Ko nga riihi a Audrina Patridge mo te Kai Kai, Makawe, me te Titiro (me te ahua) wera i roto i te Bikini

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ki te ki Audrina Patridge, 26, i whanau i roto i te bikini he mau e kore e nui o te whakanui. "I tipu ake ahau i roto i te wai," e kii ana te mema o mua o te kaiwhakaari Nga pukepuke me te whetu o tana ake raupapa VH-1, Audrina. "I mohio ahau ki te kaukau i te wa ka huri ahau ki te 4." Ehara i te mea miharo, i te mea i whakaarahia ia me tetahi puna kaukau i tana tuara i muri, ka noho ki te taha o te moana i Orange County, CA. "Kare au e whakaaro rua mo te kaakahu kaukau no te mea he waahi tonu tenei ki taku oranga," hei ki ta ia, "engari he hoa wahine ahau e tino mataku ana ki te whakaatu i o ratau tinana, kaore e tangohia o ratou taora i te takutai, kaukau ranei. He whakama na te mea ka pai te ahua o nga tangata katoa i roto i te koti." Kei te rite koe ki te whakauru ki to atua o te takutai o roto (o waho)? Ko Audrina tera e iwa nga ngawari, ngawari nga tohutohu mo te titiro me te mahana.

1. Whakauru i a Koe

Ko te mahi tuatahi kia pai te noho pai i roto i te bikini ko te rapu i tetahi e pai ana ki to anga. "He maha nga waahine ka hoko i tetahi e kite ana ratou i te hunga rongonui e mau ana, me te whakaaro he ahua pai ki a raatau," e kii ana a Patridge. "Engari i te nuinga o te waa kaore e patipati i o raatau ahua." E taunaki ana ia kia haere ki te toa me te tarai i nga momo taera kia kite he aha nga mea e pai ana mo to momo tinana, to kiri, me to momo noho. "Kia mataara," e kii ana ia. "Ahakoa ki te whakaaro koe kei te mohio koe he aha te mahi ki to tinana, ka tino miharo koe ki nga hua."

2. Rapua To Rohenga Whakamarie

Ko te whakaaro a Patridge kia mau i to koti hou huri noa i te whare mo etahi ra kia rite ki to kiri tuarua. "Me tiki ranei he awhina me nga tohutohu mai i etahi o o hoa ma te tono ia ratou kia haere mo tetahi hui kotiro-takitahi anake i te tuara o te tuara," e kii ana a Patridge. Mena kei te mohio tonu koe ki a koe ano, whakamatautau ki nga rautaki kapi e whakaatu ana i o rawa pai, he waewae kiki, he pakihiwi uri ranei. "Ka taea e koe te whakakotahi i tetahi koti taera me te pito bikini," e kii ana ia, "ki te whakaatu ranei i to tinana o runga me te pito o te koti e hono ana me te remu roa."

3. Whakakorekehia o Otini

Mo te whakanui ake i te maia i mua i tana haerenga ki te takutai, ki nga ruuma hiko ranei i te taha o te puna kaukau, ka tere a Patridge i nga mahi squats me te noho. "E pai ana ahau kia rere te toto ki aua waahi," ka whakamarama ia. "Kei te kaha haere taku kaha me te kaha ake, ana ka kanapa mai te kiri ki taku kiri."

4. Te rūpahu, Kaua e Tunua

Kotahi te tirohanga ki a Patridge ka mohio koe he pai ki a ia te ahua koura. "He kiri oriwa ahau, no reira mena kei raro ahau i te ra mo nga meneti 15, ka parauri ahau," e kii ana ia. "Engari he nui atu taku mohio ki te tiaki i taku kiri mai i nga hihi o te ra i taku i aku taiohi me te timatanga o te 20 tau." Ka tikina e ia tana "tan" mai i te kēne, kare rawa ia e wehe i te kainga kaore he whakamarumaru-ra na Lancer Rx, Neutrogena, me Kiehl's he tino pai. "Ko enei hua ka maarama te ahua maeneene o taku kiri," e kii ana ia.

5. Tiaho Mai

Ko tetahi atu tinihanga e oatitia ana e Patridge ko te mirimiri i tetahi hinu iti Hawaiian Tropic Oil ki runga i tona kiri ki runga i tana parepare ra. "Ka ngohengohe te kiri ka whakaniko i o uaua." "Engari me tupato koe kia kaua e nui rawa te whakamahi kei tupato he ahua hinuhinu koe!"

6. Whakaoho Wawe

I te wa kua kiki-i a ia mo tana whakaaturanga pono, e whakatairanga ana i tana raina hou Bongo, me te haere ki nga huihuinga maha ia marama-ka tahu a Patridge i nga kaata rite te haurangi. Ahakoa he raruraru raru tera ki te raru, ka kaha ke atu te kaha o tana kaha ki te kore ia e whakakino i nga wa katoa. Kia kore ai e puta, ka timata a Patridge i te ra ki te parakuihi. Ko tetahi mea pea ko te panekeke panana, te korukoru korukoru, nga parauri hash, me te taha o nga hua, he omeletena ma te hua manu heihei omarikie ranei. "Ko taku kai tino pai tenei," e kii ana ia. "No reira i etahi wa ka parakuihi ano ahau mo te tina."

7. Kia Kotahi me Nature

"Ka ngana ahau ki te haere ki te takutai ia ra," te kii a Patridge. "Ka mau mai te maru o toku ora. Ka noho noa ahau ki te panui pukapuka me te pai ki te ata noho." I a ia e haere ana karekau e kitea he paerangi hei titiro, ka rapua e ia he papa o te rohe hei noho. "He waahi tino pai ki te noho mokemoke me o whakaaro ake."

8. Hoatu he Taa-Tama ki nga Taraka

He muna huna noa ta Patridge: Ki te hoatu i ona makawe kia uaua, kia takutai te one, e rua noa i ia wiki e horoia ana e ia i ia wiki, ka whakamahi i te hopi maroke i waenga. Ka whakatika ia i nga ara tere ma te mirimiri i te Moko Moroccan ki ona pito. "He tino pai te haunga," e kii ana ia, "a he iti ake te pakaru i te wa e werohia ana oku makawe."

9. Purei i te Ra Atu

Ko te waahi whakamutunga ka kitea e koe a Patridge i te raumati kei roto i te whare takahuri. "He pai ki ahau nga mahi o waho," ko tana korero. Kaukau ia i te moana, ka eke i tana pahikara i runga i te ara poari, ka purei poihau poihau me ona hoa. Engari ko te tino hoa whakangahau a Patridge, hei ki tana, ko tana kuri. "Ma te Lady e rere, ka hike ano ahau i te ra-kaore he aha!"

Arotake mo