Whakapaia Koe ki nga Porowhita Reima

Toka Te Manawa

• Tohutohu:

Ma tenei whakamahana kore e tau te heke o to toto ka taea te awhina ki te hanga i te uaua ki o pokohiwi, toihiwai, me to bisihipi.

Ano hoki, ka taea te mahi i nga waahi katoa - ahakoa i roto i to ruuma nohonoho i a koe e matakitaki ana i to raupapa Netflix pai.

Roanga: 5-7 meneti, ia ra

Tohutohu:

1. Tu me o waewae te whanui o te pokohiwi, ka toro atu o ringaringa ki te papa.
2. Porohihia o ringaringa ki mua ma te whakamahi i nga nekehanga iti e whakahaerehia ana, kia aata whakarahi ake kia nui rawa ai te porohita kia kite koe i te toro o ou takotoranga.
3. Whakahokia te ahunga o nga porowhita i muri i te 10 hēkona.

Apopo: Maka etahi whiunga.

He kairipoata a Kelly Aiglon he kairipoata i te ao noho me te kaitautoko waitohu me te aronga motuhake ki te hauora, te ataahua, me te waiora. Ki te kore ia e hanga korero, ka kitea ia i te whare wananga kanikani e akoako ana i a Les Mills BODYJAM, i a SH’BAM ranei. Kei te noho ia me tona whanau i waho o Chicago ka kitea e koe i runga i te Instagram.