Ka Awhina Te Kai Aaporo Ki te Hangaia e Koe te Huringa Hawa?

Toka Te Manawa

• He aha nga painga o te kai aporo?
• AtAKi
  
• He aha nga korero a te rangahau
• Nga morearea me nga whakatupato
• Raruraru
  
• Ko etahi atu maimoatanga reflux waikawa
• Nga mea ka taea e koe inaianei
• Kai Whakapaa: Aporo I Te Ra Katoa

Āporo me te reflux waikawa

Ko te aporo i te ra ka kore e tarai i te taakuta, engari kei te pupuri ano i te huringa waikawa ano hoki? He pai te aporo ki te konupūmā, te konupora, me te pāhare pāporo. E whakaarohia ana ko enei kohuke kaha ki te whakaora i nga tohu o te waikawa waikawa.

Ka puta te reflux waikawa ka piki te waikawa kopu ki roto i te ngongo. Ko etahi e kii ana ko te kai aporo i muri o te kai i mua o te moenga ranei ka awhina i te whakakore i tenei waikawa ma te hanga i tetahi taiao kawakore i roto i te kopu. E kiia ana he pai ake te mahi a nga aporo reka i nga momo kawa.

He aha nga painga o te kai aporo?

AtAKi

1. Ko te Pectin, e kitea ana i nga aporo, ka whakaiti i to morearea mo te mate pukupuku ngakau.
2. Kei i roto i nga aporo etahi antioxidants ka taea te whakaiti i to tuponotanga o te mate pukupuku.
3. Ko te waikawa ursolic e kitea ana i nga kiri aporo ka awhina pea i te ngaro o te momona me te tipu o te uaua.

Kei roto i te aporo he nui te muka rewa e mohiotia ana ko te pectin. Ma te pectin e aukati i te momo kolesterol mai i te whakaemi i roto i nga pakitara aarai. Ma tenei ka taea te whakaiti i to tuponotanga ki te mate pukupuku mate pukupuku.

Pectin pea:

• awhina ki te tango i nga paitini kino i te tinana
• holomui kia aukati ranei i nga kohatu mapu
• whakaroa te mimiti o te huka i te hunga mate huka

Ko nga flavonoids Antioxidant e kitea ana i nga aporo ka ahei te aukati ki te aukati ranei i te waikura i puta i nga rauropi koreutu. Ma tenei ka aukati i te kino o te pūtau a muri ake nei.

Kei i nga aporo ano hoki nga polyphenols, he koiora koiora. Kua whakaatuhia nga Polyphenols hei whakaiti i te mate pukupuku me nga mate ngakau.

Ko te waikawa ursolic e kitea ana i nga kiri aporo e mohiotia ana mo nga waahanga whakaora. E kiia ana he waahi ki te ngaro o te momona me te whakaheke i te uaua. Kaore ano kia rangahauhia te waikawa ursolic ki nga taangata, ahakoa he pai nga rangahau a nga kararehe.

He aha nga korero a te rangahau

Ahakoa he maha nga taangata e kii ana he angitu ki te whakaora i te waikawa waikawa me nga aporo, kaore he taunakitanga putaiao hei tautoko i enei kereme. Ka taea e te nuinga o te iwi te kai aporo whero me te kore e pa ki nga awangawanga, na kaore he raru ki te whakauru atu ki o kai o ia ra. Ko te rahinga o te mahi kotahi te aporo reo, kotahi pea te kapu aporo tapatapahi.

Nga morearea me nga whakatupato

Raruraru

1. He waikawa ake te aporo Kakariki. Ma tenei ka piki pea o tohu tohu waikawa waikawa.
2. Ma te hiako aporo tikanga e taea ai te pesticides.
3. Ko nga hua a Apple, peera i te aporo, i te wai aporo ranei, kaore e rite nga hua kawakore ki nga aporo hou.

Ahakoa he pai te aporo ki te kai, ma etahi momo aporo e tohu nga tohu ki te hunga whai waikawa waikawa. Ko te aporo whero te tikanga kaore e piki haere nga tohu. Ko nga aporo Kakariki he waikawa ake, ka raru pea mo etahi.

Ko te toenga pesticide tera pea kei runga i nga hiako aporo tikanga. Ko te kai i te kiri aporo me te toenga iti e kore e kino kia puta. Mena kei te ngana koe ki te whakaheke i to pesticides, me hoko e koe he aporo totika.

Ko nga aporo hou e taunakitia ana mo nga waahanga kua oti te tukatuka, penei i te wai, te aporo, etahi atu hua aporo ranei. Ko te aporo hou i te nuinga o te waa he nui ake te nui o te muka, he nui ake nga antioxidants, a he iti ake te awe ki o taumata huka toto.

Ko etahi atu maimoatanga reflux waikawa

He maha nga keehi o te waikawa waikawa ka taea te whakaora me nga rereketanga o te noho. Kei roto hoki:

• te karo i nga kai e whakaohooho ana i te mamae ngakau
• mau kakahu marara
• ngaro te taumaha
• te hiki i te mahunga o to moenga
• te kai i nga kai iti ake
• kaua e takoto iho i muri o to kai

Mena kaore nga huringa o te oranga e mahi i te tinihanga, akene he whakamatautau i te rongoa kore-counter (OTC). Kei roto hoki:

• antacids, penei i te Maalox me nga Tums
• Nga aukati H2 kaiwhiwhi, penei i te famotidine (Pepcid)
• kaitautoko papu-papu (PPI), penei i te lansoprazole (Prevacid) me te omeprazole (Prilosec)

Ahakoa te kaha o te whakaora i te mamae o te ngakau, kua whiwhi nga PPI i te rap kino. Ka whakapaehia mo nga paanga o te taha penei i te pakaru me te ngoikore o te konupora. Kei te whakaarohia kia piki ake to mate ki te paheke i te mate pukupuku i ahu mai i Difficile Clostridium huakita

Mena kaore nga rongoa OTC e awhina i roto i etahi wiki, me waea atu ki to taakuta. Ka tohua e raatau te kaha-aukati i nga kaiwhakawhiwhi H2 kaiwhiwhi, PPI ranei.

Mena kaore e mahi nga raau taero whakahaunga, ka taunaki pea to taakuta kia tapahia koe ki te whakakaha i to huha o raro. Ko te tikanga ka mahia noa tenei hei huarahi whakamutunga i muri i te whakamatau i etahi atu waahanga.

Nga mea ka taea e koe inaianei

Ahakoa ko te OTC me nga rongoa rongoa ka awhina i o tohu, ka taea pea e nga raru kino kino. I te mutunga ake, he maha nga taangata kei te tiro ki nga rongoa tuuturu hei whakaora i a raatau aarai waikawa.

Mena e whakapono ana koe ka awhinahia koe e te aporo, ngana. Ahakoa kaore nga aporo e awhina i o tohu, ka uru tonu ki te kai hauora. Kia mahara ki:

• kowhiri i te rauropi, mena ka taea, ki te whakaiti i te mate pesticide
• tihorea atu nga kiri o nga aporo tikanga hei tango i nga pesticides
• karo i nga aporo matomato, na te mea he nui ake te waikawa

Me korero koe ki to taakuta mena kei te mau tonu o tohu. Ka taea e koe, te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga e pai ake ana mo koe.

Kai Whakapaa: Aporo I Te Ra Katoa