Te mamae o te ngakau i te wa e hapu ana: nga take matua me nga mea hei mahi kia ngawari ake ai

Toka Te Manawa

• Nga Take Matua
• Me aha
• Nga rongoa mo te mamae ngakau i te wa e hapu ana

Ko te mamae o te ngakau he manawa wera i te puku o te kopu ka toro atu ki te korokoro ana ka kitea i te wa tuarua o te toru o nga marama o te haputanga ranei, engari ko etahi wa ka pa ki etahi waahine nga tohu o mua.

Ko te mamae o te ngakau i te wa e hapu ana kaore i te kino, kaore pea e raru te whaea me te peepi, ahakoa he tino harikoa. Heoi, ki te mate tahi te mamae o te ngakau me etahi atu tohu penei i te mamae nui, te mamae i raro iho o nga rara, te mamae ranei i te taha matau o runga o te kopu, he mea nui ki te haere ki te taakuta, na te mea he tohu ake mo nga ahuatanga kino ake me e tika ana kia tere te whakaora.

Ko te mamae o te ngakau i te wa e hapu ana he ahuatanga noa ka taea te ngawari ma te whakarereke i nga tikanga kai, penei i te karo i nga kai parai, i nga kai momona i te pepa, i nga raukikini me te karo i te inu wai i nga wa kai, me mahi kia iti. Hei whakaora wawe i te mura, ka taea e koe te tarai ki te tango i te kotahi kapu karaihe miraka, he pai kee, no te mea he roa te ngako o te miraka katoa i roto i te kopu kaore pea e pai.

Nga Take Matua

Ko te mamae o te ngakau i te wa e hapu ana ka puta i te tuarua me te toru o nga marama i te wa e hapu ana na te nui ake o te hanga o te homone progesterone, e ahei ai nga uaua o te kopu ki te okioki kia pai ai te tipu me te whanonga i te peepi.

I tetahi atu, ko te pikinga o te progesterone e whakatairanga ana i te heke o te rere o te puku me te waatea o te sphincter esophageal, koinei te uaua hei kati i te wehenga i waenga i te kopu me te huha, ka mutu ka taea e te waikawa waikawa ki te hoki ki te koha me te he ngawari rawa atu te korokoro, ka hua ake nga tohu o te mamae ngakau.

Hei taapiri, i te tipu o te peepi, ka mutu nga whekau ka iti ake te waatea i roto i te kopu ka kopikopiko te kopu ki runga, hei awhina i te hokinga mai o te kai me te waipara mo te wai, me te mea hoki, ko te ahua o nga tohu mamae ngakau.

Me aha

Ahakoa he mate haputanga haputanga te mamae o te ngakau, kei reira etahi whakatupatotanga hei awhina ki te aukati i tenei raru:

• Aukati i nga kai penei i te pua nani, mayonnaise, pepa, kawhe, tiakarete, houra, inu waipiro me te waihanga umanga;
• Kaua e inu wai i nga wa kai;
• Me kai auau i nga hua penei i te pea, aporo, mango, peach tino maoa, papaya, panana me nga karepe;
• Kia pai te kai i nga kai katoa, kia pai ai te whakangawha;
• Noho 30 meneti pea i muri i te kai, me te karo i te takoto;
• Kaua e kakahuria he kakahu kikii ki te kopu me te kopu;
• Kai i nga waahanga iti i te waa, he maha nga wa i te ra;
• Whakanohia he 10 cm te paku ki te mahunga o te moenga, kia kore ai te tinana e takoto totoro, kia manakohia te rewharewha me te mamae ngakau;
• Kaua e paowa, kaua hoki e pa ki nga hikareti;
• Kaua e kai i te 2 ki te 3 haora i mua o te moenga.

I te nuinga, ka pahemo te mamae o te ngakau i muri i te tuku, na te mea he nui te waahi o te kopu i roto i te kopu, a, ka hoki ano nga homoni wahine ki te waa noa. Heoi, ko nga waahine i whiwhi nui te taumaha i te wa e hapu ana ka pa ki etahi tohu o te mamae ngakau tae atu ki te 1 tau i muri i te whanautanga. Hei taapiri, ko te mamae o te ngakau te tohu o te mate o te haputanga, e tika ana kia rongoa kia rite ki nga tohutohu a te hauora. Ako atu mo te reflux i te wa hapu me pehea te maimoatanga.

Nga rongoa mo te mamae ngakau i te wa e hapu ana

I te nuinga o nga wa, ka pai ake te mamae o te ngakau me nga whakarereke o te kai me te ahua o te noho, engari i nga wa e puea ana te mamae o te ngakau, ka whakahau pea te taakuta i te rongoa o te konupora me te konupūmā, penei i te Magnesia Bisurada me te papa Leite de Leite. hei tauira. Heoi, me maumahara ko nga rongoa me tango i raro i nga aratohu hauora, na te mea ka raru pea te whanaketanga o te peepi.

Ko etahi atu waahanga ko nga rongoa kaainga hei whakaora i te mamae o te ngakau, penei i te tihorenga i tetahi wahi iti o te riwai me te kai mata. Ko etahi atu whiringa ko te kai i te aporo kore paapena 1, te wahi taro, te kirikiri kirikiri 1 na te mea ka awhina i te whakahoki o nga kopu ki roto i te kopu ki te whawhai i te mamae ngakau.

Tirohia te riipene ataata i raro ake nei mo te mamae o te ngakau i te wa e hapu ana me pehea te whawhai.