Nga Hua Medlar

Toka Te Manawa

• Nga korero kai totika mo nga nohoanga
• Tohutao Medlar me te granola

Ko nga painga o nga nohoanga, e mohiotia ana ko te plum-do-Pará me te paramu a Iapani, hei whakapakari ake i te punaha aukati na te mea he maha nga antioxidants o tenei hua ka whakapai ake i te punaha rere. Ko etahi atu painga o nga nohoanga ka taea:

• Whawhai i te pupuri i te wai, na te mea he diuretic me te momona o te wai;
• Awhina kia ngaro to taumaha ma te iti o nga kaata me te whai rawa ki nga muka hei awhina i to hiahia;
• Whawhai i te cholesterol;
• Whakaitihia te mate kokiri na te nui o te kiko o te muka;
• Tiakina nga kiriuhi mucous o te kopu me te kopu;
• Awhina ki te whawhai i nga mate manawa no te mea kei a ia nga antioxidants hei awhina i te urupare aukati-a-tinana o te tinana.

Ka taea te pau nga riihi i te ahua o nga hua hou, te wai hua, te hanga kai ranei, penei i te pai, keke me te agar-agar gelatine. Ko te wa o te nohoanga mai i te Poutu-te-Rangi ki te Mahuru, me te kawanatanga o São Paulo tetahi o nga kaihanga motu nui rawa atu.

Nga korero kai totika mo nga nohoanga

Ko nga korero kai totika o nga riiki e whakaatu ana he iti te Calories o tenei hua, mai i te 100 go nga riirangi e 45 noa iho nga kaata. Hei taapiri, he maha nga waatea kei roto i te wai me nga muka hei whakapai ake i te haerere o te puku.

Tohutao Medlar me te granola

He rereke nga tohutao reorua. E whai ake nei ko te tauira mo te tohutao mo te huaora loquat me te oats me te granola, he pai rawa atu mo te parakuihi.

Kai:

• 4 nga riiki reo kua taarua ka haurua
• 1 kapu ti tiini miraka huka
• 1 punetēpu o te huka
• E 4 punetēpu kua hurihia he ōti
• he hawhe kapu granola

Aratau whakarite:

Kuhua te penupenu o nga riu ki te karaahe whakaranu ka taapiri i te miraka, te huka me te oatmeal. Patupatua mo te 1 meneti kia tae mai ra ano te ranunga homogeneous. Ringihia ki roto i nga karaihe ka tango i muri.