Taioba - he aha te aha me te aha e kainga ai tenei tipu

Toka Te Manawa

• 1. Whakapai ake i te whakawhiti puku
• 2. Whakapai ake i te tirohanga kanohi
• 3. Mahi hei antioxidant
• 4. Aukati i te anemia
• 5. Aukati i te osteoporosis
• Me pehea te kai

Ko te Taioba he tipu whakato-rau ka whakato ka pau ka tino pau i te rohe o Minas Gerais, a he nui nga matūkai pera i te huaora A, te huaora C, te konupūmā me te ūkuikui. I etahi atu rohe e mohiotia ana ko te taringa arewhana, mangarás, macabo, mangará-mirim, mangarito, mangareto, taiá ko yautia ranei.

I te nuinga o te waa, ka whakamahia te taioba ki te tunu kai i roto i nga rihi huamata, hei whakareri kia rite ki te kale, engari ka taea ano te taapiri ki nga wai matomato me nga hupa detox. I roto i ona painga matua ko:

1. Whakapai ake i te whakawhiti puku

Hei rau whai kiko i te muka, ka awhina te taioba ki te whakapiki i te keke parai me te whakatere i te puku, ka kokiri i te mate kokiri. Hei whakanui ake i tenei mahi, ko te matamata pai ko te hanga wai me te rau kotahi o te taioba, 1 karaka, 2 tapahanga me te rēmana. Tirohia etahi atu tohutao wai whakahinuhinu.

2. Whakapai ake i te tirohanga kanohi

He nui a Thaioba i te huaora A, he matūkai nui mo te hauora tirohanga. Ko te whai kai nui i te huaora A ka aukati i nga raru penei i te whakaheke o te macular, te matapo o te po me te ngongo, e kitea ana kua pakeke haere. hei taapiri ki te taioba, tirohia etahi atu kai whai kiko i te huaora A.

3. Mahi hei antioxidant

Ko nga rau o Taioba e whai kiko ana i te huaora C, he antioxidant kaha e mahi ana i te tinana hei whakapakari i te punaha aukati me te aukati i nga mate pera i te mate rewharewha, te makariri, te mate pukupuku me te atherosclerosis.

4. Aukati i te anemia

He nui te rino a Thaioba, he kohuke nui hei kawe i te oxygen i roto i te toto, ka ngaro ana i te tinana, ka mate te mate toto. Na, ko te tango i te 1 karaihe wai me te rau tiioba ia ra ka awhina i a koe ki te aukati me te whawhai aniana.

Hei taapiri, he momona ano i nga huaora B, e mahi ana ma te whakanui ake i te kaha o te tinana me te aro ki te mauiui e haere tahi ana me te anemia. Tirohia etahi atu wai hei whakaora i te anemia.

5. Aukati i te osteoporosis

Na te mea he nui te konupūmā me te ūkuikui, ko te taioba te tino matūkai hei pupuri i nga koiwi kia kaha, hei aarai i nga raru penei i te osteoporosis, ka kitea i te nuinga o nga kaumatua me nga waahine i muri o te paheketanga.

Hei taapiri, he mea nui enei kohuke hei pupuri i nga niho hauora, kia pai hoki te whakawhitinga o nga uaua, te whakapai ake i te kaha me te manako ki nga mahi tika o te ngakau.

Me pehea te kai

Ka taea te whakauru i a Taioba ki roto i nga huamata kua oti te tunu, te wai inu kaakaariki, te tope pizza, te crepes me te kohua, ka taea hoki te taapiri ki nga hupa me nga huaora kia nui ake ai te kai totika ki te kai.

He rite ki te pihini te ahua, engari he maama ake, he maama ki te whakauru ki nga momo tohutao, ara mo nga tamariki me nga pakeke kaore i te pai ki nga huawhenua.