o te kawhe i roto i te kakao mata he iti rawa ka whakaritea ki te kawhe, engari koina
he aha hoki te mea e pai ai te tango i te kakao mata mo etahi atu
tairongo ki te kawhe.

Korukoru makariri, te huka ranei

Catherine McBride, 43, Etita rangahau rongoa Whare Waananga

Te take i mutu ai raatau:

I kii mai taku taakuta ki au kei te kaha rawa taku mahi ki te kawhe, na konei au ka mutu.

I uaua ahau ki te anemia me nga kawhe e pakaru ana ki te kaha o to tinana ki te mimiti i te rino mai i nga kai no reira me huri au.

Whakakapinga Kawhe:

Kaore oku tino whakakapi kawhe. I kii taku taakuta ki ahau he kino ki ahau te inu i te nui o te kawhe na kua tarai ahau ki te whakarongo ki taku tinana ka moe.

I etahi wa ka whakamahi ahau i te huka ki te whakamama i a au ano ina hiahiatia ana e au.

I mahi te reira?

He iti rawa taku hua i etahi wa, kaore e kaha ki te whakahaere i aku kaha - engari he pai ake taku moe me te tino pukuriri. Kaore e taea e au te whakaaro ka hoki ano ahau.

Cailey Thiessen, 22, Kaiwhakamamaori

Te take i mutu ai raatau:

Kaore au e pai ki te rongonga o te waranga, te mamae ranei o te mahunga mena kaore au e inu kawhe i tetahi ra.

Whakakapinga Kawhe:

Kore

I mahi te reira?

He maha nga wa kua tapahia e ahau te taofe engari i te mutunga ka hoki ano. He wa roa, i muri i etahi wiki ka oho ake au i te roanga o te wiki, ahakoa i te wiki tuatahi, e rua ranei, he mamae tonu taku mate. Heoi, kaore au i aro ki nga painga maha atu i tera ki te whakamutu.

Ka mutu taku ahua ano ka tango ano ahau i te kawhe na te mea e aroha ana ahau ki te reka. He waahanga nui tonu o taku mahinga ki te ngote kapu kawhe i te ata. Ko te whakaaro a Tea he inu i te ahiahi.

Kua rite mo te haere kawhe-kore?

Mena kua rite koe ki te tango i te rerenga, he mea nui kia mohio koe ka pa ki etahi kino kino kaore i te tuatahi.

Ae ra, he pehea te ngawari, te uaua ranei o to wa i muri i te kawhe-i te nui o te kaimomi kawhe i a koe me te mea e whakakapi ana koe i to inuatanga o te ata.

Ka mutu, ka taea e te kawhe te taapiri ki etahi, na ko te tapahi i te korukoru makariri kaore e pai te haere. Ko te mea iti kaore i te wa tonu.

Ko te neke atu ki nga tiana kaakaariki pango ranei ka awhina i a koe ki te pai i te wa o te whakawhitinga.

Ana, kia mahara he poto noa aua paanga kino a ka memeha ka haere ana koe ki tera taha.

5 Nga Huarahi Hei Whakatika i To Kore Kore-Whakatika

Ko Jennifer Still he etita me tetahi kaituhi me nga raarangiarangi o te horihori a te horihori, a Glamour, a Bon Appetit, a Insider Pakihi, me te maha atu. Ka tuhi ia mo te kai me te ahurea. Whaia ia i runga i Twitter.