Patai ki te Taakuta Kai: Te Pono Mo te 5-HTP

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Q: Ma te tango i te 5-HTP ka awhina ahau ki te whakaheke taumaha?

A: Kaore pea, engari me whakawhirinaki. Ko te 5-hydroxy-L-tryptophan he hua o te waikawa amino tryptophan ka huri ki te serotonin neurotransmitter i roto i te roro. He aha te mahi o tera ki te whakaheke taumaha? Ko te Serotonin he neurotransmitter maha, a ko tetahi o nga mahi hei pa ki te hiahia. (Kua noho koe i roto i te coma-waowao i te wa i tino watea ai to hiahia? I whai ringa a Serotonin.)

Na tenei hononga ki te hiakai, ko te whakarereke i nga taumata serotonin me nga paanga kia piki ake ai te taumaha o te taumaha kua roa e whai ana i nga kamupene tarukino. One of the most famous (or infamous) prescription weight-loss drugs, Phentermine, had a modest impact on serotonin release.

Ka tae ana ki te rangahau tuuturu mo te 5-HTP me tona paanga ki te ngaronga o te taumaha, kaore e nui to kitenga. I roto i tetahi rangahau iti, i whakatakotoria e nga Kairangahau Itari tetahi roopu o te hunga mōmona, hyperphagic (putaiao "he nui rawa te kai") i runga i te kai 1,200-pūngoi ka hoatu e te hawhe o ratou 300 milligrams o te 5-HTP ki te tango 30 meneti i mua i ia kai. I muri i nga wiki 12, ka ngaro enei kaiuru mo te 7.2 pauna i whakaritea ki te 4 pauna mo te toenga o te roopu, nana nei i tango i te placebo.

He aha te mea nui kia maarama ko te ngoikoretanga o te roopu takiuru kaore i tino nui te tatauranga, i te haurua tuarua o te rangahau, i whakawhiwhia nga kaiuru katoa ki nga kaiarahi motuhake hei whakaiti i te kai o te kaiora. I ngaro i te roopu pire-huka te tohu kaata a te 800 karori. Ki ahau nei he rite ki te kore e whai i nga tohutohu atu i te paanga o te taapiri.

Ahakoa e kitea ana kua awhinahia pea e te 5-HTP te whakaheke taumaha, mo te tangata tino taumaha ki te ngaro i te 7 pauna i roto i nga wiki 12 i te wa e kai ana ia i te kai tino whangai i te kaataora kaore i te mea whakamiharo.

I waho atu o tenei rangahau, kaore he maha atu-i tua atu i nga whakapae me nga tikanga matū-koiora-ki te whakaatu ko te 5-HTP he aukati hiahia. Mena kei te mahi koe i nga wa katoa me te whai i te mahere kai totika- me te warowaihā, na, ka uaua ahau ki te kite he painga ki te taapiri ki te 5-HTP.

Mena kei te pirangi tonu koe ki te tango i te 5-HTP, kia mohio kei te tere te hokohoko kia rite ki te ahua haumaru me te kore e pa ana ki te taha, engari ko te tangata e tango ana i nga raau taero, ka taea te awhina i te taumaha, me karo i te tango i te taapiri, na te mea ka raru. te painga me te horopeta e hiahiatia ana mo te serotonin kei roto i nga antidepressants.

Arotake mo