Waatea moe: he aha, he tohu me nga momo matua

Toka Te Manawa

• Me pehea te tautuhi
• Me pehea te whakaū i te tohu mate
• Nga momo moenga moe
• Me pehea te whakaora

Ko te mate moenga te mate e raru ai te wa poto i te manawa o te manawa, o te manawa papaku ranei i te wa e moe ana, ka hua mai te ngongoro me te wa okioki iti kaore e ahei te whakaora i to kaha. Na, i tua atu i te hiamoe i te awatea, ko tenei mate ka tohu i nga tohu penei i te uaua ki te kukume, te mamae o te mahunga, te pukuriri, me te ngoikore hoki.

Ka pa te mate moe ma te aukati i nga ara rererangi na te ngoikoretanga o nga uaua pharyngeal. Hei taapiri, kei kona ano etahi tikanga noho ka whakapiki i te tuponotanga ki te whakawhanake i te mate moe tutukitanga, penei i te taumaha, te inu waipiro, te momi hikareti me te whakamahi i nga pire moe.

Me rongoa tenei mate moe ma te whakapai ake i nga tikanga o te ora me te whakamahi i te kopare oxygen e pana ai te hau ki roto i nga huarahi rererangi me te whakangawari i te manawa.

Me pehea te tautuhi

Hei tautuhi i te reanga moe tutukitanga, me tohu nga tohu e whai ake nei:

1. Ngongoro i te wa e moe ana;
2. Te oho ake i nga wa maha i te po, ahakoa mo etahi hēkona ruarua kaore e kitea;
3. Ka mutu te manawa, ka hemo ranei i te wa e moe ana;
4. Te nui o te moe me te ngenge i te awatea;
5. Ka oho ake ki te mimi ka ngaro ranei te mimi i te wa e moe ana;
6. Whakamamaehia te upoko i te ata;
7. Whakaitihia te mahi i roto i nga mahi ako, mahi ranei;
8. He panoni i te kukume me te maumahara;
9. Te whakawhanake i te riri me te pouri;
10. He ngoikoretanga o te moepuku.

Ko tenei mate ka pa ki te kuiti o nga huarahi rererangi, i te rohe o te ihu me te korokoro, ka pa te nuinga, na te whakakorenga o nga mahi o nga uaua o te rohe o te korokoro e kiia nei ko te pharynx, ka taea te noho humarie rawa, ka paku ranei i te wa e manawa ana. Ko te rongoa e mahia ana e te kaimoni paru, maana pea e taunaki tetahi taputapu e kiia ana ko te CPAP, i etahi waa ranei, he pokanga.

He nui ake te kitea ki nga taangata neke atu i te 50 nga tau, a ko te nui me te kaha o nga tohu e rereke ana i runga i te kaha o te apiha, e awe ana i nga ahuatanga penei i te taumaha nui me te tohu o nga rerenga o te tangata, hei tauira.

Tirohia hoki etahi atu mate ka nui rawa te moe me te ngenge.

Me pehea te whakaū i te tohu mate

Ko te taatai ​​tuuturu mo te mate o te mate o te moe i hangaia me te polysomnography, he whakamatautau e wetewete ana i te kounga o te moe, te ine i nga ngaru roro, nga nekehanga o nga uaua manawa, te nui o te hau e uru ana ka wehe i te wa e manawa ana, haunga nga tini hāora i roto i te toto. Hei tohu tenei whakamatautau ki te mohio ko wai nga mate e rua me etahi atu mate e awangawanga ana ki te moe. Akohia nga korero mo te whakaaturanga o te hangarau-a-tangata.

Hei taapiri, ka tirotirohia e te taakuta te hitori o te tuuroro me te tirotiro tinana o te huhu, te mata, te korokoro me te kaki, tera pea ka awhina i te rereketanga i waenga i nga momo apiha.

Nga momo moenga moe

E 3 nga momo momo moenga moe, ara:

• Ape moe aukati: he tikanga i te nuinga o te waa, na te aukati i te ara o te huarahi, na te okioki o nga uaua manawa, te whakaheke me te whakarereke i te anatomy o te kaki, o te ihu, o te kauae ranei.
• Waatea moe moe: he tikanga ka puta i muri o etahi mate e raru ai te roro ka huri i tona kaha ki te whakahaere i nga mahi manawa i te wa e moe ana, pera me nga take o te puku roro, mate-whiu, mate roro ranei e heke ana, hei tauira;
• Apiha whakaranu: na te maaramatanga o nga aporo aukati me te pokapū pokapū, koinei te momo onge.

Kei kona ano etahi take mo te wa poto mo te wa poto, ka pa ki nga taangata he mumura o nga karaka, puku, polyps ranei o te rohe, hei tauira, ka aukati i te rere o te hau i te manawa o te manawa.

Me pehea te whakaora

Hei whakaora i te mate moe, he ruarua nei nga huarahi rereke:

• CPAP: he taputapu, he rite ki te kopare hāora, ka pana i te hau ki roto i nga huarahi rererangi me te whakangawari i te manawa me te whakapai i te kounga o te moe. Koinei te rongoa matua mo te mate moe.
• Pokanga: ka mahia i nga tuuroro kaore e pai ake ma te whakamahi i te CPAP, he huarahi hei whakaora i te apiha, me te whakatikatika i te kuiti me te aukati ranei o te hau i roto i nga huarahi rererangi, te whakatika i nga ngoikoretanga o te kauae, te whakanoho ranei i nga kakano .
• Te whakatika i nga tikanga noho: he mea nui kia waihohia nga tikanga ka porearea ake ranei ka porearea ranei te moe moe, penei i te momi hikareti te whakauru atu ranei i nga mea hei whakararu, i tua atu o te ngaro o te taumaha.

Ko nga tohu o te whakapainga ka roa pea hei whakataki mo etahi wiki, engari kua kite ke koe i te heke iho o te ngenge i te roanga o te ra na te mea he nui ake te moe whakatikatika. Rapua nga korero taipitopito mo te maimoatanga mo te mate moe.