Kei te hoha koe? 6 Nga Tikanga Kino I Te Whare Taputapu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka waiho e nga tane nga miihini e pupuhi ana i te werawera, nga wahine e korero ana (marama) mo nga ra-ka kite koe (ka rongo!) i te whare takaro. I tono matou ki nga kaimahi SHAPE me nga kaiwhaiwhai Facebook ki te whakapuaki i nga tikanga kino e tino whakapouri ana i a ratou. Ko te tumanako kaore koe e mohio ki a koe ano i enei ahuatanga!

#1 Nga Tikanga Kino i te whare takaro

’Ka ngau ahau i te wa e peke atu ana te kaikaomaikao werawera ki te poka wai. Ehara i to pati horoi whaiaro!"

-Erin Leigh, whakairinga Facebook

# 2 Tikanga Kino i te Gym

’Kino ahau ina tuu ana e te tangata tetahi whariki yoga i waenga tonu o te whakatuwheratanga nui. He rite ki te tango i nga waahi waka e rua!"

-Sharon Liao, Etita Matua mo te Hauora me te Kai Tika

# 3 Tikanga Kino i te Gym

’Kua kite ahau i nga waahine e heua ana o ratou waewae ki te ruuma mamaoa! Ko te na ehara i te waahi ki te tiaki i nga matea akuaku. "

-Corin Tablis Cashman, Facebook post

# 4 Tikanga Kino i te Gym

’Kei te pirangi au ki te hamama i te manawa e kopikopiko ana te iwi i muri i ahau i runga i te miihini taumaha

ka mapu. Kaore e tere ake taku neke!"

-Maggie VanBuskirk, Etita Kaiwhakahaere Kaiawhina

# 5 Tikanga Kino i te Gym

’He aha nga tangata ka korerorero puta noa i nga karaehe whakangungu? Mena ka taea e koe te korero nui, kaore koe e pukumahi! "

-Ella Farrington Jelks, whakairinga a Facebook

#6 Nga Tikanga Kino i te whare takaro

"Ko taku peeveis mōkai nui rawa atu ka 'rahuitia' e nga taangata me nga taora-ka

kaua e hoki mai mo nga meneti 20. "

-Juno DeMelo, Kaiwhakatika Tuarua

Kua korero koe i tetahi korero ki tetahi tangata kaikawe omaoma ki te aukati i a ia? Korerohia mai te mea i tupu!

He maha nga tikanga kino ki te karo:

Whakahaonga Kino: E 7 Nga Tikanga Kino ka pakaru

10 Nga tikanga akuaku-a-waha e pakaru ana me nga muna e 10 hei horoi i nga niho

5 Nga Tikanga Pai e Whakamatea Koe

Arotake mo