Astenia: he aha te mea, he aha e taea ana me te aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Tuhinga
• 2. Anemia
• 3. Nga raru o te thyroid
• 4. Te pouri
• 5. Moemoe
• 6. Te ngoikoretanga o te Huaora B12
• 7. Nga rongoa

Ko te Asthenia he ahuatanga e kitea ana e te ngoikore me te koretake o te kaha, e taea ai hoki te hono ki te ngoikore o te tinana me te hinengaro, te wiri, te puhoi o nga nekehanga, me te uaua o te uaua.

Ko te Asthenia he wa poto noa, he roa ranei, a, he maha nga waahanga ka puta mai, penei i te makariri me te rewharewha, nga raru o te tairoiro, te ngoikoretanga o te huaora, na te raru ranei i etahi maimoatanga, penei i te chemotherapy, hei tauira.

1. Tuhinga

Ko te rewharewha he mate i pangia e te mate rewharewha rewharewha, hei taapiri atu ki te mate huangia, ka puta nga tohu penei i te kirika, te mare, te korokoro, te tiimata me te pupuhi o te ihu, ka roa mai i te 5 ki te 7 nga ra.

Me aha: ko te rongoa mo te rewharewha ko te okiokinga me te whakainu me te kohi rongoa hei whakaora i nga tohu, penei i te mamae o te mamae, mo te mamae me te kirika me te antihistamine mo nga tohu mate pāwera. Kia mohio he aha hei mahi mo ia tohu.

2. Anemia

Ko te anemia he tohu na te heke o te hemoglobin i roto i te toto, he poroteini kei roto o nga toto toto whero, hei kawe i te hauora ki nga okana. Hei taapiri ki te tino ngenge, ka mate te anemia ki etahi tohu penei i te poto o te manawa, te pallor me te hiamoe. Rapua he aha nga take o tenei mate.

Me aha: ko te rongoa e pa ana ki te momo anemia e pa ana ki te tangata, a ka taea te mahi ki te rino me te / te huaora B12 ranei, te whakahaerenga o nga corticosteroids me nga raurongo mate mate ranei, i roto i nga keehi tino kino, te tango wheua wheua. Ako atu mo te maimoatanga o ia momo anemia.

3. Nga raru o te thyroid

Ko etahi whakarereketanga o te tairoiro, penei i te hypothyroidism, ka mate i te asteria, te taumaha o te taumaha me te mamae o te mahunga me te ngaro o nga makawe, hei tauira, na te ngoikore o te mahi tiroiro.

Me aha: ko te rongoa mo te hypothyroidism ka mahia ma te whakakapinga homoni me te levothyroxine, me whakahau e te endocrinologist. Tirohia nga korero mo te maimoatanga o te hypothyroidism.

4. Te pouri

Ko tetahi o nga tohu e kitea whanuitia ana e te hunga ngakau pouri ko te tino ngenge, he mea hono ki te kore hiahia ki te mahi i nga mahi o ia ra. Ko te mate pouri te mate e raru ana i te wairua, ka puea ake te pouri, te tohe me te koretake, ka hipa atu i te 2 wiki, ana kaore he take tika kia tupu.

Me aha: ko te rongoa mo te pouri e mahia ana me nga rongoa antidepressant e taunakihia ana e te kaimatai hinengaro me nga waahi hinengaro, i ia wiki me te kaimatai hinengaro.

5. Moemoe

Ko te ohoroa ko te mate moe e uaua ana ki te moe moe, ki te pupuri i te kounga o te moe ranei, kia tino ngenge te tangata i te aonga ake, ina koa ka puta i etahi po i te rarangi. Ko tenei ahuatanga he nui ake i nga wa o te ahotea, a ka taea ano hoki te hono atu ki nga mate, penei i te pouri, ka hono ranei ki nga ahuatanga penei i te haputanga, te menopause ranei.

Me aha: He mea nui ki te mau ki nga tikanga e moe ai te tinana i te wa tika, peera i te tikanga mo te akuaku mo te moe, te karo i te matakitaki pouaka whakaata, te tiro ranei i te waea waea i te moenga, te karo i nga moe i ia ra i nga waa rereke me te whakakori tinana. i te awatea, hei tauira. Kei kona ano nga rongoa tuuturu, penei i te huarakau kukume, te tiamara ranei, hei tauira, ka awhina i a koe kia moe. I nga keehi kino ake, akene ko te mate rongoa mena kei te taunaki te taakuta.

6. Te ngoikoretanga o te Huaora B12

Ko te Huaora B12 he mea nui mo te mahi tika o te tinana, no reira, ko te ngoikoretanga o tenei huaora ka rereke nga rereketanga o te tinana, penei i te asthenia, te anemia, te manawa poto, te ngaro o te mahara, te uaua o te tirohanga me te pukuriri, tauira. Tirohia he aha nga tino take o te kore o te huaora B12.

Me aha: kia rite te rongoa ma te whakarereke i nga tikanga kai, ma te whakanui ake i te kai o te kai huaora huaora B12, a i etahi keehi, me taapiri pea ki tenei huaora.

7. Nga rongoa

Ko te whakainu i etahi rongoa, ina koa ko te taawiri me nga raau taero e whakamahia ana mo te whakaora haumanuki, ka mate te mate pukupuku hei painga.

Me aha: i etahi wa, ka taea pea e te taakuta te whakatika i nga maimoatanga, engari kaore tenei e taea i nga wa katoa, a e taunaki ana kia okioki te tangata i nga waa e taea ana.

Hei taapiri atu ki enei kaupapa, etahi atu take iti ake pea ko te take o te tino ngenge me te ngoikore, penei i te mate pukupuku, te whiu, nga mate o te ngakau, te mate huka kaore i rongohia, nga mate e pa ana ki nga uaua me te paitini.