He Oranga Hauora a Chipotle's New Sofritas?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I te Mane, i timata a Chipotle Mexican Grill ki te tuku sofritas, te tofu tapatapahi i tunua ki te tiihi chipotle, te poblanos tunua (pea tiihi ngawari), me te ranunga o nga mea kakara, ki ona waahi California. Ko te puna anake o te pūmua mo te hunga huawhenua me te vegan i Chipotle i etahi atu kawanatanga inaianei ko te pini, a, ahakoa he tino pini ahau, he nui atu i te kotahi te kowhiringa kaore e mamae.

Ka rite ki etahi atu whakakii, ka taea te taapiri i nga sofritas ki nga burritos, tacos, peihana burrito, me nga huamata me etahi atu mea whakauru, ana i te 145 Calories me te 1.5 karamu o te hinu momona mo te 4-hekere te mahi, he pai te tangi ki a koe. A ahakoa kei te koa ahau he whiringa vegan hou a Chipotle me te tumanako ka whakamatauria ano e te hunga kai mīti, he maha nga mea ohorere i runga i ta raatau tahua hei titiro maau, penei:

1. Ko te tortilla o te burrito anake-i mua i te taapiri i nga whakakii-ka whakahoki mai koe i te 290 calories me te 670mg konutai.

2. Te tikanga kaore au e kii atu i tetahi kupu me te kupu "crispy" kei roto i tana whakaahuatanga, engari ka kowhiri i nga tacos, ko nga tortillas kānga ngawari he 90 iti ake nga kaari mo ia kaiahi atu i nga totiri paraoa paraoa.

3. Ko nga whiringa whakakī katoa-te tiihi, te barbacoa, te carnitas, me te heihei-he rite tonu te kaarai me te ngako, engari he iti rawa te konutai (320mg) o te paopao me te carnitas te nuinga (540mg). Heoi ko ta raatau taapiri hou, ko te sofrita, te mea nui rawa ki a ratau katoa i te 710mg mo ia mahi. Aue!

4. Ko te mea ohorere rawa ko te homa tomati (470mg) me te tiikara chili tomatillo-whero (570mg) he teitei ke atu i te maroke chili tomatillo-matariki (230mg). A ahakoa he rereke nga pini ki te wiri i a koe ki tetahi huarahi me te pinto (330mg) teitei ake i te pango (250mg)

5.Ko nga taapiri ka puta he kino kaarai ko te wininaigrette (260 calories), guacamole (150 calories), te tiihi (100 calories), me te kirīmi kawa (120 calories).

Na he aha te mea ka taea e te tangata te ota mena kei te pirangi ia ki te pupuri i nga kaimoana ki te nui e tika ana me te konutai iti iho i te utu mo te ra katoa?

I te nuinga, kowhiria tetahi miihini, ko te tacos he pini he raihi parauri ranei, katahi ka tapiri i to poroteini. (I te mea ko te nuinga o nga kaihuawhenua he pini anake hei poroteina, me uru ki te tacos me te raihi parauri ranei.) E kore e taea e koe te he ki te taapiri i nga huawhenua fajita, rētihi, salsa ranei, he pai ki te tomatillo-matomato chili salsa i te mea ko te iti rawa. i te konutai. Ki te hiahia koe ki te hinu momona, kowhiria te guac, te tiihi ranei ka tono mo te ota hawhe.

Ko etahi o nga whiringa pai e waatea ana ko:

1. Kanga tortilla tacos me te heihei, te rētihi romaine, te huawhenua fajita, te tomatillo-matomato chili salsa = 410 calories, 800mg konutai

2. Peihana Burrito me te pata, raihi parauri, huawhenua fajita, salsa chili-kānga tunutunu = 450 Calories, 1,050mg konutai

3. Huamata me te heihei, te pīni pango, te huawhenua fajita, te winika (1/2 te kai; tono ki te taha) = 470 calories, 1,145mg konutai

Arotake mo