Matakitaki i te Ariel Winter e whakaatu ana i tona kaha porangi i roto i tetahi Riipene Whakaata Hou

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua aro a Ariel Winter ki nga hua pai o te ao i enei ra. Katahi ano ka whakatuwherahia e ia mo te ako ki te tuu i tona ake harikoa i te tuatahi me te whakahawea ki nga whakaaro o etahi atu, ina koa i whakawhiwhia ki a ia he wheako ki te whakama o te tinana me te tukino i runga ipurangi.

Mo te takurua, ko tetahi waahanga o taua huringa ko te mea ko te hauora te kaupapa matua—a i tenei wiki, i kite ia i nga kaiwhaiwhai me pehea tana noho kaha ki te whare takaro.

I roto i te riipene whakaata Instagram, te Whanau Hou I whakaatu te kaitapere wahine i tana kaha whakamīharo i a ia e mahi ana i nga squats sumo taumaha me rewa mate. I a ia e tu ana i runga i nga peihana taumaha e rua hei whakapiki i tana nekehanga, ka kitea te hotoke e rere ana i roto i nga nekehanga ma te ngawari, katahi ka whakanui i muri o te meka me etahi pukenga pueru whakapaipai.

″E mohio ana ahau i ngaro ahau i te #motivationmonday no reira ko te #tuesdaymotivation me @mackfit,” i tapaina e ia te ataata. ″ Ehara ko ahau te tangata tino harikoa ki te haere ki te whare omaoma, engari ko te hauora me te kite i nga mahi e utua ana e koe ka whai hua. Ano hoki... He BOSS a @mackfittraininggym me te maumahara tonu ki ahau mo aku whainga taonga."

Ko te Sumo squats, hei tauira, e kiia ana te he pai te whakangungu kopikopiko mo o huha o roto. ″ Ko te tihi sumo he mahi tino kaha ki raro-tinana e whakanui ana i nga uaua o te huha o roto, tae atu ki nga karapara, nga quad, nga hamstrings, nga piko o te hope, me nga kuao kau, "Lisa Niren, kaiwhakaako matua mo te Studio, i korero mai ki a matou i mua.

He mahi whakamate mo to puku. ″ I runga i to kaha nui, ka kitea pea e koe ko te tihi sumo te wero i to toenga na te mea he rereke te rereketanga o to tinana, me tino pumau kia kore e anga whakamua, ka hoki whakamuri, "e kii ana a Niren. (E hono ana: Te Take A Ariel Winter ″ Ka Minamina "Ko etahi o Ana Pakipaki e Hoki Ana I Runga I Nga Paapori Pori)

I etahi atu waa, ka mahi i to mekameka o muri (kei muri o to tinana), tae atu ki to tua o raro, nga karaehe, me nga hamstrings. Ka taea hoki e koe te hanga i te kaha me te pumau i roto i to puku i te wa e whakakorikori ana i to kaupapa i roto i tenei nekehanga.

Arotake mo