He aha te Reipa Hoki, he aha te take?

Toka Te Manawa

• Te tango i nga korero pakiwaitara mo te mahi tuara
• Nga tohu o te mahi tuara vs. te mamae o muri, te mahi angamaheni ranei
• He aha te take ka hoki whakamuri te mahi?
• Ka taea te aukati?
• Me pehea te whakahaere tika i te mahi tuara
• Me pehea te awhina i a koe ano
• Me pehea te awhina o to hoa rangatira, o te doula ranei ki a koe
• Me pehea te awhina o to roopu hauora i a koe
• Ahea ki te ahu atu ki te hohipera

Ko te mahi me te whanautanga pea te mea tino koa i roto i to koiora. Koinei pea tetahi o nga tino uaua ki te taha o te tinana, ki te kore koe e aro, ki te piki ki Maunga Everest.

Ana ko te whakahoki mai i te ao hou ki roto i te ao ko te whakahoki i te mahi, ka uaua ake. (Engari kaua e manukanuka. Ka taea e koe te whakahaere, e oati ana matou.)

Ka mahi te tuara o muri ka peehi te tua o to mahunga peepi ki to tuaiwi me to tuaiwi i a ratau e whakawhiti ana i te waa whanau - aue.

Ahakoa he whakamataku pea, ma te mohio ki nga mea katoa ka ngawari ake te whakahaere. Kei a koe tenei, e mama.

Te tango i nga korero pakiwaitara mo te mahi tuara

Ka tiimata te Reipa ka kirimana nga uaua o te kopu.

Ka haere ata haere, ka kaha ke nga pihi tuatahi o ia wehenga - ka tiimata, ka eke ki te tihi, ka memeha haere. I te kaha o te kaha o nga kirimana, ka roa ake - koina tonu te mea e hiahia ana koe, ahakoa te hiahia e mutu ana ina haere ana koe.

Ko enei hautanga ko te kikii o to kopu i te mea e turaki ana to peepi i to peepi whanau. Ko te nuinga o tatou e tino mamae ana, e korikori ana, e pehi ana i te wa e mahi ana.

I te nuinga o te wa, ko te mamae e pa ana ki a koe ka noho ki te puku o raro me te puku. Engari mo nga waahine ka nui ake te mamae o te tuara o raro, i etahi waa na te pehea o te tuunga o te peepi.

I tetahi ao pai, ka whanau katoa nga pepi ma te taha o te taha o raro - ka anga o ratou kanohi ki te kopu o te whaea. Engari i nga mahi o muri, ko te kanohi o to tamaiti iti he paki-taha ki runga me te tua o o ratou mahunga - me kii ranei, ko te uaua rawa atu ko te wahanga o o ratou mahunga - kei te he ki to waha o to kiko. (Ahakoa tonu, he mihi mo te angaanga ngawari o te peepi!)

No reira kaore, ko nga mahi whakahoki ki muri ehara i te korero pakiwaitara.

Mena ka rongo koe i to doula, kaiwhakawhanau, taakuta ranei e kii ana i te peepi kei roto i te Tuhinga o mua tūranga, te tikanga ko te taha-taha ki runga. Me mau tonu ki o whakangungu manawa no te mea, kaati, ka tupu - ka kore ano hoki e puta.

Ko tetahi rangahau iti, wha tekau ma wha o te wa 408 nga wahine hapu e whakaatu ana ahakoa he peepi nga pepi i te timatanga o te mahi, ko te nuinga o ratou i huri i a ratau i nga wa e mahi ana.

Nga tohu o te mahi tuara vs. te mamae o muri, te mahi angamaheni ranei

Mena kei te whakaaro koe he pehea te ahua o te taha taha o to peepi, me pehea hoki e mohio ai koe ki te rereketanga i waenga i te tuara mahi and mārama 'ole haputanga hoki mamae, anei etahi tohu tohu hei whakaaro maau:

• Ka hoki mai nga kaimahi o muri ina kei te mahi koe. Kaua e awangawanga ko nga mamae me nga mamae e pa ana ki a koe kei muri e tino tohu ana mo te mahi tuara - kaore. Ko te American College of Obstetricians me Gynecologists ka tohua hei mamae tuara i nga wa katoa ka ahu mai i te taumahatanga ki o uaua o muri, nga uaua puku ngoikore, me nga homoni hapu.
• Anei ma te mea ka raruraru: Ka haere mai nga kirimana i nga wa katoa ka whai wa ki te hopu i to manawa i waenga i nga whakawhitinga. Engari ko te hokinga mai kaore pea e taea te okioki i a koe. Ka mamae pea koe i to tuara o raro ka tino kaha i te teitei o te whakawhitinga.
• Mena ka uru koe ki te waatea whanau (i muri i te wiki 20 me mua o te wiki 37 o te hapu) akene kaore pea koe e whai kaimahi. Ko etahi o nga tohunga e kii ana ka nui ake te mahi ki muri mena kua paahure koe i te wiki 40.

He aha te take ka hoki whakamuri te mahi?

Kia maumahara ki ta maatau i kii ai mena kei te peepi to peepi, ka kaha pea koe ki te whai i nga mahi o muri. Ana, ko te mea pai ahakoa ka whiti to peepi ki to peepi me te noho pera, kaore he tohu mo te mahi tuara. Akene ka heke ngawari pea koe - akene, atu ngawari noa Ko te whanau i te tangata iti ehara i te mea ngawari!

Arā ano etahi atu raru pea ka taea mo te mahi tuara. Mena he mamae kei roto i to huringa paheketanga, kua whanau mo te wa tuatahi, kua whanau ranei koe i nga wa o mua, tera pea ka pa ki a koe te mahi whakahoki ahakoa ahakoa te ahua o te peera o te peepi.

i kitea ko nga waahine he mamae mamae o raro i te wa e hapu ana, he nui ake ranei te waahanga o te tinana (BMI) ka nui pea te mamae o te tuara o raro i te wa e mahi ana.

Ka taea te aukati?

Kaore e taea te aukati i nga mahi o muri. Na te mea ko te peera o muri te take na to peepi, akene he whakamatautau i enei tohu tohutohu i te wa e hapu ana koe hei akiaki i to peepi ki te pahekeheke ki a koe:

• Ahakoa kaore koe e kaha ki te aro nui, kaua e tuku ki nga ngongo kokoro. Ma tenei mahi ngahau e whakamahara atu ai ki a koe te ngeru e kokiri ana i te tuara o te ra. Ka eke ana koe ki o ringaringa me o turi, kopikopiko to tua ka whakatika.
• Kia mau ki o turi i raro o to hope ma te pihi ki runga i te poi mahi, noho i runga i te wharepaku ki muri, ki te tarai ranei i tetahi tuuru kaore he ringa ki muri ka okioki i o ringaringa me te mahunga ki tua o te tuuru.

Ma te mahi tuuturu ka raru pea koe ka tukuna he peepi, he awhina i te tara, he episiotomy, he roimata taangata ranei. Korero ki to OB mo o awangawanga - kei reira raatau ki te awhina.

Me pehea te whakahaere tika i te mahi tuara

I a koe e anga atu ana ki te raina mutunga ana kei te kite koe i nga mamae kei muri i a koe, anei etahi mea hei awhina.

Me pehea te awhina i a koe ano

• Mahia kia mahi te gravity. Ngana ki te hikoi, peke i runga i te poi whanautanga, ka okioki ranei ki te pakitara. Tiakina te mahunga o to peepi mai i to tuaiwi ma te heke iho ki o ringa me o turi, ka piko, ka piko ranei. Kaua e takoto ki to tua, na te mea ka kaha ake te pehanga o to tuaiwi.
• Kaukau kaukau ka anga atu te wai ki to tuara ka okioki ranei i roto i te kaukau mahana.

Me pehea te awhina o to hoa rangatira, o te doula ranei ki a koe

• Ka taea e raatau te whakanoho he papa whakawera, he tokena raihi wera, he peekehi makariri ki to tuara. Whakamatautau i te wera me te makariri kia kitea ko tehea te mea pai maau.
• I whakaatuhia neke atu i te 65 ōrau o nga waahine he mamae o muri, tae atu ki era e mau tonu ana te mamae, i kii ko te mirimiri te rongonga pai. Tukuna tetahi kia pehi i to tua o raro. Ka taea e raatau te whakamahi i o raatau ringa, he titi huri, nga poi tenehi ranei.

Me pehea te awhina o to roopu hauora i a koe

• Mena na te maama o to peepi i te taha o to peepi, tera pea ka uaua ki to pēpi te neke i roto i te waa whanau. Ka hiahia pea koe ki te korero ki to taakuta mo nga rongoa mamae mo te mahi me te tuku, penei i te poraka tuaiwi.
• Ko te weronga o te wai taatai ​​he rereke ki te rongoa. Ko te 168 o nga waahine e whanau ana me te mamae o te tuara o te tuara, i whakaatuhia kua heke iho o raatau mamae mamae tino - i roto i nga kupu a nga kaitohu - 30 meneti i muri o te pu.

Ahea ki te ahu atu ki te hohipera

He mahinga pai i te wa o to haputanga ko te waea ki te tari a to OB mena ka kite koe i etahi tohu hou i te wa e hapu ana koe. Engari ka ruarua etahi wahine, ina koa mena he whakaohooho teka.

Ka aha mena kaore koe i te rata ki te mamae o raro mo nga haora maha? Me pehea e mohio ai koe kei te mahi koe? Anei etahi tohu tera pea te mea pono:

• Me tiimata taatau me te mea tino kino - korere. Ka kitea ohorere ana nga waatea waatea hei tohu kei te tiimata te mahi.
• Ka puta te maakiri (whakaheke toto) ka tiimata ana te wewete o te putunga huti e tiakina ana to peepi mai i nga iroriki o waho.
• Pakaru wai. Ka ahua ohorere te waipiro, ka maroke ranei te rere? Akene kei te haere te Reipa.

Mena kei te mamae koe i nga kirimana ia 5 meneti ka roa pea mo te meneti, akene kei te mahi koe. Taapirihia te mamae o muri ka mamae pea koe ki te mahi tuara. Kia mau te manawa, karanga ki to OB, ka anga ki te hohipera.

Ko te mahi o muri ka waiho hei wero ki te haerenga a te wahine na roto i te mauiui me te whanautanga. Engari ka taea e koe te whakatutuki. E, kei te kawe mai koe i te ao hou ki te ao. Ana koira te ahua whakararu.